ストレッチの習慣化に取り組んでます!

シルクサスペンションって何?空中ヨガ(エアリアルヨガ)との違いは?

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シルクサスペンションの体験に行ってきたわけですが、似たようなエクササイズに空中ヨガ(エアリアルヨガ)がありますよね

勝手に『ただの流派の違いかな~?』って思ってたんだけど、どうやら全く違うものらしいので、どう違うのか?を調べてみました
 

シルクサスペンションと空中ヨガ(エアリアルヨガ)の違い

シルクサスペンションのインストラクターさんは、

「空中ヨガ(エアリアルヨガ)は、筋肉が伸びて気持ちいいって感じのもの」と言ってました

一方、シルクサスペンションは、リハビリから発展してるということもあって、

正しい姿勢を保つためのコアマッスル・インナーマッスルの強化、姿勢改善を目的にしてるんだとか

空中ヨガ(エアリアルヨガ)とシルクサスペンションの違いは、ヨガとピラティスの違いに似てるかもね~(ピラティスもリハビリ発だしね)

そういうわけで、シルクサスペンションと空中ヨガ(エアリアルヨガ)は、起源からして全然違うみたいなんだけど、

最初にシルクサスペンションがテレビで紹介された時に “無重力ヨガ” って紹介されたみたいで、ちょっと混乱があるみたい

…この説明だと、まだ「そんなに違うのかな?」って気がするので、もうちょっと詳しく調べてみました
 

シルクサスペンションは、リハビリから発展

シルクサスペンションは、“レッドコード” というものの改良(?)発展(?)バージョンなんだけど、

レッドコードというのは、リハビリのために開発されたもので、神経筋に効果的にアプローチできるものらしい

レッドコード

神経筋って何?って思って調べてみると、神経筋というものはないっぽい(笑)

神経筋接合部というのはあるので、誰かが勝手に省略して言い始めたものだと思われます

「神経筋に効果的にアプローチ」で言いたかったのは、神経から送られる命令を筋肉にちゃんと伝えるのを強化するという事だと思われます

筋肉を鍛えるだけじゃなくて、脳 → 神経 → 筋肉の伝達がスムーズになるようにするってことですね

なるほど

私が体験したのはシルクサスペンションだったけど、たしかに筋肉の弱い部分が際立つおかげで、自分の筋肉の状態を自覚できるな~って思いました

これが、神経と筋肉のつながりを強化してる感じでしょうか?

レッドコードを用いたリハビリでは、下半身麻痺になった人が立って歩けるようになったというエピソードもあるんだとか

これを聞くだけで「おぉ~レッドコードってすごいんだ~」って思うよね(笑)

ただ、レッドコードは操作が難しいんだって

え?リハビリなのに?って思うけど、とにかく「より簡単にできるように」って考えられたのがシルクサスペンションなんだって

シルクサスペンションを体験してきました♪

たしかに、ハンモックを使った動きは、予想してたより簡単だった(笑)

簡単になったけど、神経から送られる命令を筋肉にちゃんと伝えるのを強化するという特徴を、継承してるそうです

→ シルクサスペンションを体験する
 

空中ヨガ(エアリアルヨガ)は、ヨガが起源(笑)

シルクサスペンションがリハビリを起源にしてるのに対し、空中ヨガの起源は当然ヨガ(笑)

一見、難しそうに見える空中ヨガ(エアリアルヨガ)だけど、布のチカラを借りるので難しいポーズも取りやすいという特徴があるらしい

そういえば、『今夜くらべてみました』にローラがでた時に、ローラがやってるって紹介されてた

ROLAさん(@rolaofficial)が投稿した写真

ローラは、フライングヨガって呼んでるみたいで、番組でもフライングヨガって言われてたけど、ただ呼び方が違うだけで、空中ヨガ(エアリアルヨガ)のことみたい

番組では、フットボールアワー後藤が、ローラの真似して写真を撮るって企画があって、わざわざハワイまで行って写真を撮ってたんだけど、

「ペイン(痛い)!」って叫んでました(笑)

ローラも「うん、脇とかすごいペインなんだけど…」って言ってた(笑)

写真のポーズは、脇がストレッチされて、最初は痛いらしい

シルクサスペンションのインストラクターさんが言ってたように、空中ヨガ(エアリアルヨガ)はストレッチの要素が強いみたいだね
 

エクササイズとストレッチって感じ?

シルクサスペンションと空中ヨガ(エアリアルヨガ)の違いをまとめると…

シルクサスペンションは、リハビリ由来のエクササイズ

空中ヨガ(エアリアルヨガ)は、ストレッチを強化したヨガ(?)

って感じかな?

シルクサスペンションは体験してみると意外と地味だったけど、よりアクロバティックなほうがいいって人は、空中ヨガ(エアリアルヨガ)のほうがいいのかも

いや、空中ヨガ(エアリアルヨガ)も、初心者は地味なポーズしかしないかもしれないけどね

機会があれば、空中ヨガ(エアリアルヨガ)も体験してみたいな~、ストレッチ好きだし♪

でも、今は体幹のインナーマッスルをしっかり鍛えたいので、シルクサスペンションに通ってみようかと考え中~

ほんと、すごい良かったんだよね~

→ シルクサスペンション体験レポート

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