ヒップアップのために、今日もSIXPAD(シックスパッド)
しています
シックスパッド ボディフィット(SIXPAD Body Fit)を２つ使って、ヒップの上のほうも鍛えています
私としては、中臀筋を鍛えてるつもりなんだけど、中臀筋は大臀筋の奥にあるので、実際に鍛えられてるのは大臀筋なのかも？
でも、解剖図によっては、上のほうは中臀筋が顔を出してたりするんだけどな～
あっほら、こんな感じ↓
出典：美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学
鍛えられてるのが、中臀筋なのか？大臀筋なのか？は定かではありませんが、とにかくヒップの上のほうも鍛えてます！
ヒップの上のほうの筋肉が発達すると、横から見た時に高さのあるプリッとしたヒップになります♪
私は、SIXPAD(シックスパッド)は、ほぼヒップアップのためだけに使っているんですが、
おしりの上のほう、真ん中、下のほうと、おしりだけで３ヶ所やってるんですよね
ボディフット１つで対応しようと思うと、23分×６回（138分！！）もかかってしまうので、
「ボディフィット２つ買ってよかった～」と思うのでした(笑)
２つあっても、１時間ちょっとかかるけどね
でも、SIXPAD(シックスパッド)は、家事しながらとか、パソコンに向かいながらできるので、別に苦になりません
→ ラクして美尻になる♥
ちなみに、腹筋用のアブズフィットをおしりに使うこともできます
アブズフィットだと、広い面積をカバーできるから、良さそうな気がするんだけど、
アブズフィットだと、筋肉への刺激が足りないです
女の子の友達で、ヒップにアブズフィット使って「十分だよ～」と言ってる子もいるので、個人差のあることだと思いますが、
ヒップをしっかり鍛えたいという人は、ボディフィットにしたほうがいいかな～と思います
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