肩凝り&背中の凝りの対策に、ストレッチポール活用中~♪

バストアップ(育乳)のために、肩凝り&背中の凝りをなくそうと頑張ってる私ですが、

肩&背中の凝り対策に、ニューアイテムを投入しました!

安物のストレッチポールを買いました

安物のストレッチポールです!

正規品のストレッチポールは、1万円くらいして高いので、安い模造品を買ってみました(笑)

・・・そしたら、硬い!!

ストレッチポールの上に寝ると、痛い!!(^_^;)

「こりゃ、失敗しちゃったな~」って思ったんだけど、使えないことはないから、使ってますよ~(笑)

家に届いてから、もうすぐ2週間くらいになると思うんだけど、ほぼ毎日使ってます
 

ストレッチポールの使い方

ストレッチポールの使い方は超簡単で、ストレッチポールの上に寝転ぶだけ!

ストレッチポールを使ったエクササイズもあるんだけど、私はほとんどやってません(笑)

ストレッチポールを使ったエクササイズ

↑これは、私が買ったストレッチポールについてた、エクササイズの方法を書いた紙です
 

ストレッチポール、こうやって使ってます

私の場合は、長時間パソコンに向かった後に、寝転ぶようにしてます

円柱形になってるので、いい感じに肩甲骨が下がって、肩の前が伸びて気持ちいいんだよね~♪

ストレッチポールを買う前は、「上に寝るだけだけど、ちゃんと続くかなぁ?」と不安だったんですが、

そんな心配は不要でした!(笑)

「あぁ、なんか肩まわりが重い…」って感じた時に、ストレッチポールに寝て休憩してます

気持ちいいから、使わなくなる心配はなさそうです

・・・こんな事なら、正規品のストレッチポールを買っておけばよかったな~と思ってます(笑)

でも、もし、使わずに家に転がってるだけになっちゃったら、もったいないからさ~

まずは、安物のストレッチポールで試してみるってのは、アリですよね

正規品じゃなくても、せめてスポーツオアシスのストレッチポールなら、こんなに硬いことはなかったと思う(笑)
 

安いストレッチポールを買う時は、サイズに注意!

正規品のストレッチポールスポーツオアシスのストレッチポールは、どちらも長さが98cmです

私が買った安物のストレッチポールも、同じくらいあります

でも、他の安物のストレッチポールは、長さが90cmくらいしかないものもあるので、気を付けてください

女性の場合は、90cmもあれば問題なく使えると思いますが、男性はちょっと短いかもしれません

私は「夫も使ってくれるといいな~」と思っていたので、長いのを買いました
 

ストレッチポールで、悪循環を断つ!

パソコンに向かってると、ついつい肩が前に入って姿勢が悪くなる

→ そのまま筋肉が固まって、肩や背中が凝る

→ 凝ってしまうと、正しい姿勢を保つのもしんどくなるので、余計に姿勢が悪くなる

→ さらに悪い状態で筋肉が固まって・・・

という悪循環を断ち切るのに、ストレッチポールはぴったり!

「あ~、疲れた~~~」と倒れる場所(?)をストレッチポールにするだけでいいので、お手軽だし、おすすめですよ

→ 正規品のストレッチポール

→ スポーツオアシスのストレッチポール

→ 安物のストレッチポール

どれにする?(笑)

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