DSクリニックの痩身治療体験
に行って以来、すっかり超音波検査にハマってる覆面はしこ♥です(笑)
DSクリニックの超音波検査で、私の筋肉は、かなりの霜降りだと判明しました
いや、脂肪・セルライトの状態をチェックできるエステに行った時に、わかってたんだけどね(^_^;)
でも、その時は、あんまり深刻に受け止めてなかったんだよね～
でも今回、超音波検査＆超音波画像について、いろいろ調べたところ、
筋肉中の脂肪が多いと筋肉が硬くなり、たるみの原因になるという情報に出くわしました
筋肉中の脂肪がたるみの原因？
筋肉中の脂肪がたるみの原因になるなんて、初耳！
でも、脂肪・セルライトの状態をチェックできるエステのスタッフさんも、
「筋肉中に脂肪や老廃物が多いと、筋肉を上手に使えないから…」というようなことを言ってました
たしかに、筋肉中に余計なものがあると、筋肉としての働きが落ちそうだよね
筋肉としての働きが落ちるってことは……たるんだとしても仕方ないよね～
・・・もしかして、私の膝上の肉は、前ももの筋肉が霜降りになってるせい？？
膝上がお肉で たぷたぷしてるのも…？
エステで、「膝上のお肉は、上から落ちてきてるんです」って言われることがけっこうあるんだけど、
私は前ももが張ってるから、『前もも、こんなに筋肉あるのにな～』って、思ってたんだよね～
筋肉だと思ってたのが、実は半分くらい脂肪(霜降り)なわけだから、ちゃんと支えられてなかったんだ！
憧れのスッキリとした膝上になるためにも、前ももの霜降りを何とかしなくてはっ！と、
霜降り対策(筋肉中の脂肪を減らす対策)のやる気が出てきました！
筋肉中の脂肪を減らすには…
筋肉中の脂肪を減らすためにいいって、昔から言われてるのは、マッサージやストレッチだよね
でも、マッサージもストレッチも、前からずっと続けてるんだよね～
超音波画像は、超音波検査機によって写り方が変わってくるから、同じ超音波検査機で撮った画像じゃないと比べられないらしく、
前にエステで撮ったのとは比べられないから、マッサージやストレッチをつづけた結果、霜降りっぷりがマシになってるかどうか？は、わかりません
今の感じで、マッサージやストレッチを続ければ、筋肉中の脂肪は減っていくんでしょうか？…疑問です
筋肉中の脂肪は、減りやすい?!
いろいろ調べてると、筋肉中の脂肪は、減りやすいという情報がっ！
筋肉中の脂肪が減りやすいって書いてたのは、筋肉を太くしたい人向けのページだったんだけど、
筋肉を太くしようとしてトレーニングを始めたのに、逆に筋肉が細くなることがあるらしい
それは、筋肉中の脂肪が減るからなんだって
そのページには、筋肉って血流がいいから、筋肉中の脂肪は減りやすいと書いてました
え？私は、トレーニングも結構してるんですけど…
まぁ、『前ももは、太くしたくない』って強くアピールして、前ももは鍛えてないけどね(笑)
それにしたって、全然使ってないってことはないし、筋肉中の脂肪がトレーニングで減るっていうなら、細くなってくれてもいいじゃないか！
それは、筋肉を太くしたい人向けに書いてる文章だったから、
「いったん細くなっても、トレーニングを続けてれば太くなるよ、頑張れ！」みたいなことが書いてあったんだけど、
私は、『細くなりませんけど？』って、反論したくなりました(笑)
でもまぁ、本当に筋肉中の脂肪が減りやすいっていうなら、私にとっては朗報ですけどね
低負荷のトレーニングを数多くやる
霜降りをなんとかする(筋肉中の脂肪を減らす)という新しいテーマができたので、私のパーソナルトレーナーに希望を伝えました
すると、「筋肉中の脂肪を減らすには、低負荷のトレーニングを数多くやるのがいい」と言われました
「でも、はしこ♥さんは、そんなに高負荷なトレーニングはしてないですけどね」と言われ、
『え？あんなに、しんどいのに?!』って、言ってしまいました(笑)
最近、トレーニングっていうより、加圧の “ 圧 ” がしんどいんだよね(笑)
トレーナーさんいわく、“高負荷” っていうのは、「10回するのがやっと」ってくらいの負荷をかけることらしい
20回もできるのは、高負荷って言わないんだって～
一般人の思う “低負荷” と、トレーニング界の “低負荷” は全然違うんだな～と思った瞬間でした(笑)
やっぱり、マッサージ＆ストレッチ
あと、トレーナーさんに言われたのが、やっぱりマッサージ！
私は、一応やってたけど、太もものマッサージは大変だから、軽くやってただけだったんだよね
それを、もっと前ももをしっかりマッサージするように言われました
そっか、やっぱマッサージなのか
ストレッチに関しては、前からやってたけど、前ももというよりは鼠径部を意識してました（リンパの詰まりをなくすため）
ストレッチは、それでOKみたいで、「前ももを意識しろ」とは言われませんでした（鼠径部を伸ばすときに、前ももも伸びるから？）
血行を良くすることが大事？
筋肉は血流がいいから、筋肉中の脂肪が減りやすいっていうのが本当だとすると…
私の筋肉中の脂肪が減らないのは、血行が悪いから…ってことになる
これは、あり得る
私は今、肩凝り＆リンパの詰まりをなくすためにいろいろ頑張ってるわけだけど、
その過程で、自分の体の状態がいかに悪かったのか？を実感してるんですよね
肩や背中の筋肉が骨みたいに硬かったのが、今はずいぶん柔らかくなったんだけど、まだ普通の人よりずっと硬い（友達の肩を触らせてもらって比べた）
そして、エステティシャンによると、硬いのは肩まわりの筋肉だけじゃなくて、足の筋肉も硬いらしい
肩よりも、足の筋肉のほうが硬いらしい！
これを聞いたときは、ビックリしましたよ！
下半身のストレッチは、肩凝り対策をはじめるずっと前からやってたから、下半身の筋肉は大丈夫だと思ってたのに…
ちなみに、前ももよりも裏もものほうが硬くて、裏ももよりもふくらはぎの筋肉が硬いらしい(^_^;)
血行が悪くなりやすい部分の筋肉が、硬くなってるってことか…
そんなわけで、脚は、普通の人よりも血行が悪い肩まわりよりも、さらに血行が悪い可能性があるんです
そりゃ、筋肉中の脂肪も運び出せないわけだ…
でも、今、肩凝り＆リンパの詰まりをなくすために頑張ってるのが、筋肉中の脂肪を減らすのにもつながってるってことだから、
新たに、何かやらなきゃいけないってことは、ないかな～
前もものマッサージは、ちょっと意識してやることにするけどね
とりあえず、３ヶ月くらいしたら、またDSクリニックに行って、超音波検査してもらおうと思います！
DSクリニックには、DS式痩身ドックという検査だけ受けるメニューもあるんだ♪
３ヶ月後、筋肉中の脂肪が減ってますように☆(´>ω<人) ぉ願ぃ
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