水分を制する者は、脚やせを制す!リフィートの水分制限の秘密♪

脚やせのラストスパートをかけるべく、脚やせ専門エステ リフィートの10回コースに通ってます

リフィートに通ってる間は、いろいろと守らなきゃいけないことがあるんだけど、その中でも、1番大事なのが水分制限です

水分を制する者は、脚やせを制す!

エステに通うと、「水分はたくさん摂るように」って言われるのが普通なんだけど、リフィートは違うんですよね

1日の水分摂取量を、夏場は1.2~1.5リットル、冬場は1.0~1.2リットルに制限します

これだけ聞くと、「別に普通じゃない?」っていう量なんですが、

これは、食事の時のお味噌汁などのスープ類や、お豆腐、ヨーグルトなど水分を多く含む食品の水分もあわせての量です

しかも、半身浴をして、汗をたくさん出すように言われるので、1日1.2リットルっていうのは、キツイです
 

水分制限する理由

水分を摂りすぎると、脚がむくむのはわかるんだけど、「なんでそこまで水分制限しなきゃいけないの?」って、ずっと疑問でした

リフィートに通って、理由を聞いてみたところ・・・

脚が太い人は、長年の生活習慣の結果、脚に余分な水分が溜まってるんだけど、

汗をかいたりして抜けていく水分は、新しいものから抜けていくらしい

だから、脚に溜まってる古い水分を抜ききるまでは、水分制限しましょう

っていう考え方なんだって

ちなみに、リフィートに通うと、毎日半身浴するように言われるんだけど、

毎日の半身浴で抜いてるのは、その日の余分な水分です

昔から溜まってる古い水分は、リフィートの施術で抜くって感じらしいです

こう言われると、「なるほどね~」ってちょっと思う(笑)
 

水分を2リットル摂ってもいいらしい!

水分制限について聞いてた時、リフィートのスタッフさんが言いました

「極端なことを言うと、ちゃんと余分な水分を出せるなら、1日2リットルの水分を摂ってもいいんですよ」

なるほどね~

モデルさんとかは、1日に3リットルの水を摂ってるとか言うけど、

それはしっかり水分を排出できる体&生活だからなんだね

モデルさんとは生活が全然違うのに、1日3リットルとかだけ真似ても、むくむだけなんだね(笑)
 

水分制限はツラい(>_<)

脚やせのために必要だと言われても、水分制限はかなり辛いです(>_<)

私は汗をたくさんかくほうで、リフィートの施術前後は、体重が1kg以上減ってることが多いです

体重が1kg減ってるってことは、汗を1リットルかいてるってこと!

施術で1リットルの水分を失ってるのに、1日に摂っていい水分量が1.2リットルってキツイでしょ!!

しかも、夜には半身浴をして、さらに汗をかくんだよ?!

汗をあんまりかかない人なら、リフィートの指導通りでいいと思うけど、汗を多くかく人は気を付けてください

あんまりストイックに水分制限しすぎると、体調を崩しかねません(^_^;)
 

汗をたくさんかく人の水分制限

ちゃんと排出できるなら、多めに水分摂ってもいいってことなので、

たくさん汗をかく人は、自分の汗の量と相談しながら、最適な水分量をさぐる必要がありますね

私も、お昼の15時まで、もしくは、夕方くらいまでは、そこまで水分を我慢せず(かといって飲みすぎず)

翌日にむくみを残さないために、夜は水分を控えるという風に、切り替えてみようかな~と考えています

・・・と言っても、施術のない日は、水分制限もそこまでツラくないんですよね~

問題は、施術のある日だな

この前は、2日連続で施術を受けたから、かなり辛かったです

2日とも、体重が1.2kgも減ったんだよね

つまり、1.2リットルの水分失ったのに、1日の水分量が1.2リットル・・・そりゃ、キツイよね(^_^;)

しかも、2日連続だからね

リフィートの施術では、平均500~700gくらい汗をかくみたいだから、

私の場合、700gを超えた分は、1.2リットルにプラスして飲んでもいいことにしよう♪

それなら、何とか続けられそうです

あと5回、がんばるぞ~~~!!

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5 Responses to “水分を制する者は、脚やせを制す!リフィートの水分制限の秘密♪”

  1. さとみ より:

    なるほど!
    モデルさんは、ちゃんと排出できる体だから、3リットル飲んだりしてるのですね!それを出来てない素人が飲んでも、全く逆効果!本当にそうですよね。

    たいてい、老廃物を排出するために、リンパの流れ良くするために水分とってくださいと言われますけど、妙に納得。私も水分とらないほうが翌日浮腫まないし、体重も減ってます!笑。

    リフィートの考え方好きになりそう(>__<)
    http://item.rakuten.co.jp/showa69/10043266-02-01

    ルナモイストとう商品です。

  2. さとみ より:

    すみません。途中の文章が省略されてしまっていて、変な文章になってしまっていました!

    生理前の浮腫みの対策に何かされているかを質問したのですが、反映されておらず。。。

    脚やせを意識してないときは、暴飲暴食?甘いものを欲することもなかったのですが、制限するようになってから、なぜかコントロールができなくなってしてしまい、生理前が恐ろしいです(>__<)

    • 覆面はしこ♥ トモコ(TMK36) より:

      >さとみさん

      文章が途中で切れちゃったんですね
      携帯から投稿されてるのでしたら、もしかすると携帯電話会社の文字数制限があるのかもしれないです

      ルナモイストという商品は、水素を経皮吸収するための入浴剤なんですね!
      面白そうなので、使ってみたくなりました♪

      生理前のむくみ対策についてですが、私は特に何もしてないです
      対策しようとしたこともあったんですが、ホルモンの影響なので、どうしてもむくむんですよね(^_^;)

      あっでも、むくみが気になる時は、むくみサプリを飲みます
      → ダル子のむくみ解消サプリレポート

      脚がだるいくらいむくんでる時は、すごくラクになりますよ!

      むくみサプリにも、いろいろあるけど、すごい効くのもあります
      すごく効くのを常用するのはちょっと怖いくらいだけど、むくんだ時用に常備するのはありだと思います♪

      あっあと、エンダモロジーを受けていると体質改善できるらしく、徐々にむくみにくくなってきてる気がします
      以前は、生理前は脚がだるくなるのが当たり前だったけど、今はだるくなるほどむくむ事はありません

      エンダモロジーは万能だけど、体質改善にしても、痩せるにしても、効果がわかるまでに、時間がかかるのが難点ですね
      あっでも、セルライトが減ってくのだけは、すぐに感じられます

      リフィートに通ってみて、自分の脚はまだまだむくんでるんだっていうのが、よくわかったので、むくまない脚になることをもっと真剣に考えてみようと思います!

      いい方法が見つかったら、またブログで報告しますね~☆

      • さとみ より:

        ありがとうございます(>_<) よく見たら水素風呂の説明も抜けてしまっているし、まとまりのないコメントになってしまい、ごめんなさい! そして浮腫みサプリ!試してみようと思います。

        エンダモロジーの体験も申し込みしました!オススメしてくださった3回にチャレンジです!体質改善されるまでに回数が必要なことは管理人様のブログで勉強したので、過度に期待せず。自分でも努力します!

        ブルームで施術後に飲む、デトックスお茶や、サプリメントも併用してみようかと思うのですが、カロリー抑制やキトサンなどのサプリメントは安心してドカ食いしちゃいそうだし、生理前は本当自分との戦いです(^_^;)ピル飲んでるのに、なかなかコントロールができず。負けずに頑張りたいと思います(^_^;)

        • 覆面はしこ♥ トモコ(TMK36) より:

          >さとみさん

          エンダモロジーの体験、申し込んだんですね!
          すぐに効果が感じられるのは、セルライトが柔らかくなることくらいですけど、とにかく楽しみですよね♪

          生理前の欲求に負けてしまいそうなんですね
          「ダメ!」って言われると、余計に欲しくなりますよね~(笑)

          今は私も水分がそうです
          1日の水分摂取量に上限があると思うと、なんだか無性に飲みたくなります

          でも、これも理想の美脚を手に入れるまでの限られた期間のことなので、お互いに頑張りましょうね!!

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