脚の体脂肪率と見た目の変化☆エステ体験はしごダイエット7ヶ月経過

今回、ミスパリ ダイエットセンターにエステ体験を受けに行ったわけですが、

私の目当ては、トリプルバーン痩身法でも、足やせマッサージでもなく、

右腕・左腕・右足・左足・体幹部のパーツごとの体脂肪率です!!

ミスパリで、パーツ別の体脂肪率Get♪

脚が細くなってるのは、見た目でも、サイズでもわかることだけど、

ちゃんと、脚の脂肪が減っているのか?

筋肉が極端に減ってしまっていいないか?

というのを確認したかったんです

これは、見た目ではわかりませんからね

だから、パーツごとの体脂肪率や脂肪量・筋肉量さえわかれば、

正直、施術は何でもよかったし、効果があるかないかも、どうでもよかった(笑)

でも、ちゃんと効果あったのは、ラッキーでした♪
 

脂肪量が出なくて残念

ただ、ミスパリ ダイエットセンターの銀座店の体組成計は、脂肪量が出ないのが残念でした

同じタニタの体組成計なんだけど、機種によって、データの表示の仕方に違いがあるんですね

ミスパリ ダイエットセンターの銀座店では、筋肉量と体脂肪率しか表示されていませんでした

でも、私は諦めない!!

過去のデータを元に、脂肪量を計算してみました

計算方法は・・・特に知りたい人はいないと思うので、割愛します(笑)

万が一、知りたい人がいた場合は、このページの下のほうにあるコメント欄からコメントください
 

体脂肪率と見た目を7ヶ月前と比べてみた

エステ体験はしごダイエットを始めた頃に、ミスパリ系列のエステに体験を受けに行ったので、

まずは、その時のデータと比べてみました

7ヶ月前と脚の体脂肪率の変化を比べてみた♪

右足からも左足からも、脂肪が0.5kg(500g)ずつ減ってます

一方で、筋肉量が0.5kg(500g)ずつ増えてるんですよね~

筋トレはしてないので、ウォーキングの効果です

体脂肪率は大幅に下がり、27%くらいだった体脂肪率が、21%代になりました♪

ちなみに、見た目の変化は、↓こんな感じ↓

エステ体験はしごダイエット7ヶ月の変化

すごい変わってますよね~♪

太ももの太さでいうと、片足で6cm細くなってます

でも、見た目をこれだけ変えるのに、減らす必要のある脂肪って、両足でたった1kgなんですね

なんだか意外

気分的には、3kgくらいの脂肪が取れてる感じなんだけどな~(笑)
 

脚はね、筋肉が増えて、脂肪は減るといういい感じの痩せ方をしているのですが・・・

7ヶ月前と上半身の体脂肪率の変化を比べてみた♪

体幹部は、筋肉量1.9kgも減ってしまいました

脂肪量も、2.5kg減ってるけどね

脚よりも大量の脂肪が減ってるわけですが、体幹部(胴体部分)に関しては、

「そんなに脂肪がついてたわけでもないのに、いったいどこから減ったの?」

って感じなんですよね~(笑)

いや、ウエストは5cmくらい細くなってるし、減ったのはわかるんだけどね~

そういえば、ヒップは体幹部に入るのかな?

おしりは、だいぶ小さくなったから、減った2.5kgは、主に、おしりとおなかの脂肪かな~?
 

筋肉量が減った理由は、エステ体験のハシゴをしはじめる前は、筋トレしてたのが、

ウォーキングをはじめた3月末くらいから、筋トレをサボるようになったからです(笑)

他にも理由があるんだけど、それは後述する3ヶ月半前との比較のところに書きますね

筋肉って、つけようと思えば簡単につくけど、

鍛えるのをやめると、あっという間になくなるのが切ないです(^_^;)
 

脂肪量の変化を3ヶ月半前と比べてみた

6月初めに、たかの友梨のエステ体験に行った時も、

パーツごとの体脂肪率がわかるタニタの体組成計を使っていたので、その時のデータと比べてみます

3ヶ月半前とパーツ別に体脂肪率の変化を比べてみた♪

約7ヶ月で、両足から1kgの脂肪が減ったわけですが、3ヶ月前と比べると、両足あわせて300gくらいしか減ってないんですよね

データは小数点第一位までしか表示されてなくて、正確性に欠けるので、

6月のデータも計算から小数点第二位までの脂肪量を出して、脂肪量を比べてみると、

左右両方とも、180gの脂肪が減っていました

両足で360gですね

脂肪量は360gしか減ってないのに、見た目は↓こんなに↓変わってるんですよ

エステで脚痩せダイエット、最近の3ヶ月の変化

アフター写真は、9月初めのだけど、9月初めも今も、見た目はほとんど変わらないです

7ヶ月で1kgの脂肪が減ったのに、ここ3ヶ月半では360gしか減ってないということは、

それまでの3ヶ月半で640gもの脂肪を減らしたということになるわけですが、

見た目の変化は↓この程度↓

エステで脚痩せダイエット、最初の4ヶ月の変化

たしかに、細くはなってるけど、ここ3ヶ月半の見た目の変化と比べてしまうと、

「そんなに変わってなくない?」って感じですよね(^_^;)

でも、こっちのほうが脂肪量が減ってるんですよね~

ちなみに、太もものサイズは、どちらも3センチずつ細くなってます
 

ここから、ちょっとマニアックな計算になるので(^_^;)、体幹部の筋肉激減の理由まで飛ばす人はここをクリック

マニアックに計算してみた

たしかに、円周50cm → 47cmになった時に減る面積と、円周47cm → 44cmになった時に減る面積を比べると

円周47cm → 44cmの時のほうが面積少なくていいけど・・・

って計算してみたら、円周50cm → 47cmが約23cm² で、円周47cm → 44cmが約21cm² って、そんなに変わらないじゃん!!

まぁ、実際は体積で考えなきゃいけないから、2cm² の差が仮に50cmつづくと仮定すると、体積としては100cm³ の差になるわけだ

100cm³ってどれくらいか?っていうと、一辺が4.64cm立方体(サイコロ)の大きさくらいです

・・・やっぱり、そんなに大きな差とは思えないけど、見た目の変化が大きい以上、

一辺が5cmにも満たないちょっと大きめのサイコロくらいの体積の差が、大きく効いてると言わざるを得ないよね
 

体幹部の筋肉が激減した理由

3ヶ月半前とパーツ別に体脂肪率の変化を比べてみた♪

体幹部は、脂肪が300g減りましたが、筋肉が1.6kgも減ってしまいました!!( ̄Д ̄;)

7ヶ月で減った1.9kgの筋肉のうち、1.6kgをこの3ヶ月半で減らしてしまったわけですが、

これは、プロテインを飲まなくなったからなんですよね~

正確にいうと、プロテインを飲んでないのに、食事量が減ったから、筋肉が減ってしまったんです

6月くらいから食生活を変えたので、プロテインを飲み忘れることが多くなったんですよね~

それでも、筋トレを続けていれば、筋肉を保てたかもしれないけど、筋トレもずっとしてなかったからな~
 

食事量を減らしたのは、脚がなかなか細くならなくて、うんざりしてた時に

「もうちょっと食べる量を減らしたほうがいいのかな?」と思って、

数日~1週間くらい食べる量を減らした時期があったんですが、その時に体重が1.5kgくらいストンと落ちたんです

あれ、体幹の筋肉が落ちてたんだな(^_^;)

あまりに急激に体重が減って怖くなったので、「食事は、二度と減らさない」と心に誓いました(笑)

胴体の筋肉は激減してしまいましたが、ウォーキングは続けてたので、脚の筋肉は減ってないですよね~

ただ、最近は、ウォーキングをサボってるので、脚の筋肉もじわじわ減ってきてます(^_^;)

最低でも、週1くらいはやらなきゃな

あと、プロテインも忘れず飲まなきゃ!

不健康に痩せるのは嫌だから、筋トレもしたほうがいいかな~

でも、これから通うエステは、体重を減らすことを求めてくるエステだから、

筋肉増やしちゃうと、体重が増えて、脚ヤセが順調に進んでるかどうか?がわかりにくくなっちゃうかな??

もうすぐ1回目に行くから、その時に聞いてみよう!
 

パーツごとの体脂肪率がわかるエステ

右腕・左腕・右足・左足・体幹部のそれぞれの筋肉量や体脂肪率がわかるエステをご紹介しますね

私のように、エステ体験のはしごで痩せようとする場合、こういうエステをバランスよく配置して、

脂肪量や筋肉量の変化もわかるようにすると、参考になりますよ♪

痩せるなら

>> 綺麗に痩せる♪

ミスパリには、普通のミスパリと、痩せる専門のミスパリ ダイエットセンターがあります
地域によっては、どちらか片方しかないところもあるので、両方チェックしてね~

→ 普通のミスパリをチェック!
→ ダイエットセンターをチェック!

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