SIXPAD(シックスパッド)の効果的な使い方~理想論と私の妥協案(笑)~

SIXPAD(シックスパッド)で効率よく筋肉をつけるには、使い方にコツがあります

今日は、SIXPAD(シックスパッド)の効果的な使い方を、理想論と私の場合(妥協案?)に分けて書いてみようと思います

まずは、理想論!

SIXPAD(シックスパッド)の理想的な使い方

筋トレというのは、筋肉にしっかり負荷をかける必要があるんですよね

たとえば、普通の筋トレの場合なら、「もうこれ以上は無理(>_<)」というところから、

さらに何回かやるのが、効率よく筋肉をつけるポイントです

ただ・・・、自分1人では、そこまでできないのが普通です(^_^;)

だって、「これ以上は無理!」ってところまで、やってるんだよ?
 

トレーニングジムの実態

ライザップなどの専属トレーナーがついて、筋トレを行うジムでも、

「あと10回」と言われてやり終わった後に、「もう10回」と言われたりするらしいのですが、かなりキツイので、

「さっきは、あと10回で終わりって言ったじゃないか!!」

トレーナーを罵倒しながら、トレーニングする人もいるらしいです(笑)

トレーナーがついてても、罵倒しなきゃできないくらいキツイことなので、

自分1人では、そりゃ無理ですよね(^_^;)

そこで、SIXPADの出番なわけですよ
 

SIXPAD(シックスパッド)のベストな使い方

「もうこれ以上は無理(>_<)」というところまで自分で筋トレしてから、

最後の追い込み用に、SIXPAD(シックスパッド)を使うんです

これが、SIXPAD(シックスパッド)で効果を出すための、ベストな使い方です

でも・・・

そもそもラクして筋肉つけたいからSIXPADを買ったわけで、

「もうこれ以上は無理(>_<)」というところまで、自分で筋トレするなんて、嫌なんですよね~(笑)

というわけで、妥協案というか、私なりの使い方を考えてみました!
 

SIXPAD(シックスパッド)の効果的な使い方~私の場合~

SIXPAD(シックスパッド)って、電気の流れ方に緩急があって、

グーッと筋肉に力が入る時と、筋肉の力が抜ける時とがあるんですよね

グーッと筋肉に力が入る時に、さらに自分でも筋肉に力を入れるようにするんです

これをやると、SIXPADの23分のトレーニングが終わった後の、筋肉の疲れ方が全然違います!!
 

SIXPADに慣れてきてたけど・・・

私は、EMSに強い体質みたいで、最初からレベル最大だったんですよね

それも、使い始めた頃は「キツイ!」って思ったけど、体が慣れてきちゃったのか、

最近は、比較的ラクにこなせるようになっていました

ところが、自分で筋肉に力を入れるようにしたら、かなり効きます!!

最後のほうは、自分で筋肉に力を入れるのが嫌になるくらい、疲れてきます(^_^;)

それでも、頑張って力を入れたほうが、当然効果はありますが、

「もうしんどい(>_<)」って疲れて、力を入れない時もあります(笑)

・・・自分で力を入れなくても、SIXPADが勝手に動かしてくれるから、筋肉には刺激を与えられるしね♪
 

女ながらに、腹筋割れちゃうかも(笑)

この方法は、昨日始めたばかりなんだけど、かなり効きそうですよ♪

これから、メキメキ筋肉ついちゃうんじゃないの?って思ってます(笑)

私、腹筋を割りたい願望は、特になかったけど、

この方法でSIXPADをすると、自分の腹筋がどう変わるのか?に興味が出てきたので、

しばらくは、腹筋にも真面目にSIXPADを使う予定です

女性の場合、腹筋を6つに割るのは かなり大変らしいので、

どこまで見た目が変わるのか?は、ちょっとわかりませんが、変化が出てきたら、お知らせしますね

・・・4つくらいには割れるかな?それも難しいかな?縦に2つくらいかな?
 

ラクして筋肉をつけられるSIXPADだけど、ちょっとだけ自分の努力をプラスすると、

効果がわかりやすくて、やる気も維持しやすいと思います♪

→ SIXPADで、ちょい楽 筋トレはじめてみる

>> 最新のEMSマシンで鍛える

rakuten ポイントの貯まる楽天支店を見てみる♪

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

SIXPAD(シックスパッド)の効果を実感した瞬間

SIXPAD(シックスパッド)の効果を実感した瞬間 ~生理前の下腹部~

ちょっとサボる時期もあったけど、SIXPAD(シックスパッド)を使い始めて約1ヶ月。生理前の下腹部を見て、SIXPAD(シックスパッド)の効果を実感しました♪

SIXPAD BodyFitでウエストをシェイプ!

女子のSIXPAD(シックスパッド)は、ボディフィットがおすすめ☆

SIXPAD(シックスパッド)が欲しいけど、腹筋用のAbsFit(アブズフィット)とBodyFit(ボディフィット)のどっちにするか?迷ってる人へ。女性の場合は・・・


関連記事

ヒップアップに1番効果があるエクササイズ(筋トレ)

ヒップアップのための筋トレエクササイズ~ブルガリアンスクワット~

ヒップアップのためのエクササイズと聞くと、あなたが思い浮かべるのは足を後ろに振り上げるような動きをするものじゃないですか?もっとヒップアップに効く筋トレを教えます♪


おしりを上げると、太ももが細くなる!

太ももの内側の隙間を作るために、SIXPADをヒップにつける!

SIXPAD(シックスパッド)は、ヒップに使う事を想定してないんだけど、使い方に気をつければ、おしりの筋肉にも効かせることができます♪


JOYFIT24を見学してきた

24時間営業のフィットネスジムが、3ヶ月間使い放題で3980円!JOYFIT24

24時間営業のフィットネスジム JOYFIT24を3ヶ月間使い放題で3980円!という超お得なクーポンを見つけました!気になったので、ちょっと見学に行ってきました~♪


SIXPAD(シックスパッド)、もう1セット欲しい!ボディフィット2かレッグベルトか、悩む!

SIXPAD(シックスパッド)、もう1セット欲しいんだけど、ボディフィット2かレッグベルトか、悩む!部位別に、どっちがいいのか?を考えてみました


水太り・脂肪太り・筋肉太り・固太り…何太りか?を確実に見極める方法

水太り・脂肪太り・筋肉太り・固太り…自分がとのタイプなのか?がわからない(>_<)というあなたに朗報!自分が何太りなのか?を確実に見極める方法♪


エステっぽい加圧トレーニングスタジオで、加圧トレーニング&筋膜リリース体験(加圧ビューティーテラス)

エステみたいな加圧トレーニングスタジオに行ってみました!

エステと融合した加圧トレーニングスタジオで、女性トレーナーのもと、加圧トレーニング&筋膜リリース体験してきました!男くさいトレーニングジムとは違うよ~(笑)


SIXPADをおしりにつけてヒップアップしてみる

腹筋用のSIXPAD AbsFitをおしりに使ってみた!ヒップアップできる?

私はSIXPADを買う時に、腹筋専用のAbsFitにするか、Bodyfitにするか?すごく迷って腹筋用を買ったんだけど、腹筋用をおしりに使ってみた(笑)目指せ、ヒップアップ!


新着記事

ビタミンC誘導体の化粧水4本を使い比べてみた

ビタミンC誘導体の化粧水の選び方&絶対に選んではいけないビタミンC誘導体

ビタミンC誘導体の化粧水4本を使い比べてみました!ビタミンC化粧水選びの参考にしてください。絶対に選んではいけないビタミンC誘導体についても書いてます。


ウエストがくびれてきたよ!写真で振り返るウエストの変化

「くびれがないのは、そういう体型(骨格)に生まれてきたから仕方ない」と思ってたけど、体をきちんと整えればくびれはできる(≧∇≦)ノ


デトックスティーの効果的な飲み方

デトックスティーの効果的な飲み方…を思い出した!

約2年前に自分で発見した『デトックスティーの効果的な飲み方』を再発見!(笑) すっかり忘れてたよ( ̄∇ ̄*)ゞテヘ


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ