36歳のダイエット日記 ~若々しい体型を取り戻すために~

このページでは、筋トレダイエットをしていた感じたことや、自分は実践してないけど(笑)良さそうなことなど紹介します

35歳からの筋トレダイエットについて、詳しくはこちら

あなたの骨盤は開いてる?閉じてる?自分でできる骨盤チェック

あなたの骨盤は開いてる?閉じてる?自分でできる骨盤チェック

「骨盤は閉じたほうがいい」って思ってる人も多いけど、骨盤は閉じすぎてても開きすぎててもダメ。骨盤が開いてるのか?閉じてるのか?を自分でチェックしてみよう!

骨盤が開いて、ウエストがくびれた♪今後の変化が楽しみ

骨盤が開くと…

閉まり過ぎてる骨盤が開きました(≧∇≦)ノ ニュートラルな位置まではまだ遠いけど、ちょっと骨盤が開いただけでウエストラインが劇的に変わる!今後の変化が楽しみ♪

シルクサスペンション、楽しく通ってます♪トレーニング写真いろいろ

シルクサスペンションで脇腹を鍛え中~

シルクサスペンションに通いはじめて半年以上が経ちました。シルクサスペンションのトレーニング写真を公開します!シルクサスペンションって、こんな感じ~♪

凝りで身体を支えてた?肩凝りがなくなって知る衝撃の事実!(笑)

最近、肩凝りがかなり良くなってきたんですが、筋肉が柔らかくなって初めて「今までは凝りで体を支えてたんだ!」と実感しました!まさか…凝りで支えてたとは!(笑)

SIXPADのトレーニングスーツ ウエストを使ってみた感想&効果

SIXPADトレーニングスーツ3点セットを買ってみた

「効果なさそう」と興味なかったSIXPADトレーニングスーツ ウエストですが、トレーナーの薦めもあり買ってみました。使ってみたら…意外とよかった!詳細レポートです

シックスパッドのトレーニングタイツがすごい!!ハムストリングスにめっちゃ効く!

SIXPAD(シックスパッド)のトレーニングタイツを着てトレーニングしてみて、「今まで裏もも(ハムストリングス)を使えてなかったんだ…」とわかりました(笑)

SIXPADトレーニングスーツ~着てるだけで筋肉が鍛えられる♪~

SIXPADトレーニングスーツ タイツを試着してみた♪

EMSよりも さらに簡単に筋肉を鍛えられる?! SIXPADトレーニングスーツを着てるだけで、日常がトレーニングに♪ずぼらさんには、特におすすめです(笑)

DSクリニックの超音波画像と皮下脂肪厚データの見方

「超音波で、皮下脂肪や筋肉の状態を見るのに興味を持つ人が増えてくれるといいな~」と思っているので、超音波画像&皮下脂肪厚データの見方を書いてみました~

2017年2月の加圧トレーニングMEMO~バランス路線になってきた♪~

2017年2月の加圧トレーニングまとめ

ムキムキ筋肉路線になりそうになってた加圧トレーニングですが、2月からバランス路線に戻りました!(≧∇≦)ノよかった~☆

2017年1月の加圧トレーニングMEMO~加圧の「圧」がしんどいんだよ!~

2017年1月の加圧トレーニングまとめ

加圧トレーニングに通いはじめて半年、だいぶ慣れてきたからなのか、加圧の「圧」がきつくなってきました!「加圧トレーニングってしんどい」っていうのを実感した(笑)

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