ストレッチの習慣化に取り組んでます!

8月も週1で加圧トレーニングに行きました!

この記事は約4分で読めます。

バストアップ(育乳)を助ける成長ホルモンを出すため、きれいなボディラインになるため、8月も週1ペースで、加圧トレーニングに通ってました!

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8月の加圧トレーニングについて、簡単にまとめておきます
 

加圧トレーニング8月1回目

8月1回目の加圧トレーニングは、そんなにキツくなくて、けっこう余裕だった気がする

二の腕を加圧してバスト周辺と、太ももを加圧しておなか周りのトレーニングをやりました

筋肉痛は、下腹部以外はこなかった
 

加圧トレーニング8月2回目

8月2回目は、二の腕の加圧しかせず、上半身(バスト周辺)を重点的にトレーニングしました

バストのまわりを丸くぐるーっと鍛えたよ♪

ただ、バスト周りの筋肉が弱りすぎてて(っていうか、バスト周りの筋肉を意識したことがなさすぎて?)うまく使えてるのか?は、よくわかりませんでした(笑)

でも、翌日は、バストのまわりに鈍い筋肉痛があったから、一応 使えてたんだと思う
 

加圧トレーニング8月3回目

1回目&2回目と、私が平気そうにしてたからか、3回目からはトレーニング内容がかなりハードになりました

加圧トレーニングをやった人から、「加圧トレーニングって、本当にしんどい」って聞いてたんだけど、

私は今まで「加圧トレーニングって、そんなに大変じゃないよね?」とか思ってました

それが、「あの人が言ってた加圧トレーニングのしんどさって、これか!!」って思いましたよ(笑)

ちょっとくらくらして、倒れるかと思ったもん!

自宅用の加圧ベルトで、自分で加圧トレーニングをするなんて危険だ!」って意見を聞いた時は、「ちょっと大袈裟じゃない?」って思ったけど、

自己流加圧トレーニングで、調子にのって絞めまくってトレーニングしてると、本当に倒れちゃうこともあるだろうな~と思いました

ただ、自分1人でやる時は、辛かったら自分で加圧ベルトをはずせるけどね!

この時、「まだ圧を緩めないんですか?いったん血液 流しましょうよ(´;ω;`)」って思いながら、トレーニングしてたもん(笑)

1人でトレーニングしてたら、絶対 除圧してる!(笑)
 

おしりを丸くしたい!

3回目のトレーニングが終わった後に、「おしりを丸くしたい」という希望を伝えました

ヒップアップすれば、自動的におしりも丸くなるのかな~って、なんとなく思ってたんだけど、

会話の流れでおしりを引き締めるという話題が出たので、ついでに「おしりのほっぺが凹んでるのが嫌で、丸くしたい」って言ってみたんですよね

そしたら、おしりを上げるのと、おしりを丸くするのとは、またちょっと違うと言われました!

そうだったんだ!!

今まで、「ヒップアップしたい」って希望は伝えてたけど、「おしりを丸くしたい」とは伝えてなかったから、ちゃんと希望を伝えられてよかった♪
 

加圧トレーニング8月4回目

8月2回目のトレーニングでは、胸まわりの筋肉を使えてる感じがあんまりわからなかったけど、4回目になるとちょっとわかるようになってきました♪

あと、3回目の終わりに伝えて「おしりを丸くしたい」という私の希望にそって、ヒップのトレーニングもしたんですが、

意外なことに、トレーニング内容はいつもと同じでした(ショルダーブリッジです)

ただ、おしりを丸くするには、筋肥大させる必要があるということで、おなかの上に重りを置いてショルダーブリッジしました!

かなりしんどかったけど、しっかり、おしりのほっぺが痛くなったので、「丸いおしりに近づいてる♪」と思えてよかったです(笑)
 

バランスボールが欲しい…

今は、BOSUバランスボールTRXといった特別な器具を多用したトレーニングをしています

だから、自宅でできるトレーニングは、少ないんですよね~

まぁ、週1ペースで通ってると、自宅で筋トレなんてしようと思わないんだけどね(笑)

でも、9月からは2週間に1回にする予定なので、バランスボールが欲しくなってます(笑)

バランスボールなら安いし、もし使わなくなった場合も、空気を抜けば場所もとらないし、いいと思うんですよね~

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