肩凝り&背中の凝りの対策に、ストレッチポール活用中～♪

バストアップ(育乳)のために、肩凝り＆背中の凝りをなくそうと頑張ってる私ですが、

肩＆背中の凝り対策に、ニューアイテムを投入しました！

正規品のストレッチポールは、１万円くらいして高いので、安い模造品を買ってみました(笑)

・・・そしたら、硬い！！

ストレッチポールの上に寝ると、痛い！！(^_^;)

「こりゃ、失敗しちゃったな～」って思ったんだけど、使えないことはないから、使ってますよ～(笑)

家に届いてから、もうすぐ２週間くらいになると思うんだけど、ほぼ毎日使ってます♥
　

ストレッチポールの使い方

ストレッチポールの使い方は超簡単で、ストレッチポールの上に寝転ぶだけ！

ストレッチポールを使ったエクササイズもあるんだけど、私はほとんどやってません(笑)

↑これは、私が買ったストレッチポールについてた、エクササイズの方法を書いた紙です
　

私の場合は、長時間パソコンに向かった後に、寝転ぶようにしてます

円柱形になってるので、いい感じに肩甲骨が下がって、肩の前が伸びて気持ちいいんだよね～♪

ストレッチポールを買う前は、「上に寝るだけだけど、ちゃんと続くかなぁ？」と不安だったんですが、

そんな心配は不要でした！(笑)

「あぁ、なんか肩まわりが重い…」って感じた時に、ストレッチポールに寝て休憩してます

気持ちいいから、使わなくなる心配はなさそうです

・・・こんな事なら、正規品のストレッチポールを買っておけばよかったな～と思ってます(笑)

でも、もし、使わずに家に転がってるだけになっちゃったら、もったいないからさ～

まずは、安物のストレッチポールで試してみるってのは、アリですよね

正規品じゃなくても、せめてスポーツオアシスのストレッチポールなら、こんなに硬いことはなかったと思う(笑)
　

でも、他の安物のストレッチポールは、長さが90cmくらいしかないものもあるので、気を付けてください

女性の場合は、90cmもあれば問題なく使えると思いますが、男性はちょっと短いかもしれません

私は「夫も使ってくれるといいな～」と思っていたので、長いのを買いました
　

パソコンに向かってると、ついつい肩が前に入って姿勢が悪くなる

→　そのまま筋肉が固まって、肩や背中が凝る

→　凝ってしまうと、正しい姿勢を保つのもしんどくなるので、余計に姿勢が悪くなる

→　さらに悪い状態で筋肉が固まって・・・

という悪循環を断ち切るのに、ストレッチポールはぴったり！

「あ～、疲れた～～～」と倒れる場所(?)をストレッチポールにするだけでいいので、お手軽だし、おすすめですよ♥

どれにする？(笑)