ストレッチの習慣化に取り組んでます!

マシンを使ったストレッチはすごい!!すごい伸びる♪

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ルクサのクーポンで、パーソナルストレッチ体験を受けてきました!

4回体験コースの1回目のレポート(その2)です
 

ストレッチ前のウォーミングアップ

まず最初に、振動するマシンに乗ってウォーミングアップです

振動するマシンで、筋肉をほぐしてウォーミングアップ

ただ乗ってるだけです

足元から機械による振動があるんですが、何の説明もなくこの機械を見てたら、

「こんなの効果あるわけないじゃん!」って思ったと思います(笑)

言ってみれば、揺れるだけですからね(笑)

でも、体に振動を与えることで、筋肉をほぐす効果があるんだとか

しかも、振動の振幅(振動数)がいろいろ変化して、その振動数によってどこの筋肉に効くか?も違うそうです

今まで、揺らす機械を見るたびに「あんな物、効果あるはずない」と思ってたけど、

脚やせで揺らすことが大事だと実感した経験もあるし、揺らすことって意外と大事なんですね

ウォーミングアップの振動マシンは、10分で自動的に止まるようになっているようでしたが、

7~8分経ったところで、スタッフさんがスイッチを切り、マシンでのストレッチに移りました
 

ストレッチマシン初体験♥

エレメンツ・ストレッチには、いろいろなストレッチマシンがあります

エレメンツ・ストレッチにあるストレッチマシンたち(1)

エレメンツ・ストレッチにあるストレッチマシンたち(2)

私は、下半身のほうが状態がいいので、「まずは、柔らかい下半身からやりましょう」ということで、おしりを伸ばすストレッチマシンからスタート!

得意な部位から始めたほうがいいんだって

それから、肩まわりを伸ばすマシン → 開脚マシン → 肩甲骨を動かすマシンという順番でマシンを使いました

そして、スタッフさんが「個人的には、これが1番の拷問マシンだと思うんですよね」と言う、

太もも裏~おしりを伸ばすマシンを使いました

エレメンツ・ストレッチにあるストレッチマシンたち(3)

拷問・・・とまではいかないけど、1番キツかったです(笑)

1番キツかったというか、これだけキツかったです

他のは「気持ちいい~♪」って感じだったんですが、これは痛かったです

最後の3秒が痛かったです
 

マシンによるストレッチって、何がいいの?

ストレッチマシンを使うと、普通のストレッチでは伸ばせない所まで、伸ばせるんですよ!

普通のストレッチって、自分の体重とか自分の力だけで伸ばすわけだけど、

機械を使うともっと負荷(?)をかけられるから、よく伸びるんです

体がカチコチに固まってる人は、最初は自分でやるストレッチで十分だと思うけど、

続けるうちに、普通のストレッチでは、そんなに伸びないな~って感じるようになると思うんですよね

そういう時に、ストレッチマシンを使うと、いいと思います!

あっあとは、カチコチの筋肉を早くほぐしたい人にもいいですね

やっぱり、自分でやる普通のストレッチだと、ちょっとずつしかほぐれませんからね

気になる人は、ぜひ試してみてくださいね♪

ちなみに、エレメンツ・ストレッチでは、ルクサのクーポンがなくても、1回だけならパーソナル・ストレッチが2700円で試せるそうです

パーソナル・ストレッチの内容は、マシンによるストレッチだけじゃありません!

ストレッチマシンを使った後は、トレーナーさんが手を使って筋肉をほぐしてくれるんですよ~~~

→ 地面に沈み込むくらい筋肉がほぐれる♪

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