SIXPAD(シックスパッド)で効率よく筋肉をつけるには、使い方にコツがあります

今日は、SIXPAD(シックスパッド)の効果的な使い方を、理想論と私の場合(妥協案?)に分けて書いてみようと思います

まずは、理想論!

SIXPAD(シックスパッド)の理想的な使い方

筋トレというのは、筋肉にしっかり負荷をかける必要があるんですよね

たとえば、普通の筋トレの場合なら、「もうこれ以上は無理(>_<)」というところから、

さらに何回かやるのが、効率よく筋肉をつけるポイントです

ただ・・・、自分1人では、そこまでできないのが普通です(^_^;)

だって、「これ以上は無理!」ってところまで、やってるんだよ?
 

トレーニングジムの実態

ライザップなどの専属トレーナーがついて、筋トレを行うジムでも、

「あと10回」と言われてやり終わった後に、「もう10回」と言われたりするらしいのですが、かなりキツイので、

「さっきは、あと10回で終わりって言ったじゃないか!!」

トレーナーを罵倒しながら、トレーニングする人もいるらしいです(笑)

トレーナーがついてても、罵倒しなきゃできないくらいキツイことなので、

自分1人では、そりゃ無理ですよね(^_^;)

そこで、SIXPADの出番なわけですよ
 

SIXPAD(シックスパッド)のベストな使い方

「もうこれ以上は無理(>_<)」というところまで自分で筋トレしてから、

最後の追い込み用に、SIXPAD(シックスパッド)を使うんです

これが、SIXPAD(シックスパッド)で効果を出すための、ベストな使い方です

でも・・・

そもそもラクして筋肉つけたいからSIXPADを買ったわけで、

「もうこれ以上は無理(>_<)」というところまで、自分で筋トレするなんて、嫌なんですよね~(笑)

というわけで、妥協案というか、私なりの使い方を考えてみました!
 

SIXPAD(シックスパッド)の効果的な使い方~私の場合~

SIXPAD(シックスパッド)って、電気の流れ方に緩急があって、

グーッと筋肉に力が入る時と、筋肉の力が抜ける時とがあるんですよね

グーッと筋肉に力が入る時に、さらに自分でも筋肉に力を入れるようにするんです

これをやると、SIXPADの23分のトレーニングが終わった後の、筋肉の疲れ方が全然違います!!
 

SIXPADに慣れてきてたけど・・・

私は、EMSに強い体質みたいで、最初からレベル最大だったんですよね

それも、使い始めた頃は「キツイ!」って思ったけど、体が慣れてきちゃったのか、

最近は、比較的ラクにこなせるようになっていました

ところが、自分で筋肉に力を入れるようにしたら、かなり効きます!!

最後のほうは、自分で筋肉に力を入れるのが嫌になるくらい、疲れてきます(^_^;)

それでも、頑張って力を入れたほうが、当然効果はありますが、

「もうしんどい(>_<)」って疲れて、力を入れない時もあります(笑)

・・・自分で力を入れなくても、SIXPADが勝手に動かしてくれるから、筋肉には刺激を与えられるしね♪
 

女ながらに、腹筋割れちゃうかも(笑)

この方法は、昨日始めたばかりなんだけど、かなり効きそうですよ♪

これから、メキメキ筋肉ついちゃうんじゃないの?って思ってます(笑)

私、腹筋を割りたい願望は、特になかったけど、

この方法でSIXPADをすると、自分の腹筋がどう変わるのか?に興味が出てきたので、

しばらくは、腹筋にも真面目にSIXPADを使う予定です

女性の場合、腹筋を6つに割るのは かなり大変らしいので、

どこまで見た目が変わるのか?は、ちょっとわかりませんが、変化が出てきたら、お知らせしますね

・・・4つくらいには割れるかな?それも難しいかな?縦に2つくらいかな?
 

ラクして筋肉をつけられるSIXPADだけど、ちょっとだけ自分の努力をプラスすると、

効果がわかりやすくて、やる気も維持しやすいと思います♪

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