内もも(内転筋)を鍛えて約1ヶ月、太ももは細くなったのか?

11月はヒップアップチャレンジ12月は内ももチャレンジってことで、去年の年末は、自宅トレーニング(家トレ)を頑張りました

ヒップアップチャレンジは、きちんと達成できた(ヒップアップチャレンジ結果はこちら)んだけど、

内ももチャレンジは、残り数日で嫌になって放棄したんだよね(笑)

残り数日で放棄したとはいえ、約1ヶ月つづけたわけだから、ちゃんと変化はありました♪
 

内もも(内転筋)を鍛えれば、太ももが細くなるって本当っぽい!

約1ヶ月間、頑張って内もも(内転筋)を鍛えた結果、

内ももがえぐれてきて、太ももの形が綺麗になったの(≧∇≦)ノ

内もも(内転筋)を鍛えれば、太ももが細くなるって本当みたい(≧∇≦)ノ

内もも(内転筋)を鍛えれば、太ももが細くなるって本当なのか?を確かめるために、内ももチャレンジをやってみたわけだけど、

内もも(内転筋)を鍛えれば、太ももが細くなるって本当なんだ!

と思えました
 

本当に内もも(内転筋)を鍛えた効果?

でも、実は、内ももがえぐれて(笑)太ももの形が綺麗になってるのが、

本当に、内もも(内転筋)を鍛えてる効果なのか?というのは、

内ももチャレンジをしてる12月には、判断できなかったんだよね~

脂肪溶解スタンプしたり、脂肪冷却したりしてたから、その効果なんじゃないかって思ってたの

脂肪溶解スタンプ脂肪冷却で確実に脂肪は減ってるけど、(今までの経験から判断して)それだけじゃないような気がするな~とは思ってたんだけどね

そんなわけで、12月中は「内ももは鍛えたほうがいいっぽい」くらいにしか思ってなかった(笑)

それが、内ももを全然鍛えなくなって、内ももの筋肉が徐々に弱ってくると、

太ももの形が悪くなり、太ももの間の隙間がなくなりそうになってきたの!

別に、脂肪は増えてないのに!

これで、「あぁ、内ももを鍛えてた効果だったんだな」って、実感できたんです

だって、太ってないし、むくみもしっかりケアしてたし、太ももの間の隙間がなくなる理由は、内ももの筋肉が影響してるとしか考えられないもん

…というわけなので、

太ももの間に隙間が欲しいなら、内もも(内転筋)を鍛えましょう!

ただ、1ヶ月頑張ったくらいでは、劇的な変化にはならないので、長期的に考えたほうがいいと思います
 

内もも(内転筋)を鍛えたいけど…

「やっぱり内もも(内転筋)って大事なんだな~」って実感したから、私もまた鍛えようと思ってるんだけど…、しっくりくるトレーニングがないです(^_^;)

内ももチャレンジの時は、レッグマジックの類似品を使ってました

レッグマジックの類似品を買ってみた

これは、気軽に内もも(内転筋)を鍛えられて、すごい便利です

でも、邪魔!(笑)

あと、音がうるさいから、ちょっと気を遣います

音は、ほんの数分のことだし、時間を気をつければ問題ないんだけど、とにかく邪魔なので、もう処分しちゃったんだよね~(^_^;)

内ももを鍛える筋トレは、いくつもあるんだし、その中から気に入るのをやろうと思ってたんだけど、なんかどれもしっくり来ないの!

なぜか、やる気になれない

そんな時、レッグマジック系器具があれば内ももトレーニングするのにな~って思っちゃうんだよね…自分で捨てたくせに(笑)

しんどすぎず、弱すぎず、ちょうどいい感じでトレーニングできるし、

乗ってガシャガシャすればいいだけだから、準備(?)もラクだし、精神的なハードルが低いみたい

「人気あるだけあって、良くできた商品だな~」って思う(笑)

そんなわけで、また欲しくなってるんだけど、次は、類似品じゃなくて、本物のレッグマジックが欲しい~♪

我が家には不用品がいっぱいあると思うので、そういうのを見つけ出して、邪魔にならない置場所を探してみよう

置き場所を見つけるまでには、ちょっと時間がかかると思うから、

とりあえず、トレーナーに「内ももトレーニング、強化してください」って言っておいた(笑)

あっ、シックスパッドで内ももトレーニングもすればいいよね!

過去に自分で書いたブログを読み返してみると、細くなったみたいだし(笑)

そういえば、最近すっかりサボってるよ(笑)

SIXPAD(シックスパッド)を使って、内ももがどう変化するか?観察してみよ~っと♪

>> 加圧トレーニングを体験する♪

エステっぽい雰囲気のトレーニングスタジオだし、トレーナも女性なので、
マンションの1室で、男性トレーナーと2人きりになるのが不安な人には、すごくオススメです♪

→ 加圧トレーニング&シルクサスペンションの体験レポートを読む!

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

足を冷やさないために試行錯誤中!2016-2017の秋冬にたどり着いた方法は…?

足の冷えをなくせ!家にいる時の冷え対策 2016-2017バージョン

冷えすぎて鈍感だった去年とは違い、今年は冷えに敏感です。寒くなるにつれ、冷えやすくなっていくのにあわせて、試行錯誤して冷え対策してます♪来年のための覚書

空中ヨガ(エアリアルヨガ)

シルクサスペンションって何?空中ヨガ(エアリアルヨガ)との違いは?

最近話題の空中エクササイズ シルクサスペンション(無重力ヨガ?)と、空中ヨガ(エアリアルヨガ)って、どう違うの?ヨガとピラティスの違いと似てるかも


関連記事

加圧ビューティーテラスの総合評価は…

加圧ビューティーテラスの体験に行った効果と感想をまとめてみた!

加圧ビューティーテラスの表参道店に、加圧トレーニング&筋膜リリース体験を受けに行きました。体験の効果と感想について、まとめてみました♪


疲れた脚をスッキリさせたい時に、シーボディ イルコルポ ミネラルレッグスムーサー

疲れた脚をスッキリさせたい時、お風呂マッサージに使うのは…

いっぱい歩いたり、長時間立ちっぱなしだったりした時、普通にお風呂に入るだけじゃ疲れが取れなくない?疲れた脚をスッキリさせるマッサージクリームを活用すると…


ジョニースタイルの加圧トレーニング6回体験に行ってきました!

成長ホルモンを出すために、加圧トレーニング6回体験に通います!

成長ホルモンを出すために、加圧トレーニング6回体験に通ってみることにしました♪加圧トレーニングって、初めてなんだけど、どんな感じなんだろう?


脚がめきめき細くなってる?

脚がめきめき細くなってる?エンダモロジーとSIXPADの相乗効果?

ここ数日、脚がめきめき細くなってるので、原因を考えてみました。脚ヤセをはじめて半年以上になるけど、「日に日に脚が細くなってる!」と感じたのは初めてです♪


骨盤が開くと…

骨盤が開いて、ウエストがくびれた♪今後の変化が楽しみ

閉まり過ぎてる骨盤が開きました(≧∇≦)ノ ニュートラルな位置まではまだ遠いけど、ちょっと骨盤が開いただけでウエストラインが劇的に変わる!今後の変化が楽しみ♪


おしりと太ももの境目、ありますか?

おしりと太ももの境目くっきり!裏もも(ハムストリングス)を鍛える筋トレ

ヒップアップのためには、おしりと太ももの境目がくっきりしていることが重要です。1番効率よく おしり~裏ももの筋肉(ハムストリングス)を鍛える筋トレの紹介です


ビスコ たった1枚で、約20kcal

「水飲んでも太る」の正体?! 1日わずか20kcalの食べ過ぎで、1年で1kg太る!!

1日たった20kcalの食べ過ぎで、1年で1kg太るんだって?!20kcalってどれくらいか、知ってる?「水飲んでも太る」とか言ってる人は、この罠にはまってるんだ~!


新着記事

この冬は、スマーティ レッグホットで、足ぽかぽか♪

冬の冷えを乗り切るため、スマーティ レッグホットを買ってみた

憧れの全身用遠赤外線ドーム スマーティ…じゃなくて、脚用のレッグホットを買ってみた(笑) 膝下だけでも全身あたたまるし、移動もラクだし、足の冷え対策には十分です♪


私にあったSIXPAD(シックスパッド)の使い方を部位別の筋肉量・脂肪量からアドバイスしてもらえます

SIXPAD(シックスパッド)を試せるお店。効果的な使い方アドバイスも♪

SIXPAD(シックスパッド)を試してみた人、どのSIXPADを買うか?で迷ってる人は、表参道にあるSIXPAD実店舗に行くと、自分にあった効果的な使い方を教えてもらえるよ


ブログ・SNS用の写真を撮るデジカメ選び ~どの機能が大事?~

高級デジカメのはしり→光学24倍ズームのデジカメという順で使ってますが、私には24倍ものズームは必要ないっぽい(笑) いろいろ考えて、今度は超広角にしようかと…


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ