「下半身ばかり太くなるのは、鼠径部のリンパ節が詰まってるせいっていうなら、詰まりをなくしてやろうじゃないの！」と奮起してから、
頑張ってストレッチしたり、マッサージに通ったり、自分でもマッサージしたりして頑張ってるわけですが、
ちょっと前に、すごく大きな変化がありました！
骨盤が開いて、
鼠径部のリンパが流れやすくなったんです(≧∇≦)ノ
「骨盤は、閉じたほうがいいものだ」と思ってる人もいるかもしれないんだけど、
閉じすぎでもなく開きすぎでもないニュートラルな位置にあって、生理周期にあわせて開閉するのがベストな状態です
骨盤が開き傾向にあると太りやすいので、ダイエットの観点から骨盤を閉じよう！って言われることが多いんだけどね
あと、出産後は赤ちゃんが通ってだいぶ開いてるから、出産後も骨盤を閉じよう！ってなるよね
だから、骨盤は閉じたほうがいいって情報に触れることのほうが多いと思うんだけど、閉じ傾向にある人は開いたほうがいいんです
…という骨盤の知識は、骨盤教室という本で学びました
骨盤が閉じてると、鼠径部リンパが詰まりやすい
私、エステティシャンに
骨盤が小さいうえに内に巻いてる(閉じてる)から、リンパの通る道が狭くて、鼠径部のリンパが詰まりやすいんだと思う
って言われたことがあるんです
そのエステティシャンは、骨盤が内に巻いてるのは、私の生まれ持った体型で、骨盤が閉じてるせいとは思わなかったみたいなんだけどね
骨盤が歪んでるわけじゃなくて、そういう体型だと言われたので、
「そっかー、体型じゃ変えられないよね」
「(リンパの流れが良くなってからも)リンパが詰まらないように、頑張ってストレッチとかマッサージしなきゃいけないんだ」
って思ってました
でもね、ある日、骨盤が開いたんですよ！
骨盤が開いたきっかけ
私の骨盤が開くきっかけになったのは、さっきのとは別のエステで、姿勢矯正(骨盤調整)を受けたからでした
今まで、整体で骨盤調整を受けたことはあるけど、あくまで左右差をなくすのが目的だから、骨盤の開閉を調整してもらったことはなかったんです
ところが、そのエステは、骨盤を開く方向に調整するエステだったんですよね（全員に開く調整をするのか？は不明。私が閉じ傾向だからかもしれない）
施術を受けた直後に「開いた～！」って思ったわけじゃないんだけど、施術後 エステを出て歩いてる時に、やけに鼠径部が伸びることに気づきました
凝り固まってた鼠径部が伸びて、気持ちいいんですよ
「あれ？もしかして、骨盤開いたんじゃない？」って思ったのでした
骨盤を開くと、リンパが流れる！血行も良くなる！
さっきも書いたけど、骨盤が開くと、鼠径部が伸びるんです
鼠径部が伸びると、鼠径部のスペースが広がるから、リンパが流れる！
骨盤が開いてからというもの、日に日にリンパの流れが良くなっているのを感じられました
リンパだけじゃなくて、血流も良くなります
子宮まわりの血流もよくなったみたいで、生理中の冷えや生理痛がかなり良くなりました♥
鼠径部の筋肉をほぐせ！
骨盤が開いたのは、エステの骨盤調整のおかげもあるんだけど、鼠径部の筋肉がほぐれてきた事も大きいです
私、鼠径部から前ももにかけての筋肉がめちゃくちゃ硬かったんだよね
その硬い筋肉が、骨盤を閉じるように引っ張ってたんだと思います
脚ヤセをはじめてから、鼠径部のストレッチをするようになったし、
「リンパの詰まりをなくすんだ！」と決意してからは、かなり意識して鼠径部を伸ばしてきたわけですが、
その甲斐あって、やっと骨盤を引っ張りすぎない硬さになってくれたんです
長かったな～（´；ω；`）
でも・・・まだ鼠径部にゴリゴリあるんですよね
いったい、どれだけ詰まってるんだろう？？
自分で自分が恐ろしいよ！
自分でできる骨盤チェック！
骨盤は閉じればいいってわけじゃなくて、ニュートラルな位置にあって開閉がスムーズなのがいいんですが、
自分の骨盤が開き傾向なのか？閉じ傾向なのか？って気になりますよね
骨盤教室をパラパラと見返してたら、自分でできる骨盤チェックが載ってたので、ご紹介しますね
- 足を骨盤幅に開いて、仰向けに寝る
- 体の力を抜いて、かかとを支点にして足先を振る。車のワイパーみたいな感じ
- 10回くらい足をふったら、そっと首を起こして足の位置を確認する
足先の向きは、どうなってるかな？
- 左右の足の開きが90°以上開いてる人は、骨盤が開き傾向です
- 足先の向きが左右で違ってる人は、骨盤に左右差があります
- 左右の足の開きが90°もない人は、骨盤が閉まり傾向です
- 左右の足の開きが90°くらいの人は、骨盤がニュートラルな位置にあります♪
私も、骨盤セルフチェックしてみました
結果は・・・
まだまだ閉じ傾向だった！！
いや、足先の向きがほぼ真上なのは、足を振らなくてもわかってたけどね！普段、寝た時の姿勢がそうだからね
前は、もっと内側に傾いて、真上に向けるのも大変だったから、
「やった～！真っすぐ上になった～(≧∇≦)ノ これで骨盤はいい位置に来たってことだよね～♪」
って喜んでたのに・・・まだまだ閉じ傾向だったとは！！
だって、左右あわせてあと90°くらい開かなきゃいけないんだよ？(笑)
けっこうな閉まり傾向じゃない（本に載ってる閉まり傾向の参考イラストより閉まってるもんね）
骨盤、かなり開いたと思ったのにな～
ちなみに、１番ひどい時は、内側に90°くらい傾いてたと思う（両足でね。片足45°ずつくらい）
なにせ、超内股だったから
そこから、ほぼ真上に向くくらいになったわけだけど、今まで矯正してきた分(両足で90°)と同じ分をこれから矯正していかなきゃいけないんだ
・・・先は、長いな(^_^;)
でも、ニュートラルになったと思った骨盤が、まだ閉じ傾向だったということは、
まだまだ鼠径部にスペースができるってことだから、リンパももっと流れやすくなるってことだ！
骨盤がニュートラルな位置まで開けば、何かとラクになるだろうな…ほんとに
先は長そうだけど、きっとニュートラルな位置まで持っていけると思うので、地道に頑張ります
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