ストレッチの習慣化に取り組んでます!

Mキューブウェーブで、インナーマッスル(腸腰筋)を鍛える!

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スリムビューティーハウスの骨盤ダイエット体験で、インナーマッスルを鍛えられるというMキューブウェーブを試してきました

Mキューブウェーブでインナーマッスルを鍛える!

Mキューブウェーブは、出力のレベルが10段階に調節できます

スイッチを入れてから徐々に出力を上げて、3までくると「内側の筋肉が動いてる!」ってわかりました

でも、しっかり腸腰筋(大腰筋+腸骨筋)に効かせるには、

Mキューブウェーブのレベルを6まで上げないとダメらしい(^_^;)
 

腸腰筋

だから、私が動いてると感じたのは、腸腰筋ではない筋肉ということですね(笑)

骨盤まわりには、いろいろ筋肉があるみたいなので、そのどれかだったのでしょう
 

せっかくなら、しっかり腸腰筋に効かせたいって思うけど、

無理にMキューブウェーブのレベルをあげても、表面の筋肉がこわばってしまって、うまく内側に伝わらなくなるらしいです

だから、あまり強すぎるのも良くなくて、話ができるくらいの強さがベストなんだって

だから、スタッフさんはいろいろ話しかけてくるのかな?
 

出力を細かく調整してもらい、私は最終的には、腹部4.8、脚部4.3まで上げられました

初めてで6まで上げられる人もいるらしいけど、逆に、2でもしんどいっていう人もいるんだって
 

他のエステのEMSと違うところ

今までのエステ体験では、EMSを設定したらスタッフさんは部屋を離れ、途中で1回見に来て、出力を調整するって感じでしたが、

スリムビューティーハウスでは、ずっとスタッフさんがそこにいて、いろいろ話しながら、私の様子を見て、出力を調整していました

それを見て、「さすが骨盤ケアに(インナーマッスル鍛えるのに)こだわってるだけあって、全然違うな~」と感じたのでした
 

Mキューブウェーブの効果は?

気になるのは、Mキューブウェーブの効果ですが、要は筋トレなので、1回で劇的な変化があるってわけじゃありません

でも、筋肉使った感はすごくあります

Mキューブウェーブをはずしてもらった直後から、家に帰って寝るまでずっと、筋肉の疲労感がありました

翌日は、筋肉痛ってほどじゃなかったけど、重だるい感じが残っていました

・・・筋肉痛になるくらい、強くしてもらえばよかった(笑)

筋肉痛になったり、筋肉に疲労が残ってると「本当に、筋肉に効いてるんだな」って実感できますね♪
 

ちなみに、Mキューブウェーブを20分間うけると、腹筋2万回分に相当するらしい(笑)

有酸素運動だと2時間分になるんだって!!
 

通わなくなると、腸腰筋また弱っちゃうの?

スリムビューティーハウスのスタッフさんは、骨盤ケアのことを「筋トレなので・・・」と、よく言ってたんですが

それを聞いて「じゃあ、通わなくなったら、また筋肉 弱っちゃうんじゃないの?」って思ってました

でも、Mキューブウェーブのレベル10まで上げられるくらい、鍛えてしまえば、

その後、保つのはそんなに大変じゃないらしいです

自分で鍛えるのは大変だけど、キープは大変じゃないんだって

通うことになったら、腸腰筋を鍛えるための体操を教えてくれるらしいから、それを時々やってれば大丈夫ってことなんだね
 

骨盤ケアの後は、楽しみにしてたカッピング~

→ カッピングを初体験!

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