ライザップといえば・・・糖質制限がキツイ!

というイメージを持ってる人も多いはず(笑)

糖質制限って、絶対しなきゃダメ?

実際、ライザップの無料カウンセリングに来る人の多くは、「糖質制限に耐えられるかな?」というのを1番の心配してるらしい

ダイエット目的でライザップに行く場合は、糖質制限は必須です

でも、どれくらい厳しく糖質を制限するか?は、

どれくらいの期間で、何kg痩せたいか?によって、違ってくるんじゃないかな?

例えば、2ヶ月で10kg以上の大幅減量を目指す場合は、厳しい糖質制限をしなきゃいけないだろうけど、

2ヶ月で4~5kgくらいなら、そんなに厳しくしなくても大丈夫なはず

ライザップは、パーソナルトレーニングなんだから、トレーニング内容だけじゃなく、食事内容も個人差があるだろうからね
 

筋肉をつけたい人は、糖質制限しなくてOK♪

私の場合は、体重を落とすのが目的じゃなくて、必要な部分に筋肉をつけて引き締めるのが目的だから、

「糖質も食べてもらいます」と言われました

ライザップの無料カウンセリングに行くと、普段、どんな食事をしてるのか?を聞かれるのですが、

私の食事内容を聞いたカウンセラーさんは、

「この感じだと、たぶん食べる量も増やしてもらうと思います」と言いました!

「でも、しっかり運動もするので、太ることはありませんので、ご安心ください」と付け加えてました(笑)

あっ、ちなみに、『筋肉をつけたい』という希望を伝えた時、

「今より1~2kg体重が増えるのは、大丈夫ですか?」という確認があって、私は『大丈夫です』と答えてます

体重は増やさずに、筋肉をつけたい人の場合は、やはり糖質制限は必要になるんじゃないかと思います
 

糖質制限をしないのであれば、毎日の食事をトレーナーに報告する必要はないんじゃないか?と思ったんですが、

食事内容が悪いと、トレーニングをしても筋肉がつかないということで、食事の報告は必要だそうです

「毎食報告することと、ライザップに来ることだけ頑張ってもらえれば、あとはすべてお任せください」

との事でした(笑)
 

妊活で通ってる人もいるらしい

体が冷えていると、妊娠しにくいので、代謝をよくするため(基礎体温を上げるため)に、ライザップに通ってる人もいるそうです

体重を落としたい場合は、最初は糖質制限をするけど、後半は糖質も食べるように指導されるらしい

体重を落とすのが目的じゃなく、代謝をあげるために通うんであれば、最初から糖質も食べてOKでしょうね
 

・・・という感じで、自分の希望によって、糖質制限が必要なのかどうか?

また、どの程度 厳しく糖質制限をする必要があるのか?が違ってくると思うので、

「糖質制限に耐えられるかな?」と不安な人は、

自分の場合はどんな食事内容になりそうなのか?を聞きに行くといいと思います

→ 食事内容を聞きに行く

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