ライザップの食事～糖質制限は、絶対しなきゃダメ？～

ライザップといえば・・・糖質制限がキツイ！

というイメージを持ってる人も多いはず(笑)

実際、ライザップの無料カウンセリングに来る人の多くは、「糖質制限に耐えられるかな？」というのを１番の心配してるらしい

ダイエット目的でライザップに行く場合は、糖質制限は必須です

でも、どれくらい厳しく糖質を制限するか？は、

どれくらいの期間で、何kg痩せたいか？によって、違ってくるんじゃないかな？

例えば、２ヶ月で10kg以上の大幅減量を目指す場合は、厳しい糖質制限をしなきゃいけないだろうけど、

２ヶ月で４～５kgくらいなら、そんなに厳しくしなくても大丈夫なはず

ライザップは、パーソナルトレーニングなんだから、トレーニング内容だけじゃなく、食事内容も個人差があるだろうからね
　

筋肉をつけたい人は、糖質制限しなくてOK♪

私の場合は、体重を落とすのが目的じゃなくて、必要な部分に筋肉をつけて引き締めるのが目的だから、

「糖質も食べてもらいます」と言われました

ライザップの無料カウンセリングに行くと、普段、どんな食事をしてるのか？を聞かれるのですが、

私の食事内容を聞いたカウンセラーさんは、

「この感じだと、たぶん食べる量も増やしてもらうと思います」と言いました！

「でも、しっかり運動もするので、太ることはありませんので、ご安心ください」と付け加えてました(笑)

あっ、ちなみに、『筋肉をつけたい』という希望を伝えた時、

「今より１～２kg体重が増えるのは、大丈夫ですか？」という確認があって、私は『大丈夫です』と答えてます

体重は増やさずに、筋肉をつけたい人の場合は、やはり糖質制限は必要になるんじゃないかと思います
　

糖質制限をしないのであれば、毎日の食事をトレーナーに報告する必要はないんじゃないか？と思ったんですが、

食事内容が悪いと、トレーニングをしても筋肉がつかないということで、食事の報告は必要だそうです

「毎食報告することと、ライザップに来ることだけ頑張ってもらえれば、あとはすべてお任せください」

との事でした(笑)
　

体が冷えていると、妊娠しにくいので、代謝をよくするため（基礎体温を上げるため）に、ライザップに通ってる人もいるそうです

体重を落としたい場合は、最初は糖質制限をするけど、後半は糖質も食べるように指導されるらしい

体重を落とすのが目的じゃなく、代謝をあげるために通うんであれば、最初から糖質も食べてOKでしょうね
　

・・・という感じで、自分の希望によって、糖質制限が必要なのかどうか？

また、どの程度厳しく糖質制限をする必要があるのか？が違ってくると思うので、

「糖質制限に耐えられるかな？」と不安な人は、

自分の場合はどんな食事内容になりそうなのか？を聞きに行くといいと思います