体幹リセット後の筋トレプラン→究極の部分やせ☆

2021年5月中頃から３ヶ月間、体幹リセットダイエットをしていました

体幹リセットダイエット実践っぷり

↑こんな感じで、やってたよ

ストレッチ(１時間弱くらい)もやってたよ。最初の２週間は毎日、その後は週３回。

３ヶ月間で、体幹リセットできてる？

『体幹リセットダイエット』の本には、「２ヶ月やったら止めてもOK」って書いてたけど、どうしても「そんなわけないだろ！」って思ってしまう(笑)

体幹リセットダイエットは、体の使い方の癖を矯正して、正しい筋肉(モデル体幹筋)を鍛えるためのトレーニングだけど、幼少期から無意識につけてしまっている癖がたった２ヶ月でなくなるなんて…甘いよね

もともと、あまりひどい癖がなかった人は大丈夫かもしれないけど、癖がひどかった人は絶対ムリ！気を抜くと、体に馴染んだ幼少期からの癖が出ちゃうよね。ｳﾝ十年ものだからね(笑)

・・・というわけで、今後も体幹リセットのエクササイズは、週１ペースで続けようと思ってる

このまま、体幹リセットエクササイズだけを週１でやってれば、理想の美BODYになれる…なら良いんだけど、そうはいかない気がしてる

いや、１年とか３年５年と続けてれば、理想の美BODYになれるかもしれないけど、もっと早く美BODYになりたいし！

そんなわけで、筋トレを増やそうと思ってる

SNSで好みのトレーナーさん(=SNS見てるとやる気が出てくるトレーナーさん)を見つけたから、その人のおすすめ筋トレをするのもいいなって思うんだけど、

せっかく体幹リセットダイエットを始めたわけだし、モデル体幹筋は鍛えられてきてるのは感じてるから、体幹リセットダイエットの続編の体幹リセットダイエット究極の部分やせを試してみることにしました！

体幹リセットダイエット究極の部分やせには、ウエスト・下腹・太もも・ふくらはぎ・二の腕・ヒップ・背中の７部位の部分やせエクササイズ各４種類が載ってる

基本の体幹リセットエクササイズと同じで、１エクササイズ１分でできる。

だから、１部位４分って事になるけど、まぁ本で動きを確認したり、体勢を変える時にちょっと休んだり…って時間も考えると１部位6～８分くらいかな？７部位全部やると１時間くらいかかるってレビューにも書いてたし

でも、私は全部なんてやらない！(笑)
とりあえず、ふともも＋ふくらはぎの２部位かな。だから、15分くらいで終わると思う

２部位15分なら、なんとか続けられると思う。ただ・・・

『体幹リセットダイエット究極の部分やせ』の問題点は、毎日やるのが前提なこと(笑)

しかも、１ヶ月間毎日！

基本の体幹リセットエクササイズの２週間毎日っていうのも、かなり気合入れて頑張ったんだよね…(￣▽￣;)

まぁ、体幹リセットエクササイズだけじゃなくて、ストレッチもしてたから時間がかかって大変だったんだけど…

２週間毎日も大変だったのに、１ヶ月毎日とは！！しかも、エクササイズの数も増える！基本の体幹リセットエクササイズは５種類。究極の部分やせは４種類×２部位で８種類

１ヶ月間も毎日続けられるだろうか…好きなトレーナーさんの筋トレなら続く気がするんだけど…←じゃあ、それやればいいじゃん！ｗ

９月の１ヶ月間、体幹リセット究極の部分やせを試した後は、好きなトレーナーさんのをやる予定♪←もう、さっさとやればいいじゃん！ｗ

いやいや、体幹リセット究極の部分やせにも興味あるし！やる気があんまり出ないだけで！(笑)

・・・もし、９月中に体幹リセットダイエット究極の部分やせをするのが嫌になったら、好きなトレーナーさんの筋トレに移行しよう(笑)

いやでも、１ヶ月間だけだし、毎日がんばる！
ストレッチは週３回つづける

…という感じで、９月は頑張ってみようと思います！(笑)

あ、体幹リセットダイエットの本をこれから買う人は、２冊目の究極の部分やせだけで十分だよ！

２冊目では、基本の体幹リセットエクササイズ５種がより詳しく紹介されてる。…たしかに、１冊目は説明不足だったもんね。

さらに、２冊目にはQRコードがついてて、読み込めば動画まで見れるの～（基本のエクササイズ５種のみ。究極の部分やせのエクササイズは動画なし）

そんなわけで、２冊目のほうが充実してるから、２冊目のみで大丈夫です！