体脂肪率と見た目の変化☆エステ体験はしごダイエット4ヶ月の成果

エステ体験のはしごで、脚ヤセできたらいいな~♪と、軽い気持ちではじめたエステ体験はしごダイエット

エステ体験はしごダイエットをはじめて、ちょっとしてから行ったエステで、

腕、足、体幹部それぞれの体脂肪率がわかる体重計(体組成計)で体のデータを取ってもらいました

で、つい最近、行ったエステでも、体のパーツ別の体脂肪率を測ってもらったので、

エステ体験はしご生活でどれだけ成果が出てるのか?比べたいと思いま~す
 

まずは、体全体のデータ比較

3ヶ月の体脂肪率の変化

3ヶ月ちょっとで、体重 -2.2kg体脂肪率 -5.5%です♪

体脂肪率が激減しました

脂肪量 -3.1kg減ったのに対し、筋肉量 +0.9kgと増えてるので、ダブルの効果で(?)体脂肪率が激減しました

標準だったのに、いっきに痩せ型になりました!
 

脚の体脂肪率の変化

でも、体全体のデータは、私にとってはどうでもいい部分

問題は脚ですよ、脚!!

3ヶ月間の脚の体脂肪率の変化

27%もあった脚の体脂肪率が、22%台になってます!!

脚は両方とも、筋肉が500~600g増えて、脂肪が300~400g減りました

左右あわせると、筋肉が1.1kg増えて、脂肪が700g減りました

ちなみに、脚の筋肉量が増えたのは、ウォーキングの効果だと思います(脚の筋トレは特にしてないので)
 

腕&体幹部の体脂肪率の変化

最後は、腕と体幹部の変化

3ヶ月間の腕と体幹部の体脂肪率変化

腕は、小さなパーツなので、たった100gの脂肪が減っただけで、体脂肪率が5.8%も減りました

劇的な変化ですよね

筋肉量の少なかった左腕の筋肉が100g増えて、左右のバランスも取れてきました♪
 

体幹部は、唯一 筋肉が落ちてしまった部分で、筋肉が300g減ってしまいました

ちなみに、筋肉が落ちたのは3月くらいから筋トレをちょくちょくサボるようになったからです(^_^;)

でも、脂肪が2.2kgも減ってるから、体脂肪率も2.6%減ってます

私が1番細くしたいのは、脚なんだけど、やっぱり体幹のほうが痩せちゃってますね

最近、また気合を入れ直して、筋トレを忘れないようにしてるので、すぐに筋肉が増えると思います
 

・・・となると、より一層 体脂肪率が下がるということなんだよね

体脂肪率が低すぎるのは・・・ちょっと嫌だよね

脚の脂肪も、もっと減らしたいのになぁ

あっちなみに、エステ体験はしごダイエットをはじめてから、今までの見た目の変化はこんな感じです

エステ体験はしごダイエットをはじめて4ヶ月

だいぶ細くなってるよね♪

でも、もうちょっと細くしないと「美脚」って感じにならないよね

太ももをもうちょっと細くしたら、次はふくらはぎを細くする予定です

で、脚が理想の細さになったら、上半身にもうちょっと脂肪をつけるようにしよう!

・・・もちろん、脚の細さはキープしながらね♪

難しいかもしれないけど、がんばります!!

→ エステ体験はしごダイエットの詳細はこちら
 

パーツごとの体脂肪率がわかるエステ

右腕・左腕・右足・左足・体幹部のそれぞれの筋肉量や体脂肪率がわかるエステをご紹介しますね

私のように、エステ体験のはしごで痩せようとする場合、こういうエステをバランスよく配置して、

脂肪量や筋肉量の変化もわかるようにすると、参考になりますよ♪

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


骨盤ダイエット

たったこれだけで、大幅サイズダウン?!骨盤ってすごい!!

「私の骨盤は、そんなに歪んでないだろう」と思ってたけど、骨盤を整えただけで、大幅サイズダウン!体型の悩みがすべて解消するんじゃないの?と、骨盤の大切さを再認識できるエステ体験でした♪


セルライトが見えるエステ

セルライトが見える?!脂肪や筋肉の状態をチェックできるエステ体験

美容マニアの覆面はしこは、自分のセルライトが見えるエステに行ってきました!・・・見事、霜降り肉になっていることが判明しました(^_^;)

SBSの脚痩せエステ4回目

SBS tokyo4回目にして、初キャビテーション!

SBS tokyoの脚痩せコース4回目(本コース3回目)今回はキャビテーションを受けることになりました。SBS tokyoでキャビテーションを受けるのは初めて!

キャビテーションで痩せる仕組み

キャビテーションで痩せる仕組み ~脂肪細胞とセルライト~

キャビテーションで脂肪細胞が減る?キャビテーションでセルライトが減る?それぞれの仕組みを解説!キャビテーションで痩せる仕組みと注意点


関連記事

リフィートに10回通った効果(自宅編)

リフィートに10回通った脚やせ効果は?【ビフォーアフター写真】

リフィートに10回通うと、どれくらい脚が細くなるのか?私のビフォーアフター写真を公開しちゃいます♪リフィートでは、美脚だけじゃなくて、美尻も手に入るみたい♥


7泊9日の旅行中も、ちゃんと脚ヤセしなきゃ!

7泊9日のハワイ旅行中の脚ヤセ対策は?

脚やせ専門エステ リフィートに通ってる間(卒業前)に、7泊9日でハワイ旅行に行ってきました。旅行中も、できる限り、脚ヤセ頑張ってきました!!


エルセーヌのエステ体験に行ってきた

エルセーヌのエステ体験(-8cm痩せる体験)に行ってきました!

エルセーヌの痩身エステ体験、マイナス8センチ痩せる体験に行ってきました!エルセーヌって、普通のエステとは、ちょっと違うんですね


キャビテーションで痩せる仕組み

キャビテーションで痩せる仕組み ~脂肪細胞とセルライト~

キャビテーションで脂肪細胞が減る?キャビテーションでセルライトが減る?それぞれの仕組みを解説!キャビテーションで痩せる仕組みと注意点


ジョニースタイルの加圧トレーニング6回体験に行ってきました!

成長ホルモンを出すために、加圧トレーニング6回体験に通います!

成長ホルモンを出すために、加圧トレーニング6回体験に通ってみることにしました♪加圧トレーニングって、初めてなんだけど、どんな感じなんだろう?


ビクシーモデルの脚が理想♪

憧れの美脚の持ち主には、太ももの内側の隙間がない?

最近、太ももの内側に隙間を作ることに躍起になってる私だけど、ふと憧れの美脚の持ち主の脚を確認してみると・・・太ももの内側に隙間は、そんなになさそう


エステ体験はしごダイエット6か月

写真で見る!エステ体験はしごダイエット6か月の脚ヤセ成果♪

ラクして痩せたい気持ちから、エステ体験をはしごするというダイエットを始めて、半年が経ちました。私の脚は、見違えるほど細くなりました♪写真で振り返ります!


新着記事

26年にも及ぶ私のニキビ歴~ニキビを治すための試行錯誤の歴史だよ~

26年にも及ぶ私のニキビ歴~ニキビを治すための試行錯誤の歴史だよ~

初めてニキビができてから約26年、ずっとニキビに悩んできました。でも、長年の試行錯誤の甲斐あって、ニキビとの闘いに出口が見えてきたような…気がする


銀座かねまつで買ったベージュパンプス

銀座かねまつで、足のサイズを正確に測ってもらいました♪

銀座かねまつで足のサイズを正確に測ってもらいました!その後、かねまつでお買物して、どういう靴があうのか?やお手入れ方法について教えてもらいました♪


プレーザー33回目の直前(2017/2/9)

肉割れ線って、どこまで薄くなるものなの?

「面倒くさい」と思いながらも、肉割れ線を消すエステに10ヶ月くらい通ってます。もうそろそろエステ通いから解放されたいんだけど、肉割れ線ってどこまで薄くなるの?


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ