ぽっこりおなかを引っ込めたい！ → 腹筋だ！
ってなると、こっちの腹筋やる人が多いんじゃないかと思う
これも確かに、腹筋が鍛えられるんだけど、これで鍛えられるのは腹筋の上部（胃のあたり）なんだよね
ぽっこりおなかって、胃がぽっこりじゃなくて、下腹部ぽっこりだよね？
下腹部ぽっこりをやっつけるには、ちゃんと下腹部に効く筋トレをしましょう！
ぽっこりおなかを引っ込めるには、下腹部を鍛える！～レッグレイズ～
１回１回床に足をおろすと、かなりラクなので、足をおろさずにやるのがポイントですよ
基本的には、動画のように床にまっすぐに寝てするものですが、私はソファにだらっともたれこんだ体勢でやってます
いつも、テレビを見る時は、だらっとした体勢で見ていますが、だらっとした体勢からもすぐに始められるので、いいですよ♪
寝転んで、ももを引き寄せるエクササイズ
私は、レッグレイズの変形で、片足ずつ胸に引きつけるような動きもやったりしますが、なかなかおすすめです
動画を探したけど、見つからなかったから文章で紹介しますね（私のオリジナル筋トレってこと？笑）
・自転車をこぐみたいな感じだけど、こぐみたいには足は回さない。引きつけるだけ
・寝転んだ状態で、もも上げをするような感じ
・・・わかりにくいか(笑)
あっ、動画見つけました♪
これも、だらっとソファにもたれた体勢でやってます(笑)
「キツイ」と感じるまでやれば、だらっとした体勢でもちゃんと効果がでますよ♪
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