駆血加圧でも、成長ホルモンはたくさん出るの?

今、通ってる加圧トレーニング6回体験
で、

前もも&外ももの筋肉が発達してしまいそうな危険な予感がした私は、

ちょっと前から気になってた駆血加圧+パーソナルストレッチの2回体験に行ってみることにしました

駆血加圧+ストレッチの2回体験

私が加圧トレーニングをしてるのは、筋肉を効率よくつけるためじゃなくて、成長ホルモン出すためだから!

筋トレして太ももが太くなっちゃうと困るし、ストレッチでも成長ホルモンが出るなら、そのほうがいいな~って思ったんだ

今回の加圧は「駆血加圧(くけつかあつ)」というものだったんだけど、それは特に気にせず、「加圧しながらストレッチするんでしょ~」と思ってました

普通の加圧トレーニングとは、違う手法の加圧があるっていうのは知ってたので、「それの事かな?」とは思いつつ、

「加圧には違いないんだから、成長ホルモンも出るでしょ!」って思って、とりあえず行ってみました
 

駆血加圧とは?

駆血加圧(くけつかあつ)っていうのは、普通の加圧トレーニングよりも、強く加圧するという手法

強く加圧する代わりに、加圧中に筋トレや運動はせず、じっとしてます

強く加圧しては、除圧、強く加圧しては、除圧…を繰り返すことによって、血流を良くする効果があります

駆血加圧

血流が良くなる効果は、もの凄いんですよ!!

腕や脚がぽかぽか温かくなるのが、ハッキリとわかります

「こんなに血が通ってるのを実感できることって、なかなかないよね」って感じです
 

駆血加圧って、成長ホルモンも出るの?

私の目的は、成長ホルモンをたくさん出すことなわけですけど、

加圧トレーニング同様、駆血加圧でも、成長ホルモンはちゃんと出るんでしょうか?

担当してくれたトレーナーさんに聞いてみたところ…すごく微妙です💦

「成長ホルモンですか?成長ホルモンは…まぁ、強く加圧するので…出ます…ね」

みたいな感じの返事でした(^_^;)

『いや、出ないんだろ!』と、つっこみたくなりますね(笑)

それに、成長ホルモンって、強く加圧すれば出るってわけじゃないんですよね
 

大阪教育大学が行った加圧トレーニング実験

大阪教育大学で、加圧なし、80mmHgで加圧、150mmHgで加圧…という3つの場合の成長ホルモン分泌量を比べる実験が行われました

その結果、80mmHgが1番成長ホルモンが多く出たそうです

加圧直後は150mmHgのほうが成長ホルモンが多く出た人もいますが、30分後には80mmHgのほうが多く出ていたりと、

もちろん、成長ホルモンの出方には、個人差があるのですが、

全体的に見ると、80mmHgというマイルドな加圧のほうが、成長ホルモンがよく分泌されるみたいです

詳しく知りたい人は、こちらを読んでくださいね

→ 大阪教育大学が行った加圧トレーニング実験

被験者は4人と少ないですが、貴重なデータですよね

本来、こういう実験は加圧トレーニングを勧めている所が積極的に行って、

  • 本当に成長ホルモンが増えるというデータ多数用意
  • 成長ホルモンを効率よく出すためには、どういう風に加圧すればいいのか?
  • 筋肉を効率よくつけたい場合は、どういう風に加圧すればいいのか?

などを、しっかりトレーナーに伝えて、加圧トレーニングを広めていくべきなんですが、

こういう科学的根拠はほとんど示さず、資格制にして金稼ぎすることにしか興味がないっぽいのが残念ですよね
 

話が反れてしまったので、元に戻すと・・・

成長ホルモンが出る仕組み

私が調べたところによると、成長ホルモンは、乳酸がたまれば出るらしい

加圧して運動をすると、普通に運動するより多くの乳酸がたまるから、成長ホルモンもたくさん出るってことらしい

だから、駆血加圧のように、ただ加圧除圧の繰り返すだけだと、成長ホルモンは期待できないっぽいです(^_^;)

乳酸さえ溜められれば、運動自体は激しくなくても大丈夫みたい
 

だから・・・

加圧しながらストレッチするだけでも、もしかしたら成長ホルモンがバッチリ出るのかもしれない

でも、駆血加圧だと、加圧しながらストレッチじゃないからね

駆血加圧した後に、ストレッチだから!

私が期待してたのとは、ちょっと違いました💦

・・・チケット買う前に、ちゃんと調べればいいんだけどさ(笑)
 

私の目的にはあわなかったけど、血流はほんとうにすごく良くなるので、

血行を良くしたい人、冷え症で困ってる人には、すごくオススメです

>> 加圧トレーニングを体験する♪

エステっぽい雰囲気のトレーニングスタジオだし、トレーナも女性なので、
マンションの1室で、男性トレーナーと2人きりになるのが不安な人には、すごくオススメです♪

→ 加圧トレーニング&シルクサスペンションの体験レポートを読む!

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

ワコールのノンワイヤーブラ ブラジェニックのD65

ワコールのノンワイヤーブラ“ブラジェニック” バストアップ先生の評価は?

最近のブラは凄いから、バストアップ(育乳)目的でもノンワイヤーブラでもいいと言われ、ワコールのノンワイヤーブラ ブラジェニックを試してみました!

前もも&外ももを鍛えると、太ももが太くなる!

太ももが太くなるのは嫌だ!とアピールしてみた加圧トレーニング4回目

前回の加圧トレーニング後、前ももと外ももが筋肉痛になり、太ももが太くなる危険性を感じたので、「太ももが太くなるのは嫌だ!」とアピールしました!すると…


関連記事

こじはるボディ

小嶋陽菜(26歳)の美ボディキープ法~若くても体型維持のために努力~

こじはる(小嶋陽菜)はきれいな体型をしてるけど、努力はそんなにしてないと思ってたんですが・・・ちゃんと努力してたんですね。こじはるの美ボディキープ法


窮屈なブラ生活からの解放だ~♪

2週間ブラをしなかっただけで、乳が垂れた!右胸の下垂が復活しちゃったよ~(^_^;)

ブラジャーってしんどいだけで、何の役にも立ってない気がしてたけど、2週間ブラせずに過ごしただけで、右胸の垂れが復活してしまいました(^_^;)


ReFa(リファ)で、脇下のリンパを流してバストアップ!

ReFa(リファ)で脇下のリンパ(腋窩リンパ節)を流して、バストアップ♪

トイレにReFa(リファ)を置いて、トイレに行くたびに脇下リンパをリファ カラット レイでコロコロするようにしてたら、バストの張りがアップしました♪


2017年1月の加圧トレーニングまとめ

2017年1月の加圧トレーニングMEMO~加圧の「圧」がしんどいんだよ!~

加圧トレーニングに通いはじめて半年、だいぶ慣れてきたからなのか、加圧の「圧」がきつくなってきました!「加圧トレーニングってしんどい」っていうのを実感した(笑)


前もも&外ももを鍛えると、太ももが太くなる!

太ももが太くなるのは嫌だ!とアピールしてみた加圧トレーニング4回目

前回の加圧トレーニング後、前ももと外ももが筋肉痛になり、太ももが太くなる危険性を感じたので、「太ももが太くなるのは嫌だ!」とアピールしました!すると…


下半身デブって、体質改善できるの?

脚は太いのに、上半身はガリガリな人は、体質改善だと思って…

脚ヤセ後、わざわざ太ってバストアップ中の覆面はしこですが、脚ヤセ中にやっておけばよかったと思うことがあります。それは…下半身デブの体質改善!!


11月の加圧トレーニングMEMO

11月の加圧トレーニングMEMO~重りデビュー?~

11月は“丸いお尻”になるために、すごい頑張りました!筋トレに、はまっちゃったかもしれない…(笑) やればやっただけ結果が得られるから楽しいよね♪


新着記事

銀座かねまつで買ったベージュパンプス

銀座かねまつで、足のサイズを正確に測ってもらいました♪

銀座かねまつで足のサイズを正確に測ってもらいました!その後、かねまつでお買物して、どういう靴があうのか?やお手入れ方法について教えてもらいました♪


プレーザー33回目の直前(2017/2/9)

肉割れ線って、どこまで薄くなるものなの?

「面倒くさい」と思いながらも、肉割れ線を消すエステに10ヶ月くらい通ってます。もうそろそろエステ通いから解放されたいんだけど、肉割れ線ってどこまで薄くなるの?


DSクリニックの超音波画像と皮下脂肪厚データの見方

「超音波で、皮下脂肪や筋肉の状態を見るのに興味を持つ人が増えてくれるといいな~」と思っているので、超音波画像&皮下脂肪厚データの見方を書いてみました~


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ