立った状態での姿勢チェック!@パーソナルトレーニング

ルクサのクーポンを使って、美姿勢トレーニング60分に3回通うことになりました

1回目はカウンセリングを終えてから、姿勢チェックに移りました

パーソナルトレーニングは、姿勢のチェックから!
 

立った状態で、姿勢チェック!

まず、普通に立ってる状態をトレーナーさんがじーっと見ます

それから、「前屈と後屈をしてください」と言われ、前屈&後屈をします

前屈 or 後屈した時に、どこか痛かったり、突っ張ったりする感じがあるかどうか?を聞かれます

次に、「片足スクワットしてみてください」と言われ、片足スクワットを左右3回ずつ

どっちのほうがバランスが崩れたか?を質問されます

私は、どちらも同じようにバランスが崩れた気がするので、そう答えました(笑)

私のレベルだと、バランスが取れるかどうかって、運な気がする(笑)
 

覆面はしこは、扁平足!

立った状態の姿勢チェックでは、扁平足(へんぺいそく)を指摘されました!

扁平足っていうのは、要は土踏まずがないってことです

私は、土踏まずがそんなに凹んでるわけじゃないので、「私って、扁平足なのかも?」と思った事はありました

でも、扁平足の人って、足裏の筋肉が弱いらしいんだけど・・・

私、足ですごいグーできるんですよね

足ですごいグー出来る!!

ほらね!!

こんなにグーができるのは、足裏の筋肉を使えてるってことなんだよね

だから、扁平足の心配はしなくてもいいと思ってた

足湯した時とか、友達に見せたことがあるけど、こんなにグー出来る人は、ほとんどいなかった(私のまわりではね)

土踏まずがたっぷりある夫も、グーはほとんどできないし、「土踏まずがありゃいいってもんじゃないのね」って思って、

自分が扁平足かどうか?は、気にしないことにしたんだけど・・・

扁平足は、扁平足なんだ(^_^;)

「土踏まずがあればいいってもんじゃない」のと同様に、「グーが出来ればいいってもんじゃない」んだね(笑)
 

扁平足だと、ひざ上がたるむ?!

なんと、トレーナーさんが言うには、扁平足だと、ひざ上がたるむらしい!!

∑(`□´/)/ ナニィィイイイ!!

扁平足の人は、足が疲れやすいとか言われてます(それは、その通りかもしれない)

でも、足が疲れやすいのなんて、はっきり言って、どうでもいい事だから、扁平足を治そうとは思わない

でも、私が1番気にしてるひざ上が扁平足と関係があるって言われちゃぁ・・・

放ってはおけません!!(|||ノ`□´)ノオオオォォォー!!

扁平足、治さなきゃね

扁平足を治す体操も教えてもらったんだけど、その前に寝た状態でのチェックもしてもらいました

→ 筋肉のスイッチが入ってるかどうか?をチェック!

>> 加圧トレーニングを体験する♪

エステっぽい雰囲気のトレーニングスタジオだし、トレーナも女性なので、
マンションの1室で、男性トレーナーと2人きりになるのが不安な人には、すごくオススメです♪

→ 加圧トレーニング&シルクサスペンションの体験レポートを読む!

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

腸腰筋=大腰筋+腸骨筋

筋肉のスイッチが入ってるかどうか?をチェックしてみたら…

パーソナルトレーニング体験に行くと、筋肉のスイッチが入ってるかどうか?のチェックをしてくれました。スイッチ入ってないのに、筋トレとかしても無駄らしい…

マスターマインドで、パーソナルトレーニング受けてきました!

ストレッチ体験のつもりが、パーソナルトレーニング体験だった(笑)

自分の身体にあったストレッチを指導してもらえると思って行ったら、ストレッチじゃなくてエクササイズだった!でも、自分の身体にあったという部分はバッチリでした♪


関連記事

バランストレーナーBOSUの丸いほうを下にして立つ!!

パーソナルトレーニング3回体験の最終回!体幹を使えるようになってる♪

パーソナルトレーニング3回体験の最終回!3回で、かなり体幹を使えるようになっていることが判明しました。これって、玉乗りできるくらいのレベルかしら??


ジョニースタイルの加圧トレーニング6回体験に行ってきました!

成長ホルモンを出すために、加圧トレーニング6回体験に通います!

成長ホルモンを出すために、加圧トレーニング6回体験に通ってみることにしました♪加圧トレーニングって、初めてなんだけど、どんな感じなんだろう?


エステっぽい加圧トレーニングスタジオで、加圧トレーニング&筋膜リリース体験(加圧ビューティーテラス)

エステみたいな加圧トレーニングスタジオに行ってみました!

エステと融合した加圧トレーニングスタジオで、女性トレーナーのもと、加圧トレーニング&筋膜リリース体験してきました!男くさいトレーニングジムとは違うよ~(笑)


ジョニースタイルの加圧トレーニング6回体験に行ってきました!

ジョニースタイルの加圧トレーニング6回体験に5回通ってみた感想

ジョニースタイルの加圧トレーニング6回体験に通った感想をまとめました!加圧トレーニングがあうかどうか?を確かめたい人には、おすすめです♪


前もも&外ももを鍛えると、太ももが太くなる!

太ももが太くなるのは嫌だ!とアピールしてみた加圧トレーニング4回目

前回の加圧トレーニング後、前ももと外ももが筋肉痛になり、太ももが太くなる危険性を感じたので、「太ももが太くなるのは嫌だ!」とアピールしました!すると…


腸腰筋=大腰筋+腸骨筋

筋肉のスイッチが入ってるかどうか?をチェックしてみたら…

パーソナルトレーニング体験に行くと、筋肉のスイッチが入ってるかどうか?のチェックをしてくれました。スイッチ入ってないのに、筋トレとかしても無駄らしい…


パーソナルトレーニングで見かけた謎のトレーニング器具

ボディバランス&歩き方をチェック!自分の弱点がわかる♪

パーソナルトレーニングは、今の身体の状態を把握することから始まります!鏡の前でのボディチェックはもちろん、バランスやウォーキングもあわせてチェックしたよ♪


新着記事

鼠径部リンパの詰まりがなくなると、脚が細くなるって本当かな?

鼠径部のリンパ節がほぐれて、リンパの流れが良くなった♪これで脚ヤセも…(≧∇≦)ノ

ガチガチのゴリゴリだった鼠径リンパ節をストレッチ&マッサージでほぐして1年、やっと詰まりが取れて鼠径部のリンパが流れるようになりました~♪これで脚ヤセ…


アラフォー向けファッション誌

アラフォー雑誌(ファッション誌)で、今後の方向性を探る(笑)

気付いたらアラフォーになってて、ファッションに不安が出てきました。年齢相応のいい感じな恰好ができるように、アラフォー向けのファッション雑誌で、勉強します!!


夏にぴったりのヘルシーおやつ アサイーベリーのアイスキャンディ?

夏のヘルシーおやつ アサイーベリーの…アイスキャンディ?

サンバゾンのアサイースムージー(アサイーボウルの素)をそのまま食べれば、アサイーベリーのアイスキャンディに早変わり?!夏にぴったりのヘルシーなおやつです♪


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ