今年の冬は冷やさない！をテーマにいろいろと頑張ってるわけですが、意外に大変なのが、家にいる時の冷え対策
外出時の冷え対策コーデよりも、ずっと難航してます(^_^;)
床暖房のある部屋にいる時はまぁいいんだけど、自分の部屋で仕事してると、どうしても冷えちゃうんだよね
椅子に座った姿勢のままで、動かないわけだから、ある程度は仕方ないのかもしれないけど、「冷えてツラい(>_<)」って状態は避けられるように、試行錯誤してます
11月初め～中旬に試した冷え対策
私の体の状態がよくなってるせいか、今までは気にならなかった冷えが気になるようになりました
2016年は寒くなるのが早かったのもあって、11月上旬から「足が冷たくてツライ」という経験をしました（初体験かも！笑）
「これでは、冬が思いやられる」ということで、早々と冷え対策を試し始めました
ブーツみたいなルームシューズ（ミドル丈）
最初に買ったのは、ブーツみたいなルームシューズ（ミドル丈）
冷えに鈍感だった去年の冬は、これを履いてれば冷えを感じることはなかった
今年も、ブーツみたいなルームシューズで冷えなくなることを期待したんだけど、今年は冷えに敏感なので、まだ冷えが気になる
足首ウォーマー
ブーツみたいなルームシューズだけでは、まだ冷えが気になるので「どうしたもんかな～」と考えてた時、加圧のトレーナーさんと冷えの話になりました
その時、教えてもらったのがこの足首ウォーマー
トレーナーさんは、筋肉はしっかりあるけど、脂肪が少ないから熱が逃げやすくて、冷えて頻尿だったんだって
それが、この足首ウォーマーを着けるようになってから、頻尿に悩まなくなったんだって
レビューを見てみると、たしかに評判が良かったので、私も使ってみることにしました
足首ウォーマーを使うのは初めてだから、他とは比べられないけど、ちゃんと暖かいです
着けてるのと着けてないのとでは、冷え方が全然違います
→ おすすめ足首ウォーマー♥
番外編？UGGのムートンブーツ
外出時の冷え対策コーデにも書いたんだけど、UGGのムートンブーツを履くようになってから、家での冷えがマシになったんだよね～
もちろん、家ではムートンブーツ履いてないよ！(笑)
不思議だけど、冷えてる時間が長いと毛細血管が弱って、より冷えやすくなるってことなんだと解釈してます
UGGのムートンブーツのおかげで、外出中の冷えがなくなった(血行が良くなった)から、他の時間も血が流れやすくなったんだと思います
11下旬～12月に試した冷え対策
11月の中頃までは、上に書いた冷え対策で「まぁいいかな」って思えてたんだけど、
11月下旬になって気温がさらに下がると、また冷えが気になってきちゃいました(>_<)
ダウンのレッグウォーマー
足先だけじゃなくて、ふくらはぎ～膝まで全体的に冷えを感じるようになったので、レッグウォーマーをつけることにしました
11月下旬、まだUGGのムートンブーツを持ってなかった時、外出先で脚が冷えて気になった時に、
ダウンコートをふくらはぎに巻き付けるとすごく暖かかったので、ダウンのレッグウォーマーを買ってみました
レビューを見ると、キツイって言ってる人と、別にキツくないって言ってる人がいて、キツさが気になってたんだけど、
キツイという人もいれば、大丈夫っていう人もいるのが、納得できる締めつけ感です(笑)
個人的には、もっと緩いほうがいいな～
キツくて耐えられないってほどの締め付けじゃないんだけど、締め付けが嫌いな人は気になっちゃう感じです
まぁ、靴下くらいかな～着圧じゃなく、普通のね
靴下だと、靴下がある部分は全体的に締め付けられるけど、ダウンレッグウォーマーだと締め付け部位がところどころになるので、余計に気になるんだと思う
締め付け感はちょっと微妙だけど、冷え対策としてはバッチリで、すごく暖かくて、膝まで冷えるってことはなくなりました
失敗！ユニクロのもこもこルームシューズ
ダウンのレッグウォーマーに、ブーツみたいなルームシューズをあわせるわけにもいかず、他のを探してる時、
たまたまユニクロで、リサ・ラーソンのもこもこルームシューズを見かけました
可愛いし、もこもこだから暖かいだろうと思って買ってみたんだけど、これが全然暖かくないの！
びっくりするくらい暖かくない！(笑)
新品の時なんて、むしろ履いてるほうが冷えるくらいだったんだよ！
何これ？ありえない！！と思いつつも、他にルームシューズはないし、いろいろ対策してるおかげで冷えにくくなってたから、この後もしばらく履いてました(^_^;)
むくみ対策！脚を細くするスパッツ
ユニクロのもこもこルームシューズが全く暖かくないせいか、それとは関係ないのか(笑)、
11月の終わりくらいから、ふくらはぎのむくみがすごく気になるようになりました…冷えじゃなくてね
11月はヒップアップチャレンジをしてたんだけど、その筋トレはふくらはぎでも体重を支えるので、その影響もあったと思う
でも、12月になって筋トレをやめてもむくみは治らず、「このままじゃ、ふくらはぎが太くなっちゃうよ(>_<)」って、焦り出しました
それで、脚を細くする効果のあるスパッツを買いました
私が買ったのは、通ってるバストエステがオリジナルで出してるスパッツなんだけど、このスパッツとほぼ同じ商品です
ふくらはぎのむくみが気になるようになってから、脚を細くする効果のあるスパッツの購入を検討してたんだけど、「本当に効果あるのかな？」って思って迷ってたの
あと、スパッツにするか？レッグサポーターにするか？も、迷ってたの
そんな時、通ってるエステで同じようなスパッツが売られてて、スタッフさんが３週間着用して、けっこう細くなってたビフォーアフター写真を見て、思わず買っちゃったんだ～(笑)
…エステのスパッツのほうが、(だいぶ)高かったんだけどね(^_^;)
でも、ビフォーアフター写真を見せられると…ね(笑)
スタッフさんが細くなったのは、たぶん、浮腫みが取れたからだと思う
私は、「細くならなくていいから、とにかく浮腫みがなくなれば…」って思って、購入に踏み切ったんだ～
効果は、バッチリです♥
浮腫まないだけじゃなくて、暖かいんだよね～
脚を細くする効果のあるスパッツのおかげで、冷えも浮腫みもだいぶマシになって、落ち着いて生活できるようになりました(≧∇≦)ノ
１月に試した冷え対策
脚を細くする効果のあるスパッツのおかげで、冷えも浮腫みもマシになったものの、
ユニクロのもこもこルームシューズが全然暖かくないので(笑)、足先は冷えてました
足先だけならまだいいんだけど、足先から冷えが伝わってふくらはぎの下のほうも、ちょっと冷えちゃうんだよね
１月の中頃まで、自分の部屋では暖房をつけてなかったから、そのせいかな～って思ってたんだけど、暖房(オイルヒーター)をつけても まだ足先が冷える
冷え取りソックス
「足先か～、じゃあ靴下を変えてみるか」ってことで、普通の靴下から冷え取りソックス（シルク＆コットン）にしてみました
冷え取りというだけあって、だいぶマシ
すごい薄手だけど、４枚も重ねてるもんね(笑)
でも、やっぱり足先がまだちょっと冷える
→ おすすめ冷え取りソックス♥
再び！ブーツみたいなルームシューズ
足先の冷えがしぶといから、暖かくないユニクロのもこもこルームシューズは止めて、ブーツみたいなルームシューズ（ミドル丈）に戻してみた
ダウンのレッグウォーマーとの併用は厳しいので、ダウンレッグウォーマーはなし
その結果、足先の冷えは、ずいぶん良くなりました～
ただ、ふくらはぎはダウンのレッグウォーマーをしてたほうが、暖かいです
微妙なところだな～
本当なら、ダウンのレッグウォーマー＋ちゃんと暖かいルームシューズがベストだよね
来年は、ちゃんとあったかいもこもこルームシューズを買おう！(笑)
でも、今年の冬ももうすぐ終わるし、これから買うのもな～
ブーツみたいなルームシューズ（ミドル丈）の丈を、自分で切って短くしようかな～とか考えてたある日、
エステティシャンに、「足が本当に冷たいから、腹巻きをしてください」って言われました
シルクの腹巻き
エステティシャンは、『冷えてるのは足だけど、おなかを温めたほうがいいと思う』って言うの
『汗をかきやすい体質だから、腹巻きすると汗をかくと思うんだけど、それでも腹巻きしたほうがいい』って！
「えー？腹巻きぃ？まぁしてもいいけど…」と思いつつ、「脚を細くする効果のあるスパッツでおなかもカバーできてるから、別にいいかな～」という思いもあった(笑)
でも、夜は脚を細くする効果のあるスパッツははいてないので、とりあえず、夜 寝る時にシルクの腹巻きをつけてみた
そのままの流れで、昼間もつけてみた(笑)
そしたら、足の冷えがマシになったの～♪
足が冷えるから、足ばっかり温めようとしてたけど、おなかを温めたほうがよかったんだね～
腹巻きしたからって、完全に冷えなくなったわけじゃないんだけど、自分の部屋で仕事をはじめて数時間すると「ちょっと冷えちゃったかな～」という程度なので、
ブーツみたいなルームシューズの丈を切って、ダウンのレッグウォーマーをつけなくても大丈夫かな～
シルクの腹巻きは３枚持ってるんだけど、うち２枚は薄手です
でも、薄手のシルク腹巻きは、着けてるうちに だるだるしてくるんだよね～
そこで、厚手のシルク腹巻きをもう１枚買うことにしました
最近は、薄手のシルク腹巻きが主流みたいで、なかなか良さげなのが見つけられなかったけど、このシルク腹巻きを買ってみた
届いてみたら、屑繭(くずまゆ)で、見た目の高級感に欠けます(笑)
でも、屑繭(くずまゆ)は暖かいし、ちゃんとフィットするから、とりあえずOK
私が前から持ってた厚手のシルク腹巻きのほうがいいんだけど、買ったのは14～15年前で、どこで買ったかわからないんだよね～(通販だったんだけどね)
わかったところで、もうそのお店はないかもしれないしね(^_^;)
もっと見栄えのいい厚手のシルク腹巻きは、ゆっくり探すことにします
→ おすすめシルク腹巻き♥
自宅での冷え対策まとめ
今、２月で１番寒い時期だけど、ちょっと冷えはあるものの、なんとかなってるので、一応 これが完成形かな？
これだけいろいろ使ってると、何か１つなくしても大丈夫な気がするけど、なくすとやっぱり冷えが増しちゃうんだよね～
だから、基本的には全部やったほうがいいです
来年は、ちゃんと暖かいルームシューズ(丈は普通の)を買う！っていうのが教訓です(笑)
ムートンブーツが暖かくてよかったから、ルームシューズもムートンがいいかもしれないね
→ ムートンスリッパ♥
…レビュー読んでたら、来年と言わず、もう欲しくなってきた(笑)
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