ルクサのクーポンで、パーソナルストレッチ体験を受けてきました！
４回体験コースの１回目のレポート（その２）です
ストレッチ前のウォーミングアップ
まず最初に、振動するマシンに乗ってウォーミングアップです
ただ乗ってるだけです
足元から機械による振動があるんですが、何の説明もなくこの機械を見てたら、
「こんなの効果あるわけないじゃん！」って思ったと思います(笑)
言ってみれば、揺れるだけですからね(笑)
でも、体に振動を与えることで、筋肉をほぐす効果があるんだとか
しかも、振動の振幅（振動数）がいろいろ変化して、その振動数によってどこの筋肉に効くか？も違うそうです
今まで、揺らす機械を見るたびに「あんな物、効果あるはずない」と思ってたけど、
脚やせで揺らすことが大事だと実感した経験もあるし、揺らすことって意外と大事なんですね
ウォーミングアップの振動マシンは、10分で自動的に止まるようになっているようでしたが、
7～8分経ったところで、スタッフさんがスイッチを切り、マシンでのストレッチに移りました
ストレッチマシン初体験♥
エレメンツ・ストレッチには、いろいろなストレッチマシンがあります
私は、下半身のほうが状態がいいので、「まずは、柔らかい下半身からやりましょう」ということで、おしりを伸ばすストレッチマシンからスタート！
得意な部位から始めたほうがいいんだって
それから、肩まわりを伸ばすマシン → 開脚マシン → 肩甲骨を動かすマシンという順番でマシンを使いました
そして、スタッフさんが「個人的には、これが１番の拷問マシンだと思うんですよね」と言う、
太もも裏～おしりを伸ばすマシンを使いました
拷問・・・とまではいかないけど、１番キツかったです(笑)
１番キツかったというか、これだけキツかったです
他のは「気持ちいい～♪」って感じだったんですが、これは痛かったです
最後の３秒が痛かったです
マシンによるストレッチって、何がいいの？
ストレッチマシンを使うと、普通のストレッチでは伸ばせない所まで、伸ばせるんですよ！
普通のストレッチって、自分の体重とか自分の力だけで伸ばすわけだけど、
機械を使うともっと負荷（？）をかけられるから、よく伸びるんです
体がカチコチに固まってる人は、最初は自分でやるストレッチで十分だと思うけど、
続けるうちに、普通のストレッチでは、そんなに伸びないな～って感じるようになると思うんですよね
そういう時に、ストレッチマシンを使うと、いいと思います！
あっあとは、カチコチの筋肉を早くほぐしたい人にもいいですね
やっぱり、自分でやる普通のストレッチだと、ちょっとずつしかほぐれませんからね
気になる人は、ぜひ試してみてくださいね♪
ちなみに、エレメンツ・ストレッチでは、ルクサのクーポンがなくても、１回だけならパーソナル・ストレッチが2700円で試せるそうです
パーソナル・ストレッチの内容は、マシンによるストレッチだけじゃありません！
ストレッチマシンを使った後は、トレーナーさんが手を使って筋肉をほぐしてくれるんですよ～～～
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