20HzのEMSで速筋を鍛える?50Hz・60Hzでインナーマッスルを鍛える?

森谷教授のSIXPADセミナーに行ってよかったな~」と思ったことの1つが、

EMSは、20Hzがいいんだ!と、はっきりわかったこと!

SIXPAD(シックスパッド)が20Hzなのは知ってたし、

SIXPAD側が「20Hzなのがすごいんだ!」「ちゃんと筋肉(速筋)を鍛えられるんだ!」とアピールしてるのも知ってたんだけど、

それでも、「だから、何?」って感じで、いまいちピンと来てなかったんですよね~

「そりゃ、メーカーは、何かとアピールするよね」くらいな感じ?(笑)

それに、20Hzで鍛えられるのは速筋(ムキムキになる筋肉)だから、「私はムキムキにはなりたくないんですけど…」って思ってたくらいです(笑)

それが、やっと「EMSで筋肉を鍛えるには、20Hzがいいんだ!」って理解できたんです
 

EMSで筋肉を鍛えるには、20Hzがいい理由

実は、EMSで筋肉(速筋)を鍛えるには、20Hzがいい理由は、単純明快で、

EMSマシンによくある50Hzや60Hzという周波数では、早すぎて筋肉が反応できないから、筋肉を鍛えられないという事でした

50Hz、60Hzだと1秒に50回、60回も筋肉を収縮させるわけですが、

1秒間に50回も収縮させようとしても、体が「ムリです!」って反応をしちゃうんだって

でも、20Hzなら、体もなんとか頑張れる範囲なんだって!

それを表したグラフが↓こちら↓です

EMSで、筋肉を鍛えるには、20Hzがいいを表したグラフ

左の2つは、それぞれ50Hz・80HzのEMSマシンを使った時に、筋肉が反応してるかどうか?を表してるんですが、

どんどん右下がりになっちゃってますよね?

これは、反応しなくなってるってことなんです

注目してほしいのは、このグラフの横軸(時間)

たった60秒で、反応が鈍っちゃってるんですよ!!

EMSをやったことがある人の中には、「EMSって5分10分やってると、慣れてくるよね~」って思ってる人は多いと思いますが、

筋肉レベルでみると、最初の60秒でもう慣れちゃってるんです!!

「たった1分で?!」と、かなり衝撃でした

一方、20HzのEMS刺激であれば、60秒経ってもちょっと低下するだけなので、十分な運動効果が得られるそうです♪
 

そうなってくると・・・

なんで、50Hzや60HzのEMSが主流なの?

EMSは、20Hzが最適なのに、なんで50Hzや60HzのEMSが主流なんだろう?って、不思議ですよね

森谷教授によると、20Hzで筋肉に電気を流すと、すごい痛いらしいです

だから、今まで、20HzのEMSを作りたくても、作れなかったらしい

そこで、森谷教授は20Hzだけど痛くない波形を研究し、20Hzだけど痛くない波形を見つけて特許を取ったそうです

SIXPAD(シックスパッド)も、20Hzだけど痛くない波形で商品開発したそうです(森谷教授の波形をそのまま使ってるのかどうか?は不明です)
 

50Hz・60HzのEMSは、インナーマッスルを鍛えられるんでしょ?

50Hz・60HzのEMSマシンの中には、「インナーマッスルを鍛えます」とアピールしてる商品も多いです

でもね、これは絶対ウソだと思う!

私は、エステ体験めぐりで、多くのエステに行き、業務用のEMSマシンもいろいろ試しました

その中で、「本当にちゃんとインナーマッスル鍛えられてる!」と実感があったのは、たった1社です

→ EMSでインナーマッスルを鍛えられるなんて、ウソだと思ってたけど…

他のエステでも「EMSでインナーマッスル鍛えます」って言ってたけど、インナーマッスルになんて届きませんでした

業務用でも、そんなレベルですよ?!

家庭用のEMSマシンで、インナーマッスルを鍛えるなんて、ムリだと思います

50Hz・60Hzという周波数を選んだ理由として、もっともらしい事を言わなきゃいけないから、「インナーマッスル鍛えられる」って言っておこう

…って感じにしか思えません(^_^;)
 

だから、家庭用EMSマシンの購入を検討してる人は、20HzのEMSを選ぶことをオススメします!

→ 20HzのEMSマシン
 

ちなみに、EMSで筋肉をちゃんと刺激することができれば・・・

1日20分のEMSで、その後24時間は、糖の消費量が増えるらしいです!!

これって、消費カロリーが増えるってことだから、ダイエットの ものすごい味方ですよ!!

→ EMSで、消費カロリーを上げよう

>> 最新のEMSマシンで鍛える

rakuten ポイントの貯まる楽天支店を見てみる♪

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

SIXPAD(シックスパッド)のダイエット効果~ちゃんと痩せる理由があった!~

SIXPAD(シックスパッド)のダイエット効果~本当に痩せるの?~

SIXPAD(シックスパッド)を使ってみて、ダイエット効果があるのは実感してたんだけど、なんで痩せるのか?不思議に思っていましたが、森谷教授のセミナーに出て…

SIXPAD(シックスパッド)は、高齢者にこそおすすめ。その理由は?

SIXPAD(シックスパッド)は、高齢者にこそオススメ?!

「EMSは20Hzがいい」という理論を発表した森谷教授によると、20HzのEMS(シックスパッド)は、高齢者にこそ使ってほしいらしいです。その理由は…


関連記事

ビスコ たった1枚で、約20kcal

「水飲んでも太る」の正体?! 1日わずか20kcalの食べ過ぎで、1年で1kg太る!!

1日たった20kcalの食べ過ぎで、1年で1kg太るんだって?!20kcalってどれくらいか、知ってる?「水飲んでも太る」とか言ってる人は、この罠にはまってるんだ~!


ふくらはぎに、SIXPAD(シックスパッド)

ふくらはぎのシックスパッドは、意外にいい!感想を口コミ☆

SIXPAD(シックスパッド)の腹筋用(AbsFit)を使って、ふくらはぎのリンパドレナージュをしてみました。EMSって、リンパの流れを良くするのに効果あるよね~♪


糖尿病を図解:どうして血糖値が高いままなの?

SIXPAD(シックスパッド)と糖尿病~糖分の消費量を増やせばいいんだよ~

SIXPADセミナーで、まさか糖尿病の話を聞くとは…でも、速筋を効率よく動かせるシックスパッドなら、糖分の消費量を増やせるから、糖尿病にいいんだって!


SIXPAD(シックスパッド)ジェルシールの寿命

SIXPAD(シックスパッド)のジェルシールの寿命は?意外と長持ち♪

SIXPAD(シックスパッド)を買う時に、1番気になったのがジェルシールの寿命!1ヶ月で替えなきゃいけないとなると、コスパ悪すぎだもん。でも、実際に使ってみると…


SIXPAD(シックスパッド)のダイエット効果~ちゃんと痩せる理由があった!~

SIXPAD(シックスパッド)のダイエット効果~本当に痩せるの?~

SIXPAD(シックスパッド)を使ってみて、ダイエット効果があるのは実感してたんだけど、なんで痩せるのか?不思議に思っていましたが、森谷教授のセミナーに出て…


腹筋用SIXPADを太ももにつけてみた♪

腹筋用のシックスパッド アブズフィットを太ももに使ってみた!感想を口コミ☆

腹筋用のシックスパッド アブズフィットを、今度は太ももに使ってみました!スゴイです!!いい感じです♪動画も撮ったので、その凄さを見てください


おしりを上げると、太ももが細くなる!

太ももの内側の隙間を作るために、SIXPADをヒップにつける!

SIXPAD(シックスパッド)は、ヒップに使う事を想定してないんだけど、使い方に気をつければ、おしりの筋肉にも効かせることができます♪


新着記事

モンテカティーニの温泉治療(2) 4つの源泉を症状にあわせて処方

モンテカティーニ・テルメって、どんなところ?

神に愛された土地 モンテカティーニにある温泉治療施設って、どんな所なのか?を知る機会がありました。やっぱり、モンテカティーニって凄いんだね!


カラダファクトリーに14回通ったら、骨盤がすごく安定してきた♪

骨盤がすごく安定してきた♪整体師 vs エステティシャン

最後のカラダファクトリーの整体から1ヶ月、私の骨盤はすごく安定してます♪ところで、整体師とエステティシャンでは「骨盤歪んでる」の基準が違うって…知ってる?


腹部の超音波画像

超音波検査で、内臓脂肪の量はわかるのか?

DSクリニックの超音波脂肪厚測定機で体脂肪を調べたら、内臓脂肪が多いという結果が出たんだけど、超音波検査で内臓脂肪の量ってわかるものなの?


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ