36歳のダイエット日記 ~若々しい体型を取り戻すために~

このページでは、筋トレダイエットをしていた感じたことや、自分は実践してないけど(笑)良さそうなことなど紹介します

35歳からの筋トレダイエットについて、詳しくはこちら

内もも(内転筋)を鍛えるエクササイズは、何がいい?1ヶ月内ももチャレンジ

レッグマジックの類似品を買ってみた

12月は内ももチャレンジをすることにしたので、どんなエクササイズで、内もも(内転筋)を鍛えるか?を考えてみました。続けやすいのがいいよね

内もも(内転筋)を鍛えれば、太ももが細くなるって本当なのか?確かめるよ!

内ももの隙間、つくるぞ~~~

内もも(内転筋)を鍛えれば、太ももが細くなって、太ももの間に隙間ができるって本当なのか?1ヶ月の内ももチャレンジで検証するよ!

10月の加圧トレーニングMEMO~ハワイに腹筋忘れてきてる!~

PINKのヨガパンツ、Victoria SPORTのスポーツブラ&タンクトップ

10月の加圧トレーニングメモ。10月は旅行のせいで、ちょっと停滞しちゃったな~。まぁ、それが悔しくて、やる気も出てきたから、まぁいいのかな~

丸いお尻になるために、30日間スクワットチャレンジをアレンジして挑戦!

30日間スクワットチャレンジをアレンジして、丸いお尻になっちゃう作戦♪

丸くて、プリッとした綺麗なお尻になるために、30日間スクワットチャレンジをアレンジしたバージョンで、ヒップアップに挑戦してみようと考えてます!

垂れたお尻にショックを受けてから、ヒップアップするまでの記録

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35歳をすぎた頃、自分の垂れたお尻にショックを受けました(笑) 今は、ショックなお尻ではなくなったので、垂れたお尻がヒップアップするまでの記録をまとめてみた

9月の加圧トレーニングMEMO~理想のおしりを目指して~

丸いおしり♪おしりって、こんなに変わるんだね

9月の加圧トレーニングメモ。9月は、理想のおしりになるためのトレーニングが本格化…って感じかな?筋トレは、やれば必ず結果が出るので、楽しいね♪

骨盤の歪みを調整したら、バランス悪くなっちゃった?!筋肉の左右差が…

骨盤を整えたから、バランスよくなってるはずだよね~♪

整体で骨盤&背骨の歪みを調整してもらった後に、加圧トレーニングに行ったら、バランスが悪くなっててびっくりした!筋肉の左右差が浮き彫りになりました!

嬉しい効果がいっぱい♥カラダファクトリーの骨盤整体

カラダファクトリーで骨盤を整えたら、嬉しい効果がいっぱいあったよ♪

カラダファクトリーの骨盤整体60分体験に行ってみたら、嬉しい効果がいっぱいありました♪それだけ歪んでたってことだけど(笑) とにかく、ウエストがくびれて嬉しい♥

自分の体はどれくらい歪んでるのか?整体師にチェックしてもらおう♪

私の体はどこがどう歪んでるの?歪みチェックに行ってみよう!

自分の体のどこがどれくらい歪んでいるのか?を確認するため、カラダファクトリーに行ってみることにしました。ネット予約できるし、お得な体験価格で受けられるよ♪

8月も週1で加圧トレーニングに行きました!

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8月も週1ペースで加圧トレーニングに行ってきました。8月の加圧トレーニングの記録を簡単にまとめました。…バランスボールが欲しいです(笑)

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