立った状態での姿勢チェック!@パーソナルトレーニング

ルクサのクーポンを使って、美姿勢トレーニング60分に3回通うことになりました

1回目はカウンセリングを終えてから、姿勢チェックに移りました

パーソナルトレーニングは、姿勢のチェックから!
 

立った状態で、姿勢チェック!

まず、普通に立ってる状態をトレーナーさんがじーっと見ます

それから、「前屈と後屈をしてください」と言われ、前屈&後屈をします

前屈 or 後屈した時に、どこか痛かったり、突っ張ったりする感じがあるかどうか?を聞かれます

次に、「片足スクワットしてみてください」と言われ、片足スクワットを左右3回ずつ

どっちのほうがバランスが崩れたか?を質問されます

私は、どちらも同じようにバランスが崩れた気がするので、そう答えました(笑)

私のレベルだと、バランスが取れるかどうかって、運な気がする(笑)
 

覆面はしこは、扁平足!

立った状態の姿勢チェックでは、扁平足(へんぺいそく)を指摘されました!

扁平足っていうのは、要は土踏まずがないってことです

私は、土踏まずがそんなに凹んでるわけじゃないので、「私って、扁平足なのかも?」と思った事はありました

でも、扁平足の人って、足裏の筋肉が弱いらしいんだけど・・・

私、足ですごいグーできるんですよね

足ですごいグー出来る!!

ほらね!!

こんなにグーができるのは、足裏の筋肉を使えてるってことなんだよね

だから、扁平足の心配はしなくてもいいと思ってた

足湯した時とか、友達に見せたことがあるけど、こんなにグー出来る人は、ほとんどいなかった(私のまわりではね)

土踏まずがたっぷりある夫も、グーはほとんどできないし、「土踏まずがありゃいいってもんじゃないのね」って思って、

自分が扁平足かどうか?は、気にしないことにしたんだけど・・・

扁平足は、扁平足なんだ(^_^;)

「土踏まずがあればいいってもんじゃない」のと同様に、「グーが出来ればいいってもんじゃない」んだね(笑)
 

扁平足だと、ひざ上がたるむ?!

なんと、トレーナーさんが言うには、扁平足だと、ひざ上がたるむらしい!!

∑(`□´/)/ ナニィィイイイ!!

扁平足の人は、足が疲れやすいとか言われてます(それは、その通りかもしれない)

でも、足が疲れやすいのなんて、はっきり言って、どうでもいい事だから、扁平足を治そうとは思わない

でも、私が1番気にしてるひざ上が扁平足と関係があるって言われちゃぁ・・・

放ってはおけません!!(|||ノ`□´)ノオオオォォォー!!

扁平足、治さなきゃね

扁平足を治す体操も教えてもらったんだけど、その前に寝た状態でのチェックもしてもらいました

→ 筋肉のスイッチが入ってるかどうか?をチェック!

>> 加圧トレーニングを体験する♪

エステっぽい雰囲気のトレーニングスタジオだし、トレーナも女性なので、
マンションの1室で、男性トレーナーと2人きりになるのが不安な人には、すごくオススメです♪

→ 加圧トレーニング&シルクサスペンションの体験レポートを読む!

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

腸腰筋=大腰筋+腸骨筋

筋肉のスイッチが入ってるかどうか?をチェックしてみたら…

パーソナルトレーニング体験に行くと、筋肉のスイッチが入ってるかどうか?のチェックをしてくれました。スイッチ入ってないのに、筋トレとかしても無駄らしい…

マスターマインドで、パーソナルトレーニング受けてきました!

ストレッチ体験のつもりが、パーソナルトレーニング体験だった(笑)

自分の身体にあったストレッチを指導してもらえると思って行ったら、ストレッチじゃなくてエクササイズだった!でも、自分の身体にあったという部分はバッチリでした♪


関連記事

RIZAP(ライザップ)の無料カウンセリングに行ってきました!by覆面はしこ

ライザップの無料カウンセリングに行ってみたよ♪大手パーソナルトレーニングジムだからね

最近、パーソナルトレーニング体験巡りをしてる私ですが、大手のパーソナルトレーニングジムの雰囲気を知りたくて、ライザップの無料カウンセリングに行ってみたよ


ジョニースタイルで加圧トレーニング

初めての加圧トレーニングの効果 ~筋肉痛&成長ホルモンについて~

初めての加圧トレーニングの感想。加圧トレーニングは、そんなに負荷をかけなくても、十分な効果を得られるって聞いてたけど「本当にそうなんだ」って実感しました!


ライザップの無料カウンセリングで、右足・左足・体幹・右腕・左腕のパーツごとの体脂肪率(筋肉量&脂肪量)を測ってもらいました♪

ライザップで、パーツごとの体脂肪率を測ったよ(≧∇≦)ノ

ライザップの無料カウンセリングに行くと、右足・左足・体幹・右腕・左腕のパーツごとの体脂肪率(筋肉量&脂肪量)を測ってもらえるんですよ~♪楽しい♥


腸腰筋=大腰筋+腸骨筋

筋肉のスイッチが入ってるかどうか?をチェックしてみたら…

パーソナルトレーニング体験に行くと、筋肉のスイッチが入ってるかどうか?のチェックをしてくれました。スイッチ入ってないのに、筋トレとかしても無駄らしい…


マスターマインドの美姿勢トレーニング2回目

コンディショニングとピラティスで、身体の状態を整える!

美姿勢トレーニングの2回目は、コンディショニング→扁平足エクササイズ→ピラティスと順調にすすみました。ピラティスでは、肋骨を意識して呼吸するだけだけど…


バランストレーナーBOSUの丸いほうを下にして立つ!!

パーソナルトレーニング3回体験の最終回!体幹を使えるようになってる♪

パーソナルトレーニング3回体験の最終回!3回で、かなり体幹を使えるようになっていることが判明しました。これって、玉乗りできるくらいのレベルかしら??


空中ヨガ(エアリアルヨガ)

シルクサスペンションって何?空中ヨガ(エアリアルヨガ)との違いは?

最近話題の空中エクササイズ シルクサスペンション(無重力ヨガ?)と、空中ヨガ(エアリアルヨガ)って、どう違うの?ヨガとピラティスの違いと似てるかも


新着記事

デトックスティーの効果的な飲み方

デトックスティーの効果的な飲み方…を思い出した!

約2年前に自分で発見した『デトックスティーの効果的な飲み方』を再発見!(笑) すっかり忘れてたよ( ̄∇ ̄*)ゞテヘ


ヴァンベールの筋膜リリース

ヴァンベールの筋膜リリースは、凄かった!

アーユルヴェーダが気に入って通ってるエステ ヴァンベールに筋膜リリースの施術が増えました。さっそく体験してみたら…たった1回で、めちゃくちゃ効果あった!


骨ストレッチ、2ヶ月つづけてみました!

骨ストレッチを2ヶ月くらい続けてます!効果はすごいよ!!

テレビで話題の骨ストレッチを2ヶ月続けてみた感想。効果はすごいし、めちゃくちゃ簡単だから、習慣化しやすいよ!骨ストレッチで効果ない人は…


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ