大変です！
ふくらはぎが細くなってます！！
大変ではないです！喜ばしいです！(笑)
うちのお風呂には、全身がうつる鏡があるから、お風呂に入るたびに、全身ボディチェックをしてます
前は、「あぁ、ふくらはぎ太い…ﾊｧ━(-д-；)━ｧ…」ってテンション下がることが多かったんだけど、
この前「あれ？最近、ふくらはぎ太いって思わないな」って気付いたんですよ
それで、久しぶりにふくらはぎのサイズを測ってみたら…
ふくらはぎが細い！
脚痩せエステ卒業時と同じくらい細い！※
※施術直後と同じではない。施術直後は水分抜け切って、だいぶ細いからさ
最近の写真はないので、過去の写真で表現すると…
↑この時期と同じくらい細いです！
2016年3月にハワイ行った時の写真ですね
まぁ、とくに良い写真を選んじゃったから、実物はもうちょっと太く見える…かもしれないけどねっ(´>∀<｀)ゝ
でも、すごい嬉しい！(*´>д<)
しかし、何が効いたのか？がイマイチわからん！(笑)
冷えをなくす、コリをなくす、リンパの流れを良くする…などの努力が実った結果なのは間違いないんだけど、
「これで細くなった！」ってのがハッキリしない
でも・・・
たぶん、体の使い方の悪い癖が取れてきたのが大きいと思うんだ
悪い癖が脚を太くしてる！
私は、膝裏の筋肉がかなり硬かったらしい
前に通ってたエステの人に「普通の人と比べて、だいぶ硬い」って言われてました
しかも、ちょっと柔らかくなった後に「でも、まだ普通の人より ずっと硬い」って言われたので、相当酷かったんだと思う
でも、その膝裏の筋肉は頑固で、マッサージやストレッチを頑張っても、ほんの少ししか柔らかくならず、いつまでたっても “普通の人より ずっと硬い” ままだった
ところが、いつものようにシルクサスペンション(パーソナルトレーニング)に通っていたある日、
トレーナーさんに、「それダメ」って言われた動きがあったんだよね
上から吊るしたハンドルに足をかけて、ショルダーブリッジみたいな動きをするトレーニングの時に、足首に力が入ってしまうの
トレーナーさんによっては、それでもOKって言う人もいるんどけど、その時の担当トレーナーさんはダメ派だったの
(裏もも～おしりに効かせたいのに、ふくらはぎの筋肉使っちゃうから)
どうやら、その時に注意された足首に力を入れちゃう癖で、膝裏の筋肉が硬くなってたみたいなの！
ただ、トレーニング時にやっちゃいけない動きがわかっただけで、日常ではどう気をつければいいか？は、よくわからなかった
わからなかったけど、なんとなく意識して過ごすことにしたんです
そしたら、膝裏の筋肉がどんどん柔らかくなっていったのー(≧∇≦*)
硬かった膝裏の筋肉が柔らかくなることで、リンパの流れが良くなって、ふくらはぎが細くなったんじゃないかと思います
ちなみに、癖を指摘されたのは、2019年１月のことです
今は４月だから、３ヶ月もあれば体が変わるのに十分だからね
まぁ、いつから「ふくらはぎ太くて嫌だ」って思わなくなったのか？が定かではないんだけども(￣Д￣;)
でも、2019年１月の時点では、まだ「太くて嫌だ」と思ってたはず！
「膝裏の筋肉やわらかくなったら、ふくらはぎ細くなるかも～♪」なんて期待してたからさ
悪い癖を見つけよう！って言っても…
この体験談は、私の場合の話で、普通の人はそもそも膝裏の筋肉が硬くないわけだから、この方法ではふくらはぎは細くならないかもしれない
でも、こんな風に、自分ではなかなか気づけない普段のちょっとした癖のせいで、脚が太くなってしまうこともある
…っていうか、日常の癖のせいで、脚が太くなってしまうことがほとんどだと思う
その脚を太くする癖は、私のように体の使い方の場合もあれば、人によっては食べ方の癖のせいだったりもするかもしれない
綺麗に痩せてキープする正しいダイエットっていうのは、そういういつの間にか身に着けてしまった悪い癖を見つけて、直していく作業なんですね
ただ、癖を見つけるって、かなり大変なんですよね(￣▽￣;)
だって、自分では当たり前の普通のことだと思ってるから、１人ではなかなか気づけません
今回の私の体験談を簡単に書くと、
「ふくらはぎ(膝裏)の筋肉が硬かったから、柔らかくしたら、ふくらはぎが細くなった」
という内容で、これだけなら自宅で１人でも十分にできることだけど、
エステの人に指摘されなければ、自分の膝裏の筋肉が普通の人よりずっと硬いなんて、知りもしなかったし、
トレーニングに行ってなければ、足首に力を入れる癖のせいで膝裏の筋肉が硬くなってるという事にも気づかなかったので、
やっぱり、適度にプロの手を借りたほうがいいな～と思いました
細々とでも続けてれば効果でる！
ふくらはぎが、脚痩せエステ卒業時と同じくらい細くなったわけですが、
最近の私はまだまだサボリモードで、ストレッチは何日かに１回くらい、入浴も週に１回くらいだし、自分でマッサージしないし、プロのマッサージ受けるのも減ってます（月１回のエンダモロジーくらい）
そんな状態なのに、ふくらはぎ細くなってて本当にビックリした！
でも、細々とでも続けてれば効果出るんだなーって思ったよ！
これからも、細々と頑張る！！
あと1cm細くなれば、理想的なんだけどな～
脚痩せエステ通ってた時は、膝裏の筋肉が硬いままで、(施術直後は)今よりも細かったわけだから、
筋肉が良くなった今、日常的に施術直後の細さになるのも、夢ではないのでは？
↓施術直後の細さ↓
施術直後だけじゃなく、日常的にこの細さだったら凄いよね～(≧∇≦)ノ♥
まぁ、この写真も良く撮れてて、より細く見えてるんだけどね！
それでも、こんな写真が撮れることが凄いよね！太いとムリだから！
ストレッチとか頑張ろう…細々と(笑)
もしくは、エステで脚ヤセ施術を受けるのもいいかもしれない…
前は、筋肉の状態とか、冷え・むくみとか、何もかもが普通の人よりひどい状態でエステに行ってたけど、
今は、やっと普通の人と同じくらいの悪さだと思うんだよね
普通の悪さだと、どういう変化を感じるのか？も興味あるところ…
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