SIXPAD(シックスパッド)の効果的な使い方~理想論と私の妥協案(笑)~

SIXPAD(シックスパッド)で効率よく筋肉をつけるには、使い方にコツがあります

今日は、SIXPAD(シックスパッド)の効果的な使い方を、理想論と私の場合(妥協案?)に分けて書いてみようと思います

まずは、理想論!

SIXPAD(シックスパッド)の理想的な使い方

筋トレというのは、筋肉にしっかり負荷をかける必要があるんですよね

たとえば、普通の筋トレの場合なら、「もうこれ以上は無理(>_<)」というところから、

さらに何回かやるのが、効率よく筋肉をつけるポイントです

ただ・・・、自分1人では、そこまでできないのが普通です(^_^;)

だって、「これ以上は無理!」ってところまで、やってるんだよ?
 

トレーニングジムの実態

ライザップなどの専属トレーナーがついて、筋トレを行うジムでも、

「あと10回」と言われてやり終わった後に、「もう10回」と言われたりするらしいのですが、かなりキツイので、

「さっきは、あと10回で終わりって言ったじゃないか!!」

トレーナーを罵倒しながら、トレーニングする人もいるらしいです(笑)

トレーナーがついてても、罵倒しなきゃできないくらいキツイことなので、

自分1人では、そりゃ無理ですよね(^_^;)

そこで、SIXPADの出番なわけですよ
 

SIXPAD(シックスパッド)のベストな使い方

「もうこれ以上は無理(>_<)」というところまで自分で筋トレしてから、

最後の追い込み用に、SIXPAD(シックスパッド)を使うんです

これが、SIXPAD(シックスパッド)で効果を出すための、ベストな使い方です

でも・・・

そもそもラクして筋肉つけたいからSIXPADを買ったわけで、

「もうこれ以上は無理(>_<)」というところまで、自分で筋トレするなんて、嫌なんですよね~(笑)

というわけで、妥協案というか、私なりの使い方を考えてみました!
 

SIXPAD(シックスパッド)の効果的な使い方~私の場合~

SIXPAD(シックスパッド)って、電気の流れ方に緩急があって、

グーッと筋肉に力が入る時と、筋肉の力が抜ける時とがあるんですよね

グーッと筋肉に力が入る時に、さらに自分でも筋肉に力を入れるようにするんです

これをやると、SIXPADの23分のトレーニングが終わった後の、筋肉の疲れ方が全然違います!!
 

SIXPADに慣れてきてたけど・・・

私は、EMSに強い体質みたいで、最初からレベル最大だったんですよね

それも、使い始めた頃は「キツイ!」って思ったけど、体が慣れてきちゃったのか、

最近は、比較的ラクにこなせるようになっていました

ところが、自分で筋肉に力を入れるようにしたら、かなり効きます!!

最後のほうは、自分で筋肉に力を入れるのが嫌になるくらい、疲れてきます(^_^;)

それでも、頑張って力を入れたほうが、当然効果はありますが、

「もうしんどい(>_<)」って疲れて、力を入れない時もあります(笑)

・・・自分で力を入れなくても、SIXPADが勝手に動かしてくれるから、筋肉には刺激を与えられるしね♪
 

女ながらに、腹筋割れちゃうかも(笑)

この方法は、昨日始めたばかりなんだけど、かなり効きそうですよ♪

これから、メキメキ筋肉ついちゃうんじゃないの?って思ってます(笑)

私、腹筋を割りたい願望は、特になかったけど、

この方法でSIXPADをすると、自分の腹筋がどう変わるのか?に興味が出てきたので、

しばらくは、腹筋にも真面目にSIXPADを使う予定です

女性の場合、腹筋を6つに割るのは かなり大変らしいので、

どこまで見た目が変わるのか?は、ちょっとわかりませんが、変化が出てきたら、お知らせしますね

・・・4つくらいには割れるかな?それも難しいかな?縦に2つくらいかな?
 

ラクして筋肉をつけられるSIXPADだけど、ちょっとだけ自分の努力をプラスすると、

効果がわかりやすくて、やる気も維持しやすいと思います♪

→ SIXPADで、ちょい楽 筋トレはじめてみる

>> 最新のEMSマシンで鍛える

rakuten ポイントの貯まる楽天支店を見てみる♪

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

SIXPAD(シックスパッド)の効果を実感した瞬間

SIXPAD(シックスパッド)の効果を実感した瞬間 ~生理前の下腹部~

ちょっとサボる時期もあったけど、SIXPAD(シックスパッド)を使い始めて約1ヶ月。生理前の下腹部を見て、SIXPAD(シックスパッド)の効果を実感しました♪

SIXPAD BodyFitでウエストをシェイプ!

女子のSIXPAD(シックスパッド)は、ボディフィットがおすすめ☆

SIXPAD(シックスパッド)が欲しいけど、腹筋用のAbsFit(アブズフィット)とBodyFit(ボディフィット)のどっちにするか?迷ってる人へ。女性の場合は・・・


関連記事

SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

脂肪が減って、腹筋くっきり!SIXPAD(シックスパッド)の効果レポ♪

SIXPAD(シックスパッド)を買ってから1ヶ月半、腹筋に使い始めてからは3週間(笑) サボリながら使ってるのに、腹筋がくっきりしてきました!!これは、すごい!!


こじはるボディ

小嶋陽菜(26歳)の美ボディキープ法~若くても体型維持のために努力~

こじはる(小嶋陽菜)はきれいな体型をしてるけど、努力はそんなにしてないと思ってたんですが・・・ちゃんと努力してたんですね。こじはるの美ボディキープ法


ジョニースタイルで加圧トレーニング

初めての加圧トレーニングの効果 ~筋肉痛&成長ホルモンについて~

初めての加圧トレーニングの感想。加圧トレーニングは、そんなに負荷をかけなくても、十分な効果を得られるって聞いてたけど「本当にそうなんだ」って実感しました!


森谷敏夫教授のSIXPADセミナーに行ってきました!

森谷敏夫教授が話すSIXPADセミナーに行ってきました!

「EMSは20Hzがベスト」という研究理論を発表した森谷敏夫教授が話すSIXPADセミナーに行ってきました!シックスパッドのことがより良くわかったよ♪


丸いおしり♪おしりって、こんなに変わるんだね

9月の加圧トレーニングMEMO~理想のおしりを目指して~

9月の加圧トレーニングメモ。9月は、理想のおしりになるためのトレーニングが本格化…って感じかな?筋トレは、やれば必ず結果が出るので、楽しいね♪


DSクリニックの超音波画像と皮下脂肪厚データの見方

「超音波で、皮下脂肪や筋肉の状態を見るのに興味を持つ人が増えてくれるといいな~」と思っているので、超音波画像&皮下脂肪厚データの見方を書いてみました~


加圧ビューティーテラス本コース3回目

加圧トレーニングに行くのが嫌にならない♪楽しく通える理由は…

前に行ってた加圧トレーニングスタジオだと、4回目になるとちょっと行くのが嫌になってたけど、今のところは4回目でも楽しく通えてます♪その理由は…


新着記事

ヤシの木、19mm(ズームなし)

超広角19mmって、どれくらい画角が広いの?写真を撮り比べてみた

超広角と言われる19mmのデジカメを買ったので、ズームして24mmや27mmの写真と比べてみました。19mmデジカメのメリット&デメリット。私は19mm好き♪


この冬は、スマーティ レッグホットで、足ぽかぽか♪

冬の冷えを乗り切るため、スマーティ レッグホットを買ってみた

憧れの全身用遠赤外線ドーム スマーティ…じゃなくて、脚用のレッグホットを買ってみた(笑) 膝下だけでも全身あたたまるし、移動もラクだし、足の冷え対策には十分です♪


私にあったSIXPAD(シックスパッド)の使い方を部位別の筋肉量・脂肪量からアドバイスしてもらえます

SIXPAD(シックスパッド)を試せるお店。効果的な使い方アドバイスも♪

SIXPAD(シックスパッド)を試してみた人、どのSIXPADを買うか?で迷ってる人は、表参道にあるSIXPAD実店舗に行くと、自分にあった効果的な使い方を教えてもらえるよ


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ