10月の加圧トレーニングMEMO~ハワイに腹筋忘れてきてる!~

もう11月も半分が終わっちゃったけど、10月の加圧トレーニングについて書きます(笑)

10月は、8泊10日でハワイに行ってたから、トレーニングに行けない時期があったにもかかわらず、加圧トレーニングに4回行きました!

がんばってる~(≧∇≦)ノ

…っていっても、10月1回目は9月4回目分だから、そう考えれば10月は3回か

10月1回目のレポートは、9月の加圧トレーニングMEMOに書いてるので、10月2回目のトレーニングからレポートします
 

加圧トレーニング10月2回目

トレーニングの間隔があきすぎないように、ハワイに行く前日に加圧トレーニングに行きました

正直、トレーニング内容はあんまり覚えてない(^_^;)

腕立て伏せをやって、フォームが綺麗と褒められた…ような気がします(笑)

あっあと、ランジという前に1歩踏み出す筋トレをしました(たしか加圧なしだったと思う)

そんなに前ももは使わずにできたと思う(内ももには効いた)

この頃は、日常生活でも、体の使い方が変わってきてるのが感じられて、自分でも「いい感じ~♪」って思ってました

ところが・・・

加圧トレーニング10月3回目

ハワイから帰ってきた2日後、加圧トレーニングに行きました

そしたら、腹筋が弱りまくってて、BOSUから落ちる落ちる!

今まで、こんなに落ちたことないってくらい落ちました(^_^;)

ハワイにいる時から、腹筋が弱ってるのは感じてたけど、こんなにわかりやすい変化があるとはっ!

私が『腹筋 弱っちゃってますね』というと、トレーナーは「いや、ハワイに腹筋 忘れてきてるから!」って言われました(笑)

弱ってるどころじゃないらしい(笑)

腹筋が弱ると、うまくできなくなる筋トレっていくつもあって、全体的にフォームが乱れてしまいました

ちなみに、ハワイに忘れた腹筋が戻るまでに、2週間半くらいかかりました(^_^;)

・・・もったいない

これからは、旅先に腹筋を忘れないように気をつけなきゃ!
 

あっ、この回からトレーニングウェアを変えました!

PINKのヨガパンツ、Victoria SPORTのスポーツブラ&タンクトップ

↑この写真のヨガパンツをはくようになったの

今までは、脚のラインがでないパンツをはいてたんだけど、このヨガパンツは脚のラインが出るので、

トレーナーさんに「もっと○○を鍛えなきゃ」と、わかってもらえていいんじゃないかと思ってます

この事は特に伝えてないけど、トレーニングウェアを買うくらいやる気に満ち溢れてることはアピールしておきました(笑)

・・・腹筋は、ハワイに忘れてるけどね(笑)
 

加圧トレーニング10月4回目

30日間スクワットチャレンジのアレンジバージョンをしてもいいか?』と聞いた回

トレーナーさんも「いいじゃないですか~」とノリノリでOKしてくれました

スクワットの代わりにショルダーブリッジをやるのにも賛成してもらい、筋トレする時の細かい注意点(フォームとか)を教えてもらいました

他にも、いろいろ質問しまくった回でした

トレーニング内容は、いつも通りな感じだったかな~
 

10月のボディメイクっぷり

10月は、ハワイに行ってたせいで、ボディメイクはあんまり進みませんでした(´-ω-`)

そのせいで、ちょっとやさぐれてました(笑)

トレーナーさんは、旅先でもジムに行って、ちゃんと体を鍛えるんだって!

旅って、気をつけなきゃいけないんだね

でも、この停滞があったからこそ、「くそ~っ!」って気になってやる気も出たので、まぁいいかな

今年中に、ある程度 体型を変えたい、もしくは、「この方向でいけば、理想の体型になるんだ!」という手応えをつかみたいので、

11月12月は、気合入れて頑張ります!

>> 加圧トレーニングを体験する♪

エステっぽい雰囲気のトレーニングスタジオだし、トレーナも女性なので、
マンションの1室で、男性トレーナーと2人きりになるのが不安な人には、すごくオススメです♪

→ 加圧トレーニング&シルクサスペンションの体験レポートを読む!

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

内ももの隙間、つくるぞ~~~

内もも(内転筋)を鍛えれば、太ももが細くなるって本当なのか?確かめるよ!

内もも(内転筋)を鍛えれば、太ももが細くなって、太ももの間に隙間ができるって本当なのか?1ヶ月の内ももチャレンジで検証するよ!

30日間スクワットチャレンジをアレンジして、丸いお尻になっちゃう作戦♪

丸いお尻になるために、30日間スクワットチャレンジをアレンジして挑戦!

丸くて、プリッとした綺麗なお尻になるために、30日間スクワットチャレンジをアレンジしたバージョンで、ヒップアップに挑戦してみようと考えてます!


関連記事

バストアップ(育乳)に取り組まなければ、乳ガンになってたかも…

バストアップ(育乳)に取り組み、1カップだけだけどバストアップに成功している私ですが、1番よかったと思うのは乳ガンの危険性に気づけたことです!


DSクリニックのDS式痩身ドックで、3D身体測定&超音波脂肪厚計測

DSクリニックで3D身体データ測定&皮下脂肪の厚さ計測♪DS式痩身ドック

自分の体のデータを知るのが大好きなあなた!DSクリニックの痩身治療体験に行くと、いろいろ測ってもらえますよ(≧∇≦)ノDS式痩身ドックっていうんだって♪


SIXPADトレーニングスーツ タイツを試着してみた♪

SIXPADトレーニングスーツ~着てるだけで筋肉が鍛えられる♪~

EMSよりも さらに簡単に筋肉を鍛えられる?! SIXPADトレーニングスーツを着てるだけで、日常がトレーニングに♪ずぼらさんには、特におすすめです(笑)


SIXPAD(シックスパッド)のアブズフィットとボディフィットのダブル使いは効く!

SIXPAD(シックスパッド)で、筋肉痛になった!アブズフィットとボディフィットの併用は効く!

今まで「SIXPAD(シックスパッド)で、筋肉痛になった」とか言ってる人のことを疑ってたけど、使い方を工夫してパワーアップさせたら、私も筋肉痛になりました♪


自胸を育てるブラのB70とD65を比べてみた

自胸を育てるブラ(グラモアブラ)のB70とD65を比べてみた!

アンダーは小さく、バージスラインを大きくするため、B70 → D65にサイズ変更してみました!B70とD65のサイズ比較と着用感についてレポートします!


綺麗な姿勢を保つためのトレーニング

体幹を鍛えるトレーニング ~綺麗な姿勢でいるために~ スタビライゼーション

体幹を鍛えるトレーニングって簡単に見えるけど、実は細かいポイントがたくさんあるんですよね。代表的な体幹トレーニング(ハンド・ニー、プランク)のポイントがよくわかる動画をご紹介します


鼠径部リンパの詰まりがなくなると、脚が細くなるって本当かな?

鼠径部のリンパ節がほぐれて、リンパの流れが良くなった♪これで脚ヤセも…(≧∇≦)ノ

ガチガチのゴリゴリだった鼠径リンパ節をストレッチ&マッサージでほぐして1年、やっと詰まりが取れて鼠径部のリンパが流れるようになりました~♪これで脚ヤセ…


新着記事

ビタミンC誘導体の化粧水4本を使い比べてみた

ビタミンC誘導体の化粧水の選び方&絶対に選んではいけないビタミンC誘導体

ビタミンC誘導体の化粧水4本を使い比べてみました!ビタミンC化粧水選びの参考にしてください。絶対に選んではいけないビタミンC誘導体についても書いてます。


ウエストがくびれてきたよ!写真で振り返るウエストの変化

「くびれがないのは、そういう体型(骨格)に生まれてきたから仕方ない」と思ってたけど、体をきちんと整えればくびれはできる(≧∇≦)ノ


デトックスティーの効果的な飲み方

デトックスティーの効果的な飲み方…を思い出した!

約2年前に自分で発見した『デトックスティーの効果的な飲み方』を再発見!(笑) すっかり忘れてたよ( ̄∇ ̄*)ゞテヘ


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ