覆面はしこ♥リバウンド中?!今後の脚痩せ&育乳プラン

こんにちは、覆面はしこです

「はしこは、脚ヤセに成功したみたいだけど、その後、どうなってんの?」

と思ってる人もいるかな~と思って、久しぶりに、今の脚について書きたいと思います!
 

覆面はしこ あえてリバウンド中?

・・・ぶっちゃけますと、リバウンドしております(笑)

でも、一応、あえてのリバウンドです

脚ヤセに必死になるあまり、体重を落としすぎてしまいまして・・・

覆面はしこの体重は、1番軽い時で39.1kg

1番軽い時で、39.1kgです(^_^;)

身長158cmで 体重39.1kgっていうのは…ちょっと不健康ですよね

それで、健康を優先して、もりもり食べ、42kgくらいに増やしました

体重を増やすと、当然 脚も太くなってしまいます・・・残念だけどね

でもね!

脚が太くなっても、昔とは違うんですよ!!
 

昔との違い、まずは、太もも編

体重を落とせば、太ももが細くなる♪

昔は、頑張ってダイエットしても、おなかや上半身ばかり痩せてしまって、太ももは細くならなかったです

でも、今は、体重を落とせば、太ももも細くなるんです

事実、42kgくらいに戻してから、2回くらい体調を崩してしまって、食欲が落ち、40kg台になったんですが、

その時は、前と同じように、ほっそりとした太ももに戻りました♪

だから、いざと言う時(どんな時だ?)は、体重を落とせばいいだけなので、心の余裕が違います♪

・・・いざという時はないし、健康の問題で体重は落としたくないんだけどね(笑)

でも、あの細い太ももに簡単に戻れるってわかってると、気持ちが全然違うんですよね

あっあと、私は腰幅がない(骨盤の幅が狭い)ので、

40kgを切るほど痩せても、太ももの内側にがっつり隙間ができるわけではないんですよね

それなら、太ももの細さには、そこまでこだわらなくてもいいかな~という風に、考え方が変わったのもありますね
 

昔との違い、次は、ふくらはぎ編

ふくらはぎは、太くなってない♪

体重が増えると、太ももは太くなってしまいますが、ふくらはぎは太くなりません!

ふくらはぎは、細いままキープできてます

ふくらはぎを細くするのって大変なので、細いままキープできてるのは、超うれしいです(≧∇≦)ノ
 

・・・という感じです♪

あえてリバウンドしたものの、全体的には満足してます

でも、体重は42~43kgくらい(筋肉をつけて45kgでもいい)で、体重40kgの太ももになれたらいいな~と思って、

バストアップして、上半身に脂肪をつけつつ、

脂肪冷却や、HIFU(ハイフ)で、ゆっくり脂肪細胞を減らしていこう♪

・・・と、思っていまし

つい、数日前まではね(^_^;)
 

覆面はしこ 予想外のリバウンド中?!

バストアップするためには、成長ホルモンが必要!ということで、加圧トレーニングを試してみることにしました

美脚のためには、適度な筋肉が必要だから、

「筋肉もつけられて、成長ホルモンも出せるなんて、一石二鳥だわ♪」って感じで行ったんですが、

加圧トレーニング後、激太りしました(>_<)

リバウンド中?!

激太りっていうと大袈裟かもしれないけど、

鏡を見て Σ( ̄ロ ̄lll)ギャッ ってなるくらい、ラインが変わりました(´;ω;`)

体重にすると・・・1kg前後しか増えてないんだけどね

私にとって、加圧トレーニングは、バストアップのためでもあるので、

「胸に脂肪がつくように、しっかり食べないとね~♪」とか思って、けっこういっぱい食べたんですが、

それがしっかり脂肪になったみたいです・・・下半身のね!

たくさん食べたって言っても、今までなら、この程度で急激に太るなんてこと、なかったんだけどね

急に太ってびっくりしましたよ!

成長ホルモンの影響なのかな?「食べたものを血肉に変えるぜ!」みたいなやる気が感じられます(笑)
 

加圧トレーニング後は、吸収がよくなるらしい

藤原紀香や釈由美子が「運動後は、吸収が良くなってるので、食べるものに注意」とか言ってるのを聞いた事があるんだけど、

その時は、「ふ~ん?そうかな?別に感じないな~」って思ってた

でも、藤原紀香や釈由美子のいう運動って、加圧トレーニングのことだったんだ!(2人とも加圧やってる)

加圧トレーニング後は、吸収よくなっちゃうんだ!
 

覆面はしこ どうするんだ?

バストアップするにあたり、多少 太ることは覚悟していました

やっぱり、胸だけ、上半身だけに脂肪をつけるのって、難しいからさ

ある程度、脚も太くなっちゃうよな~って

それを、脂肪冷却や、HIFU(ハイフ)で、脂肪細胞の数をゆっくり減らして、上半身と下半身のバランスを取って行こうと思ってました

でも、たった1回の加圧トレーニングで、Σ( ̄ロ ̄lll)ギャッ ってなるくらい太るなんて、予想外!!

バストアップに挑戦しはじめたばっかりなのに、脚の太さが許容範囲ギリギリです

加圧トレーニング後の吸収力を知らなかったとはいえ、今後が不安でなりません

でも・・・

バストアップのためには、脂肪が必要!

私のように、上半身がガリガリで、AAカップしかないような人がバストアップするには、

まず太ることからはじめなきゃいけないらしい

しかも、AAカップからAカップになるのは、かなり大変だから、かなり頑張って太ったほうがいいらしい(^_^;)

たとえ、下半身に脂肪がついてしまったとしても、体脂肪率20%を目指して、太ったほうがいいらしい

うぅ・・・せっかく脚ヤセしたのに~~~(>_<)

でも、仕方ない!

健康的に理想の脚になるには、上半身に脂肪をつけるしかないんだから、体脂肪率20%までは我慢だ!

でも・・・

脚が太いのに、耐えられない!

太くなった脚をただただ眺めているなんて、できない(>_<)

でも、ウォーキングとかして脂肪を減らすと、上半身の脂肪も減っちゃうから、それも出来ない!

だから、エステ体験のはしごで、脚ヤセした経験&今までつけたダイエット知識を活かして、

うまく脚だけ痩せる or 脚の脂肪を上半身に送るように頑張るしかない!!

・・・という事で、上半身の脂肪は減らないけど、脚は細くなる…んじゃないかというプランを考えてみました
 

対策1) 脂肪冷却&HIFUで、脚の脂肪細胞の数を減らす!

これは、前から予定してた通りなんだけど、脂肪冷却や、HIFU(ハイフ)で、下半身の脂肪細胞の数を減らします!

思い返す限り、私は中学の時には、もう脚が太かった

中学の頃から、上半身は細くて、下半身は太かった

だから、たぶん上半身は脂肪細胞の数が少ないのに、下半身は脂肪細胞の数が多いんだと思う

だから、どうしたって、下半身に脂肪がつきやすくなっちゃう

上半身と下半身のバランスをとるため、下半身(脚)の脂肪細胞を減らします

これは、前から予定してた通りだし、時間のかかることなので、これの他に、とりあえずの対策も考えてみた
 

対策2) SIXPADで太ももの脂肪を揺らす!

以前、SIXPADで、太ももがめきめき細くなったことがあります

今も、これが効くかどうか?は、わからないんだけど、

とりあえず、SIXPAD(シックスパッド)を使うだけで、脚の脂肪を減らせるかもしれないわけだし、

この方法なら、上半身の脂肪は減らないんだから、そりゃ試すでしょ!

・・・という事で、すでに始めてます(まだ2日だけど)

ちなみに、SIXPAD(シックスパッド)は、内ももと裏ももにつけてます♪
 

対策3) ダイエットスパッツで、常にマッサージする!

美脚ダイエットSTEP5:太ももを細くする!太もも痩せは簡単ですに書いてる方法なんだけど、

脂肪がある部分を刺激(揉む・さする・たたく)などすると、脂肪細胞から遊離脂肪酸というものが出ます

揉むのが1番、遊離脂肪酸が出るそうです

この遊離脂肪酸がエネルギーとして使われると、痩せます

エネルギーとして使われないと、またどこかの脂肪細胞に戻っちゃいます

でも、脂肪細胞に戻る時に、上半身の脂肪細胞に戻ってくれる・・・かもしれない!(笑)

遊離脂肪酸が上半身に戻ってくれるのに賭けて、とにかく、太ももを揉んで、遊離脂肪酸を出すのだ!!

でも、ずっと手で揉むってのは、無理だから、マッサージ効果のあるダイエットスパッツをはきます!

ちなみに、このダイエットスパッツを日中ずっと着用してるだけで、太ももが3cm細くなったことがあります!

もう10年くらい前かな?20代のころの話です

日中ずっと着用するには、ファッションが限られちゃうから、最近は着ないことが多かったけど、

許容範囲ギリギリの脚になってしまったから、「ファッションが…」とか言ってられない!(笑)

ただ、このスパッツは、動かないとマッサージ効果がないのが気になるところ

でも、太ももが3cm細くなった時も、そんなに動いてたわけじゃないんだよね

毎日、家事してたのと、週1ペースで自転車で往復1時間くらいのところに行ってただけです

自転車1時間は、それなりの運動量ではあるけど、たった週に1回だから、

毎日の家の中でうろうろする&日々の買い出しも、それなりに効いてたんだと思う

なにより、着ないよりも着たほうが脚ヤセの可能性が高くなるんだから、とりあえず着る!毎日着る!

ちなみに、エステ体験はしごde脚痩せダイエットをしてる時も、ダイエットスパッツを使ってました

でも、この時は、家の中では着てなくて、ウォーキングの時や出掛ける時とか、明らかに動く時だけ着てました

今は、動く動かないは関係なく、とりあえず、日中はずっと着用してます!
 

対策4) 育乳ブラをつける!

バストアップに取り組むなら、当たり前だろ!って感じですが、育乳ブラをつけます

でも、わざわざ、この記事の中に書くのには、ちゃんと理由があるんですよ

育乳ブラをつけるのは、対策3)のダイエットスパッツと、深い関係があります

血中の遊離脂肪酸は、エネルギーとして使われないと脂肪細胞の中に戻っていくわけですが、

戻る時、圧迫されてる部分には戻りにくくて、圧迫されてない部分に戻りやすいと聞いた事があります

正確にいうと、圧迫されてる状態から、圧迫されなくなった所で、戻りやすいらしいです

補正下着は、この作用を利用して、胸に脂肪を移動させてるんだとか

(寄せ集めるから、脂肪が移動するってわけじゃないんですね)

だから、胸だけに脂肪をつけたい場合は、ウエストニッパーも使って、バストだけ圧迫してない状態をつくるのがベストです

でも、私はとりあえず上半身に移動してくれればいいので、ウエストニッパーはなし

アバラが浮いてるのも、なんとかしたいしね

育乳ブラをつければ、バスト周りは圧迫されて、バストは圧迫されない状態になるので、

ブラをつけないよりは、バストに脂肪がつきやすくなりますよね♪
 

・・・という感じで、頑張ってみようと思います(≧∇≦)ノ

それにしても、すんごい長い記事になっちゃったな~(笑)

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