美脚ダイエットSTEP1:むくみをなくすには、マッサージか?ストレッチか?

むくみは美脚の大敵!!
美脚のためには、まずは脚をむくませないことが大事です!

脚のむくみ解消には、マッサージよりもストレッチ♪

多くの人は、脚のむくみ解消というとマッサージを思いつくんじゃないかな?

でも、私のおすすめはストレッチ!
マッサージよりも、ずっと効率がいいです
 

マッサージの何が悪いの?

マッサージって、ゴットハンドと呼ばれる人がいるように、上手い下手があるんだよね

上手い人にやってもらうのはいいんだけど、素人の自分がやっても、なんかイマイチ・・・(^_^;)

下手にぐりぐりやった結果、繊細なリンパ管を傷つけちゃって、余計にむくみやすくなる・・・ってこともあり得る

しかも、マッサージって腕が疲れるから、なんかすごく大変な感じがしちゃうんだよね~
 

それに、脚のマッサージって、全身の血行が良くなるわけじゃないんだよね
かといって、全身のマッサージを自分でするなんて、大変すぎるし

血流というのは、全身を巡ってるわけだから、脚の血行だけよくしようとするよりも、全身の血行をよくしたほうが効率がいいし、簡単です

もちろん、マッサージは効果ないって言ってるわけじゃなくて、むくみをなくす第一歩としては、ストレッチのほうが簡単で効果的ですよ~ってことです
 

むくみをなくすのに、ストレッチがおすすめなワケ

さっき書いたように、脚のむくみを取りたいからって、脚だけどうにかしようとするんじゃなくて、全身の血行をよくしちゃったほうがいいです

全身マッサージを自分でするのは、めちゃくちゃ大変だけど、全身のストレッチをするのはそんなに大変じゃない

そもそも、なんで脚がむくむのかっていうと、脚の筋力が弱かったり、筋肉を動かすことが少ないのが原因

だから、マッサージよりも、ストレッチのほうが自然な方法だと思いませんか?

筋力が弱くてむくんでる場合、マッサージで筋肉を鍛えることはできないけど、ストレッチだと筋肉を鍛えることができます

動かないせいでむくんでる場合も、ストレッチで筋肉を動かすことで、1番自然な方法でむくみを解消することができます
 

全身ストレッチで、全身の血行がよくなると、脚のむくみだけじゃなくて、肩こりや冷え症、生理痛などの不快症状も良くなることもあるので、一石二鳥にも三鳥にもなる可能性ある

とくに、運動不足の人は、運動不足解消にも役立ちます(マッサージは運動じゃないけど、ストレッチは運動になる)

マッサージにも良いところはあるけれど、かけた時間と労力にたいしてリターンが大きいのは断然ストレッチです

だから、まずはストレッチからはじめることを強くおすすめします

 

ちなみに、私はマッサージも好きですよ~

特に、足裏マッサージは大好き!毎晩やってた時期もあります
でも、やっぱり腕が疲れちゃうので、今はなかなか・・・

リンパマッサージもやったことあるけど、下半身の血行をよくするには、ストレッチが効率がいいです

これは20代の時に出した結論だから、若い人の場合もそうよ!若いあなたも安心して(笑)
 

→ 美脚ダイエットSTEP2:塗るだけで効くクリームでマッサージもどき(笑)

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

塗るだけで筋肉がほぐれて、むくみが取れるクリーム

美脚ダイエットSTEP2:塗るだけで効くクリームでマッサージもどき(笑)

保湿のついでに、軽く揉むだけという適当マッサージでも、ちゃんと脚ヤセ効果を得るのに重要なのが、塗るだけで筋肉をほぐしてくれるクリームを使うことです♪

美脚の習慣を身につけるダイエット、はじめます

美脚の習慣を身につけるダイエット、はじめます!

脚ヤセには2回成功したことがあります。でも、せっかく脚が細くなっても保てなきゃ意味がない!今度は美脚の習慣を身につけることを重視します!


関連記事

BFI画像測定でわかった脂肪の厚さ(全身5ヶ所)

BFI画像測定で、脂肪の厚さがわかる!加圧ビューティーテラスの無料オプション♪

加圧ビューティーテラス 表参道店の体験は、BFI画像測定という無料オプションをつけられました!全身5ヶ所の脂肪の厚さを測ってもらえて、全身のバランスがわかる♪


リポモデラージュを体験できるエステ

リポモデラージュを初体験!リポモデラージュを体験できるエステ

エンダモロジーの進化版だというリポモデラージュを初体験しました!エンダモロジーもすごいと思ったけど、進化系のリポモデラージュはさらにすごかった!


エステで脚やせ10ヶ月経過!ビフォーアフター写真

【脚やせ】エステ体験はしごダイエットを始めて10ヶ月経過のビフォーアフター写真

「エステ体験のはしごで痩せられたらいいな~」とエステに行き始めてから10ヶ月。私の脚は、自分でも信じられないくらい細くなりました(≧∇≦)ノ


ナッツダイエット~食前にナッツを食べるだけ~

食前にナッツを食べるだけのダイエット!ナッツダイエット

食前にナッツを食べるだけで痩せられる?!簡単&お手軽にできるナッツダイエット、あなたもはじめてみませんか?


SIXPADで内ももトレーニングしたら、数日で太ももの間の隙間が広がったよ♪

SIXPADボディフィットで、内ももがどんどんスッキリしてく!凄い(≧∇≦)ノ

SIXPADで内ももトレーニングしてみたら、たった数日で太ももがスッキリしてきた!シックスパッドって、やっぱり凄いね♪ちなみに、太ももがスッキリする理由は…


8月も週1で加圧トレーニングに行きました!

8月も週1ペースで加圧トレーニングに行ってきました。8月の加圧トレーニングの記録を簡単にまとめました。…バランスボールが欲しいです(笑)


リフィートで撮ってもらった写真

リフィートの美脚姫として、デビューしました♪

2015年は、脚痩せに明け暮れた1年でした。2016年の最初の記事は、去年の成果をアピールすることからはじめてみたいと思います(笑)美脚姫デビューしました♪


新着記事

やっぱりサボるとダメ?~脚痩せ・バストアップ・肩凝り解消のその後~

脚ヤセ・バストアップ・肩凝り解消のため3年間がんばってきたけど、頑張り疲れて2ヶ月思いっきりサボっていました(笑) サボってる間の改善っぷりは…


覆面はしこの老廃物・むくみを流せるエステ体験ランキング

老廃物・むくみを流せるエステ体験ランキング♥脚痩せに重要なのは老廃物を流すこと!

脚痩せに重要なのは、老廃物を流すこと!最初は信じられなかったけど、結局そうなの!…というわけで、老廃物・むくみを流せるエステ体験ランキングを考えてみました


覆面はしこの痩身エステ体験めぐり「こうすれば良かった」と思う理想の脚痩せプラン

痩身エステ体験めぐり「こうすれば良かった」と思う理想の脚痩せプラン

「今の知識を持ってもう一度最初の状態から脚やせをするとしたら…」という質問をいただいたので、覆面はしこ♥の「こうすれば良かった」な理想プランを考えてみたよ


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ