立った状態での姿勢チェック!@パーソナルトレーニング

ルクサのクーポンを使って、美姿勢トレーニング60分に3回通うことになりました

1回目はカウンセリングを終えてから、姿勢チェックに移りました

パーソナルトレーニングは、姿勢のチェックから!
 

立った状態で、姿勢チェック!

まず、普通に立ってる状態をトレーナーさんがじーっと見ます

それから、「前屈と後屈をしてください」と言われ、前屈&後屈をします

前屈 or 後屈した時に、どこか痛かったり、突っ張ったりする感じがあるかどうか?を聞かれます

次に、「片足スクワットしてみてください」と言われ、片足スクワットを左右3回ずつ

どっちのほうがバランスが崩れたか?を質問されます

私は、どちらも同じようにバランスが崩れた気がするので、そう答えました(笑)

私のレベルだと、バランスが取れるかどうかって、運な気がする(笑)
 

覆面はしこは、扁平足!

立った状態の姿勢チェックでは、扁平足(へんぺいそく)を指摘されました!

扁平足っていうのは、要は土踏まずがないってことです

私は、土踏まずがそんなに凹んでるわけじゃないので、「私って、扁平足なのかも?」と思った事はありました

でも、扁平足の人って、足裏の筋肉が弱いらしいんだけど・・・

私、足ですごいグーできるんですよね

足ですごいグー出来る!!

ほらね!!

こんなにグーができるのは、足裏の筋肉を使えてるってことなんだよね

だから、扁平足の心配はしなくてもいいと思ってた

足湯した時とか、友達に見せたことがあるけど、こんなにグー出来る人は、ほとんどいなかった(私のまわりではね)

土踏まずがたっぷりある夫も、グーはほとんどできないし、「土踏まずがありゃいいってもんじゃないのね」って思って、

自分が扁平足かどうか?は、気にしないことにしたんだけど・・・

扁平足は、扁平足なんだ(^_^;)

「土踏まずがあればいいってもんじゃない」のと同様に、「グーが出来ればいいってもんじゃない」んだね(笑)
 

扁平足だと、ひざ上がたるむ?!

なんと、トレーナーさんが言うには、扁平足だと、ひざ上がたるむらしい!!

∑(`□´/)/ ナニィィイイイ!!

扁平足の人は、足が疲れやすいとか言われてます(それは、その通りかもしれない)

でも、足が疲れやすいのなんて、はっきり言って、どうでもいい事だから、扁平足を治そうとは思わない

でも、私が1番気にしてるひざ上が扁平足と関係があるって言われちゃぁ・・・

放ってはおけません!!(|||ノ`□´)ノオオオォォォー!!

扁平足、治さなきゃね

扁平足を治す体操も教えてもらったんだけど、その前に寝た状態でのチェックもしてもらいました

→ 筋肉のスイッチが入ってるかどうか?をチェック!

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