SIXPAD(シックスパッド)で中臀筋を鍛える!高さのあるヒップに♪

ヒップアップのために、今日もSIXPAD(シックスパッド)しています

SIXPAD(シックスパッド)でヒップの高い位置も鍛えましょう♪

シックスパッド ボディフィット(SIXPAD Body Fit)を2つ使って、ヒップの上のほうも鍛えています

私としては、中臀筋を鍛えてるつもりなんだけど、中臀筋は大臀筋の奥にあるので、実際に鍛えられてるのは大臀筋なのかも?

でも、解剖図によっては、上のほうは中臀筋が顔を出してたりするんだけどな~

あっほら、こんな感じ↓

ヒップの上のほうは、中臀筋?
出典:美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学
 

鍛えられてるのが、中臀筋なのか?大臀筋なのか?は定かではありませんが、とにかくヒップの上のほうも鍛えてます!

ヒップの上のほうの筋肉が発達すると、横から見た時に高さのあるプリッとしたヒップになります♪
 

私は、SIXPAD(シックスパッド)は、ほぼヒップアップのためだけに使っているんですが、

おしりの上のほう、真ん中、下のほうと、おしりだけで3ヶ所やってるんですよね

ボディフット1つで対応しようと思うと、23分×6回(138分!!)もかかってしまうので、

「ボディフィット2つ買ってよかった~」と思うのでした(笑)

2つあっても、1時間ちょっとかかるけどね

でも、SIXPAD(シックスパッド)は、家事しながらとか、パソコンに向かいながらできるので、別に苦になりません

→ ラクして美尻になる
 

ちなみに、腹筋用のアブズフィットをおしりに使うこともできます

アブズフィットだと、広い面積をカバーできるから、良さそうな気がするんだけど、

アブズフィットだと、筋肉への刺激が足りないです

女の子の友達で、ヒップにアブズフィット使って「十分だよ~」と言ってる子もいるので、個人差のあることだと思いますが、

ヒップをしっかり鍛えたいという人は、ボディフィットにしたほうがいいかな~と思います

>> 最新のEMSマシンで鍛える

rakuten ポイントの貯まる楽天支店を見てみる♪

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

SIXPAD BodyFitでウエストをシェイプ!

女子のSIXPAD(シックスパッド)は、ボディフィットがおすすめ☆

SIXPAD(シックスパッド)が欲しいけど、腹筋用のAbsFit(アブズフィット)とBodyFit(ボディフィット)のどっちにするか?迷ってる人へ。女性の場合は・・・

シックスパッド ボディフィット(SIXPAD Body Fit)でヒップアップ(3)

シックスパッド ボディフィット(SIXPAD Body Fit)でヒップアップ!!

腹筋用のAbs Fitでは、おしりには物足りなかったので、ボディ用のBody Fitを2つ買いました!SIXPADツインボディで、ヒップアップしちゃうよ~~~♪


関連記事

SIXPAD2のレッグベルトとボディフィット2を使い比べてみた

SIXPAD2 レッグベルトとボディフィット2、どっちを選べばいい?

SIXPAD2を買おうと思ってるんだけど、レッグベルトとボディフィット2のどっちがいいか?迷ったので、2つを使い比べてみました!覆面はしこ♥が選んだのは…


ふくらはぎに、SIXPAD(シックスパッド)

ふくらはぎのシックスパッドは、意外にいい!感想を口コミ☆

SIXPAD(シックスパッド)の腹筋用(AbsFit)を使って、ふくらはぎのリンパドレナージュをしてみました。EMSって、リンパの流れを良くするのに効果あるよね~♪


SIXPAD(シックスパッド)は、高齢者にこそおすすめ。その理由は?

SIXPAD(シックスパッド)は、高齢者にこそオススメ?!

「EMSは20Hzがいい」という理論を発表した森谷教授によると、20HzのEMS(シックスパッド)は、高齢者にこそ使ってほしいらしいです。その理由は…


クリロナが筋トレしろと迫ってくる

クリスティアーノ・ロナウドが、EMSで筋トレしろと迫ってくる(笑)

おばさん体型にならないために、筋トレダイエットをはじめたのですが、なんと筋トレが嫌いだという結論に達しました。そしたら、クリスティアーノ・ロナウドが・・・


シックスパッド アブズフィットとボディフィットのダブル使い

SIXPAD AbsFitとBodyFitのダブル使いで、腹筋強化!

SIXPAD AbsFitだけでは物足りないし、下腹部に刺激を与えられないのが、なんか残念なので、下腹部にBodyFitをつけて、AbsFitとダブル使いしてみました。そしたら・・・


SIXPADで内ももトレーニングしたら、数日で太ももの間の隙間が広がったよ♪

SIXPADボディフィットで、内ももがどんどんスッキリしてく!凄い(≧∇≦)ノ

SIXPADで内ももトレーニングしてみたら、たった数日で太ももがスッキリしてきた!シックスパッドって、やっぱり凄いね♪ちなみに、太ももがスッキリする理由は…


腹筋用SIXPADを太ももにつけてみた♪

腹筋用のシックスパッド アブズフィットを太ももに使ってみた!感想を口コミ☆

腹筋用のシックスパッド アブズフィットを、今度は太ももに使ってみました!スゴイです!!いい感じです♪動画も撮ったので、その凄さを見てください


新着記事

骨ストレッチ、2ヶ月つづけてみました!

骨ストレッチを2ヶ月くらい続けてます!効果はすごいよ!!

テレビで話題の骨ストレッチを2ヶ月続けてみた感想。効果はすごいし、めちゃくちゃ簡単だから、習慣化しやすいよ!骨ストレッチで効果ない人は…


楽天市場の買物完了メール、本物そっくりの偽物メールが届いた

楽天市場で買い物した覚えがないのに、注文内容ご確認メールが来た(偽物メール)

楽天市場で買物してない、注文内容ご確認メール(買物完了メール)が届いた。本物そっくりで騙されそうになった!危ない!さらに、楽天カードの利用明細バージョンも届いた


やっぱりサボるとダメ?~脚痩せ・バストアップ・肩凝り解消のその後~

脚ヤセ・バストアップ・肩凝り解消のため3年間がんばってきたけど、頑張り疲れて2ヶ月思いっきりサボっていました(笑) サボってる間の改善っぷりは…


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ