ルクサで買ったパーソナルストレッチ４回体験の２回目に行ってきました
今回も、まずはストレッチ年齢（柔軟性）の計測から始まります
１回目のストレッチ前後の数値と、２回目のビフォーを比べてみると・・
おぉ！１回目のアフターに近い数値をキープできてる♪
上半身のストレッチもやるようにしてた効果だな(≧∇≦)ノ
でも、２回目の前の数日間は、湯船につかれず、シャワーで済ませる日々が続いてたし、ストレッチもできなかったから、
もっと悪くなってるかと思ったけど、やっぱり、ちょっとでもストレッチすると違うんだね♪
トレーナーさんが言うには、パーソナルストレッチの間隔が２週間あいちゃうと、完全に元に戻ってしまう人が多いんらしいです
私も、開脚だけは、元の数値に戻っちゃいました（1cmの差は、スタッフさんの測り方の違いです）
でも、開脚は、もともと開くほうなので、カチコチだった他の部分に比べると、そうそう簡単には柔らかくならないってことなのかも
男性トレーナー VS 女性トレーナー
１回目は、トレーナーは女性だったんですが、今回は男性でした
なんとなく、男性のほうが厳しそうなイメージがあったんですが・・・
実際には、男性トレーナーのほうが優しかったです！
マシンを使ったストレッチでは、効果を高めるために、トレーナーが補助に入ったりするんですが、
女性トレーナーは、遠慮なく押してきて「痛たた(>_<)」ってなるのに対し、
男性トレーナーは、「もっと押しても大丈夫だよ？」ってくらいソフトでした(笑)
女性トレーナーは、私の身体がけっこう柔らかいのを見て、「じゃあ、私のSっ気を出しても大丈夫ですね！」って言ってたくらいだから、
個人の性格の問題もあるのかもしれないけど、一般的に言って、
男性は女性のことを「自分より力が弱い存在」と思ってるから、力を加える時も遠慮がちになる気がします
あと、男性トレーナーのほうがマニアックでした(笑)
筋肉の話をいっぱいしてくれて、勉強になりました
パーソナルストレッチでは、おしりをほぐすマッサージとかもあるので、男性トレーナーは嫌だって人もいるかもしれないけど、
気にならない人は、ぜひ男性トレーナーにもチャレンジしてみてください
マシンを使ってストレッチ！
今回も、マシンを使ったストレッチをしていきました
マシンを使う順番がちょっと違ったりしたけど、基本的には同じかな
あ、今回は、前回は使わなかったマシンを１つやりました
なんか、鉄棒にぶら下がってる感じに、背中を伸ばすマシンです
・・・個人的には、そんなに気持ちよくなかったので、「やらなくてもいいかも」って感じでした(笑)
でも、体の筋肉は全部つながっているので、やったほうがいいのかもしれないですけどね～
ポールを使ったストレッチ
マシンストレッチが終わると、ストレッチ用ポールです
ポールの上に寝て、トレーナーさんが腕や脚を動かして、押して筋肉を伸ばす感じです
これは、前回と一緒でした
通常なら、この後、トレーナーさんが肩甲骨やおしりをマッサージしてほぐしてくれるんですが、
ストレッチ中に、私が「この後、１時間くらい歩いて帰る」と言ったので、またマシンストレッチをすることになりました
マッサージでほぐしちゃうと、体の状態が「この後 寝ます」みたいになるから、ウォーキング向きじゃないんだって
マシンストレッチのほうが、ウォーキング向きだそうです
パーソナルストレッチ２回目の変化
だいぶ、良くなってますよね(≧∇≦)ノ
開脚のみ、１回目のアフターのほうが数値がいいんです
開脚マシンの時、「ちょっと伸びてるかな？」くらいにしかトレーナーさんの補助が入らなかったので、
私は、そのせいかな～って思ってたんですが、
トレーナーさんによると、「おしりのほぐしをしてないからだと思う」と言っていました
それにしても、良くなるのが目に見えてわかるので、楽しいです♪
３回目も楽しみだな～～～☆
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