エステみたいな加圧トレーニングスタジオで、加圧トレーニング＆筋膜リリースの体験を受けたレポート（その５）です
加圧トレーニングが終わると、エステ用の部屋に案内され、筋膜リリースをしてもらいます
マッコイ ノンFモンスター使用？
加圧トレーニング前に、ロッカーで着替えてる時に、↓こんなポスター↓を見ました
え？加圧ビューティーテラスの筋膜リリースは、マッコイのノンFモンスターを使ってるの?!
「マッコイのノンFモンスターというクリームは、ものすごい効果がある」と、エステマニア仲間から聞いてたんですよね～
「でも、偽物も多いから、ちゃんとした代理店で買ったほうがいいよ～」って言われてたんですが、
加圧ビューティーテラスは、ちゃんとした代理店（マッコイ認定サロン）なんだ！
『あのノンFモンスターを試せるなんて～ラッキー♪』って思ったんだけど…
筋膜リリースに使ったのは、マッコイ ノンFエナジークリームSPでした
『あれ？』と思って、もう１回ポスターを見直してみると…
「毎日のノンFモンスター」って書いてあるから、ノンFモンスターはホームケアに使ってくださいってことか(^_^;)
ちなみに、ノンFモンスターは、ノンFエナジークリームSPを濃くしたようなクリームで、ほんのちょっとで、すごい効果があるんだって♪
ノンFモンスターじゃなかったのは残念だけど、
スタッフさんは、ノンFエナジークリームSPをたっぷりつけてくれてたから、きっと同じくらい効果ある…はず！
ちなみに、効果としては、セルライト分解＆脂肪肝細胞からの脂肪細胞への分化・肥大化を抑制です！
すごいな～、使ってみたいな～
あっ、話がそれちゃってるので、話を元に戻して・・・
筋膜リリース30分体験
筋膜リリースを30分体験しました
カウンセリングで『肩まわりをほぐしたい』と私が言ったので、トレーナーさんは背中の筋膜リリースをするつもりだったんですが、
ボディチェックで、前ももがすごく張ってることが発覚したので、脚でもいいかもしれないと思ったらしく、
背中がいいか？脚がいいか？と聞かれました
「変化がわかりやすいのは、前ももだと思う」と言われ迷ったんですが、
私が、筋膜リリースをしてもらうのは、バストアップのためでもあるので、背中にしてもらうことにしました
でも・・・
「はしこ♥さんは痩せてるから、背中の状態にもよるけど、30分もかからないかもしれない」
「時間が余ったら、ちょっと前もももやりましょうね」
と言われました
痩せてると、筋膜リリースが短時間で済むとかあるんだぁ？と、不思議に思ったんですが、
トレーナーさんが言った通り、時間があまって、前もも軽く筋膜リリースしてもらうことができました♪
筋膜リリースって？
筋膜リリースっていうのは、筋肉の繊維を覆ってる膜の癒着を取ること
それはわかってるんですが、こうやったら筋膜の癒着が取れる！っていうのがイマイチわからないんですよね～
筋膜リリースにも、いくつか種類があるみたいなんですが、今回のはマッサージでした
普通のマッサージとは手技(触り方)が違うわけですが、具体的にどう違うのかな～って、思います
体感としては・・・
普通のマッサージだと、すごく強く揉みほぐさないといけないから、翌日以降に揉み返しもあったりする
筋膜リリースだと、揉み返しなくほぐれる
という印象です
でも、揉み返しの有無という違いがありますが、ほぐれて正しい姿勢で過ごしやすくなるという効果は同じなので、
筋膜リリースにこだわる必要はないのかな～という気がしています
でも、マッサージや筋膜リリースがなくても、ほぐれた状態をキープできるようになるまでの期間（回数）が違うのかもしれませんね
・・・っていうか、マッサージに定期的に通ってても、ほぐれた状態をキープできるようにはならないらしいからね
肩凝りのマッサージに通ってても、肩凝りは治らないっていうもんね
そっか
普通のマッサージ → 一時的にほぐれるだけ
筋膜リリース → 根本的にほぐれる（回数は、ある程度必要）
って感じかな？
ちなみに、体験では、加圧トレーニング → 筋膜リリースの順番ですが、
実際に通うと、筋膜リリース → 加圧トレーニングの順にする事が多いそうです
筋膜リリースしてからトレーニングすると、可動域が広がってるので、効果が高まるそうです
筋膜リリースが終わると、あとは、体験後のカウンセリングを残すのみ…
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