エステで脚やせに取り組み始めてから10ヶ月、私の脚は、劇的に細くなりました♥
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「ここまで細くしたんだから、もういいだろう」という風に考えることもできると思うんですが、
私としては、まだもうちょっと脚を細くしたいと思ってます
・・・というのも、日中は、写真のような脚を保ててないんですよね～
写真は朝に撮ってるんだけど、朝に比べると、日中はどうしてもむくんじゃうからね
だから、日中に、今の写真くらいの脚になれれば、いいかな～って思ってます
・・・って言っても、実際にそうなると「やっぱり、もうちょっと・・・」って思うかもしれないけど(笑)
とにかく、もうちょっと細くしたいので、脚やせ専門エステを卒業してから、ずっと、
これから、どうやって脚痩せしていくか？を考えていました
2016年１月～３月の美脚プラン
最近まで、脚やせ専門エステに通ってたわけですが、ここはけっこうハードなエステなんですよね
通うのも週２ペースを勧められるし、ホームケアも頑張らなきゃいけません
・・・ホームケアするしないは自由だけど、高いお金払って通ってるんだから、そりゃ、ちゃんとやるよね(笑)
そういうハード系エステに２ヶ月くらい通ってたので、エステ通いには、ちょっと疲れてたこともあり、
しばらくの間（2016年１月～３月くらい）は、ホームケア中心で、脚ヤセに取り組むことに決めました！
家庭用の痩身マシンって、どれくらい効果があるのか？にも、興味があるし、
もうちょっと筋肉をつけたいから、自分で運動する必要もあるしね
おうちde美脚プラン(1) ホームエステ
「ホームケアで脚やせしてみよう！」と決めたので、キャビスパEXを買ってみました
キャビテーション＋ラジオ波＋EMSのついた家庭用痩身マシンです
前々から気になってたんですが、エステの機械と比べると、効果は劣るに決まってるから、買うのはどうなんだろう？って思ってたんですよね
でも、エステより劣るとはいえ、エステと同じ機械が自宅にあるわけじゃないし(笑)、
口コミでは、むくみに効果あるみたいだし、
脚は細くならないまでも、細い脚をキープするためには、十分役立ってくれそうなので、買ってみました
主に、ふくらはぎに使う予定ですが、これで細くなってくれれば、儲けものです♥
あとは、前から使ってるSIXPAD（シックスパッド）
は、もちろん今後も使うし、
買ったものの全然レポートできてないけど、リファ アクティブ
は、けっこう気に入ってるから、これも今後も継続して使います
リファシリーズは、他にも、レイ
とフェイスを持ってるので、これも併用して使います
ちなみに、リファのフェイスも脚に使ってます(笑)
・・・そういえば、他にも、前から使ってるのに、ブログで紹介できてないグッズ（覆面はしこ♥の秘密グッズ？）があるので、
それも順次、紹介していきたいな～と思ってます
おうちde美脚プラン(2) ストレッチ
脚が太かった最初の頃とは違って、だいぶ細くなった今では、
「脚を細くするには、上半身の巡りをよくすることが大事」と、どこのエステでも言われるようになりました
エステでは、全身マッサージのコースを勧められるわけですが、当分、エステの契約をするつもりはないので、
全身マッサージのような効果があって、自宅でできる・・・となると、ストレッチかな？と思うんですよね
ストレッチも、硬くなった筋肉ほぐせるし、血行も良くなるから、似てるよね
ストレッチは気持ちよくて好きなので、強化することにしました♪
もちろん、自宅でストレッチもするんだけど、ちゃんと続けるために、
ストレッチのジム？スタジオ？みたいな所に、週１ペースで通おうと思ってます
おうちde美脚プラン(3) 筋トレ
脚痩せする過程で、だいぶ筋肉も落ちてしまったので、
「脚やせ専門エステを卒業したら、筋肉つけたいな」って思ってたんですよね
ただ、私は、脚には十分な筋肉があるので、脚には筋肉をつけず、上半身＆ヒップに筋肉をつけたいと思います！
あっ、脚の中でも、内ももだけは筋肉つけたいので、内ももは鍛えます
筋トレは、ネットでもたくさん紹介されてるし、前にやってた筋トレもあるんですが、
気持ちを盛り上げるために、ModelFITダイエット
エンジェル（ヴィクトリア シークレットのモデル）のトレーナーをしてる人が出してるDVDです
私は、エンジェルの脚を目指してるので、ちょうどいいですよね♥
これは、まだ届いてないんですが、実際にやってみたら、詳しくレビューしますね♪
おうちde美脚プラン(4) リアルエステ(笑)
・・・しばらくの間は、ホームケア中心って決めたはずなんだけど、なぜか１月は、週２ペースでエステに通います(笑)
過去に行ったエステから、ダイレクトメールが届いたので、お得な３回コースのプチ契約や、
前から通ってるエステで、お正月キャンペーンやってたので、こちらもプチ契約しちゃったりして、
なんだかんだで、全部のエステをあわせると、けっこうな回数になってしまいました(笑)
これに加え、週１回ストレッチに通う予定なので、かなり忙しそう・・・大丈夫か？
２月も、なんだかんだで、週に１回はエステに行くと思うし、完全にホームケアだけには、なりそうもないですね(笑)
・・・１～３月はホームケアで行く！と決めた時は、エステは、月２～３回になる予定だったんだけどな～
なぜ、エステがこんなに多いの？(笑)
おうちde美脚プラン(5) ウォーキング
一時期、毎日ウォーキングしてたんですが、最近は、ウォーキングはしてません
でも、１月からは、ウォーキングを再開しようと考えています
毎日できればいいけど、それが無理でも、週に３回くらいはウォーキングしたいです
これは、１月はエステが多いというのと関係してるんですよね
１月のエステは、マッサージ系の施術が多いんですが、マッサージで痩せやすい状態になったところに、有酸素運動して痩せようという作戦です
マッサージと言っても、脂肪をほぐす、筋肉をほぐす、リンパを流す・・・など、いろんなタイプがありますが、
脂肪をほぐす系のマッサージを受けた後は、絶対にウォーキングしようと思います
冬は、気温が低いので、体温上げるために、脂肪燃焼しやすいので、チャンスですよ！！
ホームケアで痩せるのは、意外に大変な気がする
2016年の１月～３月は、ホームケア中心に頑張ろうと決めたわけですが、
一般的にいうと、ホームケアで痩せるのって、意外に大変だと思うんですよね
エステの場合、予約を入れちゃえば、とりあえず行けばいいだけです
エステに行けば、いろいろアドバイスがもらえるし、やる気も維持できます
でも、ホームケアの場合は、１人で頑張らなきゃいけないんですよね
「ダイエットするぞ！」って思うものの、全然つづかない人が多いのは、１人だと続けられないからですよね
私の場合、１月はエステで忙しいし、２月も適度にエステが入る予定だし、
ブログにレポートを書くという目標(?)もあるので、まだ続けやすいほうだと思いますが、
ホームケアで痩せようとお考えの人は、この点、ご注意くださいね
・・・私の場合、エステ通いに忙しすぎて、ホームケアをサボるという危険性があります(笑)
そうならないように、気をつけますね！
早く理想の美脚になって、キープすればいいだけに持ち込みたいな～
来年こそは、理想の美脚になるぞ！！
ではでは、みなさま、よいお年を～～～☆
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