森谷教授のSIXPADセミナーに行った時、すごい衝撃を受けたのが
１日わずか20kcalの食べ過ぎで、１年で1kg太る！
という事実！！
わずか20kcalで…？
毎日、きっかり20kcal食べ過ぎた場合、20kcal×365日＝7300kcal
脂肪1kg分は、約7200kcalになるそうで、
毎日たった20kcal食べ過ぎるだけで、１年で１kg太る…という計算になるわけです(^_^;)
私は、カロリーを気にするタイプじゃないんですが、20kcalがわずかな事はわかります
20kcalって、どれくらい？
20kcalってどれくらいなんだろう？と気になって調べてみたら・・・
ちょうど、ビスコ１枚分（正確には、19.6kcal）でした
ビスコ１袋じゃなくて、１枚ね！たった１枚！重さにすると、4.1g…軽っ！(笑)
ちょっとヘルシーな気がするこんにゃくゼリーでも、１個13kcalでした
20kcalの食べ過ぎなんて、簡単ですね！
そりゃ、「そんなに食べてないのに、年々太って…」っていう人が、たくさんいるのも、わかるよね！！
毎日20kcalの食べ過ぎなんて、気づけないよ！！
20kcalどころか、100kcalだって、簡単に食べ過ぎることができますよね！(笑)
だって、ビスコ５枚分だよ～
重さにすると、約20g！
コアラのマーチは、１袋50g入りで266kcalだから、これまた20g足らずで100kcal（個数にすると４個くらい）
ポテチも20g足らず（コンビニに売ってるポテチは85g入りだから、約４分の１袋）で、100kcalだって～(^_^;)
何？お菓子って、だいたい20gで100kcalなの？(笑)
１年で5kg太るのは、意外と簡単…
ビスコ５枚 or コアラのマーチ４個 or ポテチ４分の１袋・・・を食べ過ぎたとしても、
「あぁ、食べ過ぎちゃったな」って思う人は、少ないだろう
むしろ、「コアラのマーチ、４粒に抑えた！」「ポテチ４分の１袋でやめるなんて、私、えらいな～」ぐらいの勢いじゃない？
でも、100kcalの食べ過ぎを毎日続けると、１年で５kgも太るんだから、恐ろしいよね！！
まぁ、体型に敏感な人は、5kgも太る前に気づいて調整するから、
結果的には、１年で5kgも太ったりしないけどね（太る人と太らない人の差は、これですよね）
そんな事より、私が言いたいのは・・・
１年で5kgも太るほど食べ過ぎてても、
「そんなに食べてないのに」って思えちゃう
ってことです！！
事実、量にすると、体重をキープしてる人と、さほど変わらないんだよね～
だって、20gの違いしかないんだから(^_^;)
20g多く食べてるからって「私、食べ過ぎだ！」とは、思えないよね～
でも、たった20gなのに、毎日積み重ねで、１年で5kg太っちゃうんだね
そして、20g・100kcalの食べ過ぎに気づかず「水飲んでも太る」とか言っちゃうんだ(^_^;)
１年で5kgって聞くと、「よくそんなに太れるな」って気がするんだけど、
こうやって考えると、１年で5kg太るなんて、簡単なことなんだとわかって、ゾッとします
20分間のSIXPADで…
ちなみに、森谷教授によると20HzのEMSを20分間すると、どんなに軽い刺激でも50kcalは消費できる計算になるらしい
…ということは、１年で2.5kgの食べ過ぎに対応！
もしくは、食べ過ぎてなければ、１年で2.5kgのダイエットに成功ということですね♪
１年で2.5kg痩せるって言われても、全然魅力的じゃないけど(笑)
知らず知らずの食べ過ぎを、ちょっとは帳消しにできるんだから、
とりあえず、SIXPAD（シックスパッド）
しとこ！って思いました(笑)
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