ストレッチの習慣化に取り組んでます!

冬老化を防ぐ30代からのアンチエイジング習慣

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冬は、乾燥する寒い季節
うっかりしていると、乾燥と冷えで一気に老化が進んでしまいます

女は、冬に老化する?!冬に老化が進むワケ

  • 空気が乾燥し、顔のシワやほうれい線ができやすい
  • 血液が滞り、顔色が悪くなったり、シミができやすくなったりする
  • 代謝が落ちて、太りやすくなる
  • むくみやすくなり、体型が悪くなる
  • 肌や髪にハリがなくなり、老けた印象になる

乾燥と冷えを撃退して、冬の老化を止めましょう!
 

「冷え度」と「乾燥度」をチェックしよう!

冬老化の二大要因の冷えと乾燥。あたなが急いで対策しなきゃいけないのは、冷え対策か?乾燥対策か?もしくは、両方なのか?チェックしてみましょう
 

冷え度チェック

  • 手足や足先の冷えが気になる
  • 腰やおなかを触ると、ひんやりしている
  • 生理痛や生理不順に悩んでいる
  • 冬でも冷たいビールやお茶を飲んでいる
  • 夏はエアコンがきいた部屋で過ごしていた
  • ゆっくりと入浴せず、シャワーで済ませる
  • プレッシャーを感じやすく、なかなかリラックスできない

当てはまった数が・・・

0個の人 → 冷え知らず女子
今のところ、冷えはなし♪ でも、年齢とともに冷えやすくなるので、油断せずに、冷えない習慣を続けましょう

1~4個の人 → ちょい冷え女子
冷え度チェックにいくつか当てはまった人は、体に冷えが定着しつつあります。今すぐ温め対策を始めましょう

5個以上の人 → 冷えすぎ女子
冷え度チェックに半分以上当てはまってしまった人は、体がピンチです!このままだと、深刻なトラブルを引き起こす可能性もあります(>_<) 根本的な冷え対策をはじめましょう

→ 冷えで老化しないために~冷えないカラダのつくる5つの習慣~
 

乾燥度チェック

  • 起床後、顔についたシーツや枕カバーの痕が消えるまで時間がかかる
  • 入浴後に肌のかゆみがある
  • シワや毛穴が目立つようになってきたと感じる
  • 勤務中は、ほとんど水分を摂らない
  • 日焼け止めは、夏しか使わない
  • スチームや蒸しタオルなど、肌を温めるケアをしている
  • 洗顔料をしっかりと泡立てて、洗顔している
  • お湯で洗顔している
  • 洗顔の時や顔を拭くとき、肌をゴシゴシとこする

当てはまった数が・・・

0個の人 → うるおい女子
今はうるおった肌をキープできています♪ 油断せず、うるおい肌をキープしましょう

1~4個の人 → カサカサ女子
肌の乾燥が進行中!普段のスキンケアを見直してみましょう

5個以上の人 → 乾燥しすぎ女子
今すぐケアを始めなければ、転げ落ちるように老化が進むことになります(>_<) 正しいスキンケアで乾燥しにくいお肌になりましょう

→ 冬の乾燥で肌は老化する!もう間違えない乾燥肌対策

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