9月初めに骨盤チェックしてみたら、２年間で４ヶ月分しかよくなってなかった
「この調子だと、骨盤がベストポジションになるの、いつ？」と、失くしてた気合を入れ直して(笑)、骨盤ケアに取り組みました
ちょうど１ヶ月くらい経った頃、体感で骨盤が開いた感じがした
骨盤が正しい位置に近づいて(私の場合開いて)、O脚が直った。まだ多少O脚なのかもしれないけど、ほぼまっすぐ。
ただ…O脚が良くなると脚が太く見えるよね( ꒪ͧд꒪ͧ)
内ももの隙間が狭くなるから
嬉しいけど、残念でもある、複雑な心境(笑)— 美容マニア覆面はしこ♥TMK36.com (@kawaiiTMK36) September 27, 2019
・・・というわけで、自分でできる骨盤チェックしてみた
ほら！開いてる！！(≧∇≦)ノ・・・開いてるよね？？←記憶があいまいｗ
先月の写真と並べて、比べてみる
今も、ほぼ真上といえば、ほぼ真上なんだけど、やや外側に傾いてきた！！
補助線を入れなくても、変わってるのわかるから、今回はナシで。←めんどくさい(笑)
いや～、やる気出すだけで、こんなに早く変わるとはねぇ？！
骨盤を整えるためにやったこと
失くしてた気合を入れ直して(笑)、やった事は・・・歩くこと！
しかも、たったの2000～4000歩くらい！しかも、毎日でもない！(笑)
普段、家からほとんど出ないので、異様に #運動不足 な私。ちょっとでいいから外出する癖をつけようと思う。
今日は、銀行に行った。帰りにちょっと遠回りして、やっと2000歩(笑)#運動不足解消#たったこれだけで汗ヤバい pic.twitter.com/rxRvH2NIx3
— 美容マニア覆面はしこ♥TMK36.com (@kawaiiTMK36) August 28, 2019
普段、歩数なんて気にしない人は、2000～4000歩がどんなに少ないか？がわからないと思うけど、
自宅 ⇔ 駅(徒歩５分)、駅 ⇔ 目的地(徒歩５分) ←これだけで、3000歩くらい歩く（乗り換えのための移動含む。往復）
そもそも、いい感じに骨盤が整ってきてたのに、そのペースがすごく遅くなってしまったのは、外出が減ったからなんだ
今までは、わざわざ散歩になんか行かなくても、用事で出掛ける時に、歩き方を意識してるだけで、必要な筋肉が鍛えられて、骨盤が正しい位置に近づいていったの
それが、外出が極端に減っちゃって、平均週１回くらいしか出かけないようになっちゃったから、筋肉を鍛える機会が減って、骨盤が整えられなくなってたんだ
↓私の外出がいかに少ないかわかる図(笑)
↑これは、スマホについてる万歩計機能による私の歩数。過去のデータも記録されてて便利♪
なんと、2019年7月は１日平均845歩しか歩いてないらしい！(笑)
2019年8月は１日平均1143歩だけど、散歩を始めたのが８月終わり頃だから、それがなかったら1000歩切ってたかも(笑)
こんなほとんど歩かない生活が１年以上続いてたんだ。そりゃ、骨盤 整うはずないよね～
2019年9月は１日平均1903歩！倍増しました♪
これでも、毎日通勤・通学してる人に比べたら、まだまだ極端に少ないと思うけど、こんな程度で骨盤って整えられるんだよ
もちろん、ただ歩けばいいってもんじゃないから、歩き方には気を付ける必要があるけどね
骨盤が正しい位置に近づいた体感
骨盤が正しい位置に近づいた(私の場合は開いた)ことで、感じられた体の変化もあるよ
まず、ウエストラインがより女らしくカーブした！
数日経つと見慣れて「気のせいかな？」って思うくらいの変化なんだけど、ちょっとずつ確実に変わってると思う。嬉しい♥
そして、上に載せたツイートにもあるけど、O脚が直って脚がほぼ真っすぐになったね
「ほぼ真っすぐ」って言っても、たぶん、まだO脚あるけどね（膝下O脚は確実にある）
あとね、パーソナルトレーニングのシルクサスペンションで、腹筋使うトレーニングした時に、腹筋(特に下腹部)が使えるようになった！
骨の位置が悪いせいで、使いにくい筋肉ってあるんだよね
私の場合、下腹部と内ももの筋肉が使いにくい。とくに内ももは激弱！！
弱い部位を鍛えるトレーニングをしても、うまく使えないんだよ！骨の位置が悪いせいで！！
弱い筋肉だから使いにくいってのも、あるんだけどね。でも、骨の位置も絶対関係ある！きっと、物理が得意なら計算できる…のかもしれない(笑) 私はムリｗ
だから、頑張ってトレーニングしても結構ムダなんだよね。無意識に、自分の使いやすい筋肉を使っちゃうの。
そんなわけで、パーソナルトレーニングに通って鍛えるわりに、下腹部の筋肉が弱かった私だけど、その下腹部の筋肉を使えるようになったんだよ～♪
使えるようになったという事は、鍛えられるという事だから、これから下腹部もペタっとしてくるはず！
早く骨盤ベストポジションになりたい！
「骨盤が開いた」と言っても、まだ骨盤の本で ‟ 閉じ傾向の人の見本 ” として載せられるくらい閉じ傾向です(笑) 今までが異常に閉じてた(￣▽￣;)
早く骨盤ベストポジションになりたい！
あと、どれくらいかかるだろう？最初は１年でなんとか…って思ってたけど、１ヶ月でこれだけ変わるなら半年くらいで行けるかな？？
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