SIXPAD(シックスパッド)で中臀筋を鍛える!高さのあるヒップに♪

ヒップアップのために、今日もSIXPAD(シックスパッド)しています

SIXPAD(シックスパッド)でヒップの高い位置も鍛えましょう♪

シックスパッド ボディフィット(SIXPAD Body Fit)を2つ使って、ヒップの上のほうも鍛えています

私としては、中臀筋を鍛えてるつもりなんだけど、中臀筋は大臀筋の奥にあるので、実際に鍛えられてるのは大臀筋なのかも?

でも、解剖図によっては、上のほうは中臀筋が顔を出してたりするんだけどな~

あっほら、こんな感じ↓

ヒップの上のほうは、中臀筋?
出典:美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学
 

鍛えられてるのが、中臀筋なのか?大臀筋なのか?は定かではありませんが、とにかくヒップの上のほうも鍛えてます!

ヒップの上のほうの筋肉が発達すると、横から見た時に高さのあるプリッとしたヒップになります♪
 

私は、SIXPAD(シックスパッド)は、ほぼヒップアップのためだけに使っているんですが、

おしりの上のほう、真ん中、下のほうと、おしりだけで3ヶ所やってるんですよね

ボディフット1つで対応しようと思うと、23分×6回(138分!!)もかかってしまうので、

「ボディフィット2つ買ってよかった~」と思うのでした(笑)

2つあっても、1時間ちょっとかかるけどね

でも、SIXPAD(シックスパッド)は、家事しながらとか、パソコンに向かいながらできるので、別に苦になりません

→ ラクして美尻になる
 

ちなみに、腹筋用のアブズフィットをおしりに使うこともできます

アブズフィットだと、広い面積をカバーできるから、良さそうな気がするんだけど、

アブズフィットだと、筋肉への刺激が足りないです

女の子の友達で、ヒップにアブズフィット使って「十分だよ~」と言ってる子もいるので、個人差のあることだと思いますが、

ヒップをしっかり鍛えたいという人は、ボディフィットにしたほうがいいかな~と思います

>> 最新のEMSマシンで鍛える

rakuten ポイントの貯まる楽天支店を見てみる♪

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

SIXPAD BodyFitでウエストをシェイプ!

女子のSIXPAD(シックスパッド)は、ボディフィットがおすすめ☆

SIXPAD(シックスパッド)が欲しいけど、腹筋用のAbsFit(アブズフィット)とBodyFit(ボディフィット)のどっちにするか?迷ってる人へ。女性の場合は・・・

シックスパッド ボディフィット(SIXPAD Body Fit)でヒップアップ(3)

シックスパッド ボディフィット(SIXPAD Body Fit)でヒップアップ!!

腹筋用のAbs Fitでは、おしりには物足りなかったので、ボディ用のBody Fitを2つ買いました!SIXPADツインボディで、ヒップアップしちゃうよ~~~♪


関連記事

腹筋用SIXPADを太ももにつけてみた♪

腹筋用のシックスパッド アブズフィットを太ももに使ってみた!感想を口コミ☆

腹筋用のシックスパッド アブズフィットを、今度は太ももに使ってみました!スゴイです!!いい感じです♪動画も撮ったので、その凄さを見てください


ふくらはぎに、SIXPAD(シックスパッド)

ふくらはぎのシックスパッドは、意外にいい!感想を口コミ☆

SIXPAD(シックスパッド)の腹筋用(AbsFit)を使って、ふくらはぎのリンパドレナージュをしてみました。EMSって、リンパの流れを良くするのに効果あるよね~♪


SIXPADをおしりにつけてヒップアップしてみる

腹筋用のSIXPAD AbsFitをおしりに使ってみた!ヒップアップできる?

私はSIXPADを買う時に、腹筋専用のAbsFitにするか、Bodyfitにするか?すごく迷って腹筋用を買ったんだけど、腹筋用をおしりに使ってみた(笑)目指せ、ヒップアップ!


シックスパッドのトレーニングタイツがすごい!!ハムストリングスにめっちゃ効く!

SIXPAD(シックスパッド)のトレーニングタイツを着てトレーニングしてみて、「今まで裏もも(ハムストリングス)を使えてなかったんだ…」とわかりました(笑)


SIXPAD(シックスパッド)は、高齢者にこそおすすめ。その理由は?

SIXPAD(シックスパッド)は、高齢者にこそオススメ?!

「EMSは20Hzがいい」という理論を発表した森谷教授によると、20HzのEMS(シックスパッド)は、高齢者にこそ使ってほしいらしいです。その理由は…


脚がめきめき細くなってる?

脚がめきめき細くなってる?エンダモロジーとSIXPADの相乗効果?

ここ数日、脚がめきめき細くなってるので、原因を考えてみました。脚ヤセをはじめて半年以上になるけど、「日に日に脚が細くなってる!」と感じたのは初めてです♪


鼠径部にSIXPAD(シックスパッド)をつける

鼠径部SIXPADで、リンパの詰まりをなくせる?

SIXPADを使って内ももがスッキリしたのは、老廃物が流れた効果だと思った私は「SIXPADで鼠径部のリンパの詰まりをなくせるかな?」と思い、実験してみました(笑)


新着記事

ウエストがくびれてきたよ!写真で振り返るウエストの変化

「くびれがないのは、そういう体型(骨格)に生まれてきたから仕方ない」と思ってたけど、体をきちんと整えればくびれはできる(≧∇≦)ノ


デトックスティーの効果的な飲み方

デトックスティーの効果的な飲み方…を思い出した!

約2年前に自分で発見した『デトックスティーの効果的な飲み方』を再発見!(笑) すっかり忘れてたよ( ̄∇ ̄*)ゞテヘ


ヴァンベールの筋膜リリース

ヴァンベールの筋膜リリースは、凄かった!

アーユルヴェーダが気に入って通ってるエステ ヴァンベールに筋膜リリースの施術が増えました。さっそく体験してみたら…たった1回で、めちゃくちゃ効果あった!


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ