ストレッチの習慣化に取り組んでます!

ほんのちょっとでも、自宅でストレッチしてると全然違う!!

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ルクサで買ったパーソナルストレッチ4回体験クーポンの1回目の効果と感想のまとめです

まずは、効果をチェック!
 

パーソナルストレッチ前後の柔軟性の変化

パーソナルストレッチ前後のストレッチ年齢(柔軟性)の変化

柔軟性があがり、ストレッチ年齢がだいぶ若返りました~♪

立位体前屈:+5.6cm → +9.4cm(3.8cm改善)
背面タッチ右:+4.5cm → +6.8cm(2.3cm改善)
背面タッチ左:-0.5cm → +2.2cm(2.7cm改善)
開脚:69cm → 80cm(11cm改善)
ストレッチ年齢:41.7歳 → 38.4歳(3.3歳若返り)

でも、まだ実年齢より高いし!

開脚80cmっていうのは、ほぼ180°開いた状態だそうです

私、もともと股関節(?)は柔らかいほうで、開脚は得意だけど、たった1回のストレッチでほぼ180°開くようになるとは!!

これには、びっくり

でも、思い返してみれば、2014年の秋に、自宅でストレッチしはじめた時は、90°開くのもやっと・・・って感じだったんだよな~

今は、自力では180°も開くのは無理だけど、150°くらいならいけるので、やっぱりストレッチを習慣にしてると全然違いますね

一方で、自宅でストレッチしてない上半身は、ほぐれてもまだ硬い状態

・・・上半身のストレッチもやったほうがいいね(>_<)
 

パーソナルストレッチ体験1回目の感想

毎日ではないけど、1年以上、自宅でストレッチを続けています(下半身のみ)

ほんとにちょっとだけだから「やる意味あるのかな?」って思ってたけど、

ほんのちょっとのストレッチでも、やるか?やらないか?で、大きく違ってくるんだということがわかりました

ほんのちょっとのストレッチの効果を実感できたのは、すごくよかったです

これからは、ちゃんと上半身のストレッチもやります!!
 

エレメンツ・ストレッチのパーソナルストレッチは、あと3回受けられるので、それでどこまで柔らかくなるか?が楽しみです♪

→ パーソナルストレッチ2回目に行ってきました!

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