ルクサで買ったパーソナルストレッチ４回体験クーポンの１回目の効果と感想のまとめです
まずは、効果をチェック！
パーソナルストレッチ前後の柔軟性の変化
柔軟性があがり、ストレッチ年齢がだいぶ若返りました～♪
立位体前屈：＋5.6cm → ＋9.4cm（3.8cm改善）
背面タッチ右：＋4.5cm → ＋6.8cm（2.3cm改善）
背面タッチ左：－0.5cm → ＋2.2cm（2.7cm改善）
開脚：69cm → 80cm（11cm改善）
ストレッチ年齢：41.7歳 → 38.4歳（3.3歳若返り）
でも、まだ実年齢より高いし！
開脚80cmっていうのは、ほぼ180°開いた状態だそうです
私、もともと股関節（？）は柔らかいほうで、開脚は得意だけど、たった１回のストレッチでほぼ180°開くようになるとは！！
これには、びっくり
でも、思い返してみれば、2014年の秋に、自宅でストレッチしはじめた時は、90°開くのもやっと・・・って感じだったんだよな～
今は、自力では180°も開くのは無理だけど、150°くらいならいけるので、やっぱりストレッチを習慣にしてると全然違いますね
一方で、自宅でストレッチしてない上半身は、ほぐれてもまだ硬い状態
・・・上半身のストレッチもやったほうがいいね(>_<)
パーソナルストレッチ体験１回目の感想
毎日ではないけど、１年以上、自宅でストレッチを続けています（下半身のみ）
ほんとにちょっとだけだから「やる意味あるのかな？」って思ってたけど、
ほんのちょっとのストレッチでも、やるか？やらないか？で、大きく違ってくるんだということがわかりました
ほんのちょっとのストレッチの効果を実感できたのは、すごくよかったです
これからは、ちゃんと上半身のストレッチもやります！！
エレメンツ・ストレッチのパーソナルストレッチは、あと３回受けられるので、それでどこまで柔らかくなるか？が楽しみです♪
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