SIXPAD(シックスパッド)で中臀筋を鍛える!高さのあるヒップに♪

ヒップアップのために、今日もSIXPAD(シックスパッド)しています

SIXPAD(シックスパッド)でヒップの高い位置も鍛えましょう♪

シックスパッド ボディフィット(SIXPAD Body Fit)を2つ使って、ヒップの上のほうも鍛えています

私としては、中臀筋を鍛えてるつもりなんだけど、中臀筋は大臀筋の奥にあるので、実際に鍛えられてるのは大臀筋なのかも?

でも、解剖図によっては、上のほうは中臀筋が顔を出してたりするんだけどな~

あっほら、こんな感じ↓

ヒップの上のほうは、中臀筋?
出典:美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学
 

鍛えられてるのが、中臀筋なのか?大臀筋なのか?は定かではありませんが、とにかくヒップの上のほうも鍛えてます!

ヒップの上のほうの筋肉が発達すると、横から見た時に高さのあるプリッとしたヒップになります♪
 

私は、SIXPAD(シックスパッド)は、ほぼヒップアップのためだけに使っているんですが、

おしりの上のほう、真ん中、下のほうと、おしりだけで3ヶ所やってるんですよね

ボディフット1つで対応しようと思うと、23分×6回(138分!!)もかかってしまうので、

「ボディフィット2つ買ってよかった~」と思うのでした(笑)

2つあっても、1時間ちょっとかかるけどね

でも、SIXPAD(シックスパッド)は、家事しながらとか、パソコンに向かいながらできるので、別に苦になりません

→ ラクして美尻になる
 

ちなみに、腹筋用のアブズフィットをおしりに使うこともできます

アブズフィットだと、広い面積をカバーできるから、良さそうな気がするんだけど、

アブズフィットだと、筋肉への刺激が足りないです

女の子の友達で、ヒップにアブズフィット使って「十分だよ~」と言ってる子もいるので、個人差のあることだと思いますが、

ヒップをしっかり鍛えたいという人は、ボディフィットにしたほうがいいかな~と思います

>> 最新のEMSマシンで鍛える

rakuten ポイントの貯まる楽天支店を見てみる♪

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

SIXPAD BodyFitでウエストをシェイプ!

女子のSIXPAD(シックスパッド)は、ボディフィットがおすすめ☆

SIXPAD(シックスパッド)が欲しいけど、腹筋用のAbsFit(アブズフィット)とBodyFit(ボディフィット)のどっちにするか?迷ってる人へ。女性の場合は・・・

シックスパッド ボディフィット(SIXPAD Body Fit)でヒップアップ(3)

シックスパッド ボディフィット(SIXPAD Body Fit)でヒップアップ!!

腹筋用のAbs Fitでは、おしりには物足りなかったので、ボディ用のBody Fitを2つ買いました!SIXPADツインボディで、ヒップアップしちゃうよ~~~♪


関連記事

SIXPADをおしりにつけてヒップアップしてみる

腹筋用のSIXPAD AbsFitをおしりに使ってみた!ヒップアップできる?

私はSIXPADを買う時に、腹筋専用のAbsFitにするか、Bodyfitにするか?すごく迷って腹筋用を買ったんだけど、腹筋用をおしりに使ってみた(笑)目指せ、ヒップアップ!


シックスパッド アブズフィットとボディフィットのダブル使い

SIXPAD AbsFitとBodyFitのダブル使いで、腹筋強化!

SIXPAD AbsFitだけでは物足りないし、下腹部に刺激を与えられないのが、なんか残念なので、下腹部にBodyFitをつけて、AbsFitとダブル使いしてみました。そしたら・・・


シックスパッドのトレーニングタイツがすごい!!ハムストリングスにめっちゃ効く!

SIXPAD(シックスパッド)のトレーニングタイツを着てトレーニングしてみて、「今まで裏もも(ハムストリングス)を使えてなかったんだ…」とわかりました(笑)


脚がめきめき細くなってる?

脚がめきめき細くなってる?エンダモロジーとSIXPADの相乗効果?

ここ数日、脚がめきめき細くなってるので、原因を考えてみました。脚ヤセをはじめて半年以上になるけど、「日に日に脚が細くなってる!」と感じたのは初めてです♪


EMSの周波数は、速筋を鍛えられる20Hzがいいのか?インナーマッスルを鍛えられるという50Hz・60Hzがいいのか?

20HzのEMSで速筋を鍛える?50Hz・60Hzでインナーマッスルを鍛える?

20HzのEMSは、速筋を効率よく鍛えられる…って言われても、「別にムキムキになりたいわけじゃないし」って思ってたけど、20HzのEMSがいい本当の理由は…


腹筋用SIXPADを太ももにつけてみた♪

腹筋用のシックスパッド アブズフィットを太ももに使ってみた!感想を口コミ☆

腹筋用のシックスパッド アブズフィットを、今度は太ももに使ってみました!スゴイです!!いい感じです♪動画も撮ったので、その凄さを見てください


SIXPAD2のレッグベルトとボディフィット2を使い比べてみた

SIXPAD2 レッグベルトとボディフィット2、どっちを選べばいい?

SIXPAD2を買おうと思ってるんだけど、レッグベルトとボディフィット2のどっちがいいか?迷ったので、2つを使い比べてみました!覆面はしこ♥が選んだのは…


新着記事

覆面はしこの老廃物・むくみを流せるエステ体験ランキング

老廃物・むくみを流せるエステ体験ランキング♥脚痩せに重要なのは老廃物を流すこと!

脚痩せに重要なのは、老廃物を流すこと!最初は信じられなかったけど、結局そうなの!…というわけで、老廃物・むくみを流せるエステ体験ランキングを考えてみました


覆面はしこの痩身エステ体験めぐり「こうすれば良かった」と思う理想の脚痩せプラン

痩身エステ体験めぐり「こうすれば良かった」と思う理想の脚痩せプラン

「今の知識を持ってもう一度最初の状態から脚やせをするとしたら…」という質問をいただいたので、覆面はしこ♥の「こうすれば良かった」な理想プランを考えてみたよ


我が家のリファ大集合~(笑)

エステティシャン2人に「リファ使ってください」って言われた!

ReFa(リファ)を扱ってないエステのエステティシャンに「リファしてください」って言われた!リファの効果はエステティシャンも認めてるんだな~としみじみと思った


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ