筋トレすると、セルライトが取れにくくなる説の真相がわかった!

エステ体験はしご中の私ですが、あるエステに行った時に、

「セルライトがある状態で筋トレする(筋肉をつける)と、セルライトが取れにくくなる」

と言われました

理論的な説明なしに、ただそう言われただけなので、信じていいのかわからず、困っていました

「筋トレしたけど、セルライトなくなった」って人もいるしね
 

いろんなエステで聞いてみた

「セルライトがある状態で筋トレすると、セルライトが取れにくくなる」と言われてからというもの、私はエステ体験に行くたびに

「セルライトがあるのに筋トレすると、セルライトが取れにくくなるって本当ですか?」

と質問してみました

ちゃんとした返事が返ってこないエステもあったけど、答えてくれたエステティシャンの返事を総合すると、なんとなくわかってきました
 

脂肪と筋肉が霜降り状態になる

「セルライトがあるなら、筋トレしないほうがいい」という人たちは、その理由として、

セルライトがあるのに筋トレすると、筋肉と脂肪が霜降り状態になるからと答えることが多いです

筋肉と脂肪が霜降り状態って、どういう事かというと・・・男性プロレスラーのおなかとかを思い浮かべてもらえればいいかな~と思います

プロレスラーって筋肉あるけど、脂肪もついてるからけっこうムチムチしてますよね(笑)

プロレスラーの身体
 

一方で、プロボクサーのように、減量で絞って 余計な脂肪をなくすと、こういう感じになる

プロボクサーの身体
 

これが筋肉だけがついてる状態と、筋肉と脂肪が霜降りになってる状態の違いです

セルライト(脂肪)がある状態で、筋トレをする(筋肉をつける)と、筋肉と脂肪が霜降り状態になるのはわかる

でも、霜降り状態だと、なぜセルライトが取れにくいのか?

これがよくわからなかったんですよね

脂肪の近くに筋肉があるわけだから、脂肪細胞への血流も良さそうだし、

むしろ痩せやすくて、セルライトも取れやすいんじゃないの?って気がするんですよね
 

これがずっと疑問だったんだけど・・・

霜降り状態=固太り?

あるエステの人が、筋肉と脂肪の霜降り状態のことを固太りと表現しました

霜降り状態になってる人のことを固太りと表現することがあるのは知ってたけど、それについて深く考えたりしなかった

でも、エステティシャンが「固太りになると・・・」と言ってるのを聞いて、

「そうだった!固太りだと、セルライト取れにくいって言われてるよね」

と、ピンときました!

固太りだと、セルライトが取れにくいっていうのは、きっとエステティシャンの体感だよね

いろんな人にセルライトの機械をかけても、すごくセルライトが減る人と、なかなかセルライトが減らない人がいて、

なかなかセルライトが減らない人には、固太りタイプの人が多い

・・・って事だと思う

でも、エステティシャンのいう固太りって、こういう感じだと思うんだよね

固太りタイプ?

たしかに、こういう体型の人も固太りって言われてるし、こういう固太りタイプは、たしかにセルライト落とすのに苦労する気がする

でも、この固太りと、プロレスラーのような霜降りタイプの固太りって、明らかに違うよね(笑)

男女の差もあるけど、こっちの固太りのほうが、ずっと脂肪が多いです

ここらへんの定義がごっちゃになってしまってるから、「筋トレすると、セルライトが取れにくくなる」って言われるんじゃないかな~?
 

筋トレすると、セルライトが取れにくくなる説の真相

エステに来た時点で固太り状態の人のセルライトが取れにくいというのは、エステティシャンの経験上の事実

セルライトある状態で筋トレすると固太りになる、と一般的に言われている

だから、エステにきた時点でセルライトがたっぷりある人には、エステティシャンは「筋トレはしないほうがいい」とアドバイスする

でも、セルライトがたっぷりある人が筋トレしたら、本当にセルライトが取れにくくなるかどうかは実際には知らない(なぜなら、筋トレさせないから)
 

固太りにもいろんなタイプがあるのに、それを区別せずに「固太り」として片付けてしまっているせいで、よくわからなくなってしまってる気がする

そもそも、固太りっていうのは漢方用語で、太ってる人を水太りと固太りに分けて考えたらしい

水太りが陰性のデブで、固太りが陽性のデブって感じかな?

それを、いろんな人がいろんな意味に使い始めたもんだから、誤解も多い気がします
 

真相がわかっても、まだわからない事がある

プロレスラーのような霜降り状態の固太りは、セルライトもそんなになさそうだし、痩せやすそうだけど、

セルライトがいっぱいある状態で筋トレすると、プロレスラーのようなキレイな霜降り状態になれるかどうかわからない

重症化して硬くなったセルライトを奥のほうに残したまま、その上に筋肉がついたりしたら、

セルライトまでの距離が遠くなっちゃって、エステの機械でセルライトを取るのは、たしかに難しそうです
 

まだまだわからない事だらけだけど、とりあえず、私に言えることは・・・

セルライトがある状態で筋トレする場合は、固太りにならないように気をつけよう!

固太りにはストレッチがいいと言われてるから、筋トレとストレッチはセットでしましょう!

そして、固太りの危険を感じたら、筋トレはお休みしましょう♪

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2 Responses to “筋トレすると、セルライトが取れにくくなる説の真相がわかった!”

  1. メリ より:

    他にも、セルライトがあるところに筋肉をつけてしまうとボコボコしてる上に筋肉がついてしまって更に見た目が悪くなるというのもあります。

    体脂肪率がかなり高い方が某コンテストに出るため週3でハードな筋トレと食生活をして見た目は引き締まっていても体脂肪率はあまり下がらず、内臓脂肪量もそのままという結果も体組成計でですがでています。

    セルライトは有酸素運動で崩して行くことができるので、まず有酸素運動で崩してある程度柔らかく燃焼しやすくしてから、筋トレ(無酸素運動)で脂肪を燃やす+下垂予防のための筋トレをオススメしています!

    悪魔でもエステティシャンとして私がお客様に伝えているものなので少しでも参考になればと思います。

    • 覆面はしこ♥ 覆面はしこ♥ より:

      >メリさん

      コメントありがとうございます
      エステティシャンの方に補足説明していただけて助かります

      その人の体の状態によって、どの運動がいいのか?も違ってきますよね~
      一般の人は、他の人の症例を知ることはできないので、
      自分ではなかなか判断できないので、プロのアドバイスは重要ですね

      ありがとうございます♪

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