体脂肪率と見た目の変化☆エステ体験はしごダイエット4ヶ月の成果

エステ体験のはしごで、脚ヤセできたらいいな~♪と、軽い気持ちではじめたエステ体験はしごダイエット

エステ体験はしごダイエットをはじめて、ちょっとしてから行ったエステで、

腕、足、体幹部それぞれの体脂肪率がわかる体重計(体組成計)で体のデータを取ってもらいました

で、つい最近、行ったエステでも、体のパーツ別の体脂肪率を測ってもらったので、

エステ体験はしご生活でどれだけ成果が出てるのか?比べたいと思いま~す
 

まずは、体全体のデータ比較

3ヶ月の体脂肪率の変化

3ヶ月ちょっとで、体重 -2.2kg体脂肪率 -5.5%です♪

体脂肪率が激減しました

脂肪量 -3.1kg減ったのに対し、筋肉量 +0.9kgと増えてるので、ダブルの効果で(?)体脂肪率が激減しました

標準だったのに、いっきに痩せ型になりました!
 

脚の体脂肪率の変化

でも、体全体のデータは、私にとってはどうでもいい部分

問題は脚ですよ、脚!!

3ヶ月間の脚の体脂肪率の変化

27%もあった脚の体脂肪率が、22%台になってます!!

脚は両方とも、筋肉が500~600g増えて、脂肪が300~400g減りました

左右あわせると、筋肉が1.1kg増えて、脂肪が700g減りました

ちなみに、脚の筋肉量が増えたのは、ウォーキングの効果だと思います(脚の筋トレは特にしてないので)
 

腕&体幹部の体脂肪率の変化

最後は、腕と体幹部の変化

3ヶ月間の腕と体幹部の体脂肪率変化

腕は、小さなパーツなので、たった100gの脂肪が減っただけで、体脂肪率が5.8%も減りました

劇的な変化ですよね

筋肉量の少なかった左腕の筋肉が100g増えて、左右のバランスも取れてきました♪
 

体幹部は、唯一 筋肉が落ちてしまった部分で、筋肉が300g減ってしまいました

ちなみに、筋肉が落ちたのは3月くらいから筋トレをちょくちょくサボるようになったからです(^_^;)

でも、脂肪が2.2kgも減ってるから、体脂肪率も2.6%減ってます

私が1番細くしたいのは、脚なんだけど、やっぱり体幹のほうが痩せちゃってますね

最近、また気合を入れ直して、筋トレを忘れないようにしてるので、すぐに筋肉が増えると思います
 

・・・となると、より一層 体脂肪率が下がるということなんだよね

体脂肪率が低すぎるのは・・・ちょっと嫌だよね

脚の脂肪も、もっと減らしたいのになぁ

あっちなみに、エステ体験はしごダイエットをはじめてから、今までの見た目の変化はこんな感じです

エステ体験はしごダイエットをはじめて4ヶ月

だいぶ細くなってるよね♪

でも、もうちょっと細くしないと「美脚」って感じにならないよね

太ももをもうちょっと細くしたら、次はふくらはぎを細くする予定です

で、脚が理想の細さになったら、上半身にもうちょっと脂肪をつけるようにしよう!

・・・もちろん、脚の細さはキープしながらね♪

難しいかもしれないけど、がんばります!!

→ エステ体験はしごダイエットの詳細はこちら
 

パーツごとの体脂肪率がわかるエステ

右腕・左腕・右足・左足・体幹部のそれぞれの筋肉量や体脂肪率がわかるエステをご紹介しますね

私のように、エステ体験のはしごで痩せようとする場合、こういうエステをバランスよく配置して、

脂肪量や筋肉量の変化もわかるようにすると、参考になりますよ♪

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


TAKANO式キャビボディ

ラクに痩せて感動した(≧∇≦)ノキャビテーションなら、このエステ♪

数多くの痩身エステ体験に行きましたが、即効で!簡単に!痩せたという意味では、ここが1番です!効果には個人差があると思うけど、絶対試してほしいエステです♪


セルライトが見えるエステ

セルライトが見える?!脂肪や筋肉の状態をチェックできるエステ体験

美容マニアの覆面はしこは、自分のセルライトが見えるエステに行ってきました!・・・見事、霜降り肉になっていることが判明しました(^_^;)

SBSの脚痩せエステ4回目

SBS tokyo4回目にして、初キャビテーション!

SBS tokyoの脚痩せコース4回目(本コース3回目)今回はキャビテーションを受けることになりました。SBS tokyoでキャビテーションを受けるのは初めて!

キャビテーションで痩せる仕組み

キャビテーションで痩せる仕組み ~脂肪細胞とセルライト~

キャビテーションで脂肪細胞が減る?キャビテーションでセルライトが減る?それぞれの仕組みを解説!キャビテーションで痩せる仕組みと注意点


関連記事

スリムビューティーハウス キラリトギンザ店のカウンセリングルーム

骨盤ケアで、脚に水分を溜めこまない体になれる?!

脚に水分が溜まって、むくんでしまう&冷えてしまうのが今の悩みなんですが、骨盤まわりの筋肉を鍛えると、下半身に水分が溜まらなくなるって、本当かな?


内もも(内転筋)を鍛えて約1ヶ月、太ももは細くなったのか?

内もも(内転筋)を鍛えると、太ももが細くなって、太ももの間に隙間ができるって本当なのか?を確かめるために、約1ヶ月間 内もも(内転筋)を鍛えてみた結果…


ウルトラハイフを体験してきました♪

ウルトラハイフを2000ショット体験してみた♪太もも編

ウルトラハイフの体験で、2000ショットを太ももの前と後ろに照射してもらいました!!施術後すぐにはサイズダウンしなかったけど、脂肪が減ってる手ごたえはあったよ♪


7泊9日の旅行中も、ちゃんと脚ヤセしなきゃ!

7泊9日のハワイ旅行中の脚ヤセ対策は?

脚やせ専門エステ リフィートに通ってる間(卒業前)に、7泊9日でハワイ旅行に行ってきました。旅行中も、できる限り、脚ヤセ頑張ってきました!!


ヴァンベールの筋膜リリース

ヴァンベールの筋膜リリースは、凄かった!

アーユルヴェーダが気に入って通ってるエステ ヴァンベールに筋膜リリースの施術が増えました。さっそく体験してみたら…たった1回で、めちゃくちゃ効果あった!


シーボディ イルコルポ ミネラルバスパウダー、全部の香りのセットを買ってみた♪

シーボディのミネラルバスソルトで、お肌の引き締め強化!

ダイエットをして痩せたのはいいけど、皮膚が余っちゃってます(^_^;) できるだけ早く皮膚を縮めるために、シーボディのミネラルバスソルトでお肌の引き締めケア♪


TBCのダイエット体験に行ってきました

期待せずに(笑)、TBCのダイエット体験に行ってきました!

痩せる機械でのケアを重視する私にとって、TBCは体験コースを見る限りでは、あまり魅力のあるエステではなかったので、期待せずに行ってみたところ・・・


新着記事

ビタミンC誘導体の化粧水4本を使い比べてみた

ビタミンC誘導体の化粧水の選び方&絶対に選んではいけないビタミンC誘導体

ビタミンC誘導体の化粧水4本を使い比べてみました!ビタミンC化粧水選びの参考にしてください。絶対に選んではいけないビタミンC誘導体についても書いてます。


ウエストがくびれてきたよ!写真で振り返るウエストの変化

「くびれがないのは、そういう体型(骨格)に生まれてきたから仕方ない」と思ってたけど、体をきちんと整えればくびれはできる(≧∇≦)ノ


デトックスティーの効果的な飲み方

デトックスティーの効果的な飲み方…を思い出した!

約2年前に自分で発見した『デトックスティーの効果的な飲み方』を再発見!(笑) すっかり忘れてたよ( ̄∇ ̄*)ゞテヘ


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ