シルクサスペンション3回目。体が変わってきてるのがわかる♪

シルクサスペンションの体験に行って、とっても気に入ったので、シルクサスペンションに通うことにしました♪

で、この前、3回目のシルクサスペンションに行ってきたんだけど、早くも変化があったんです(≧∇≦)ノ

シルクサスペンション3回目で変化がっ!

左は1回目の写真、右は3回目の写真なんですが、

足の爪先の向きが、まっすぐになってきてますよね~

写真で見ても変化がわかると思うんだけど、それ以上に、シルクサスペンションの上に立った時の感覚が全然違うんだよね!

ちなみに、どちらも体幹トレーニングをした後なので、条件は同じです~
 

シルクサスペンションで内股矯正中~♪

私は、けっこうな内股なんですが、そのせいで、膝が内側を向いてるんです

なのに、シルクサスペンションのハンドルに立つと、足先が外側を向いちゃうから、ちょっとねじれた状態になってるんですよね

トレーナーさんにも「膝、大丈夫ですか?痛くないですか?」って、ちょっとびっくりしながら言われたくらい(^_^;)

シルクサスペンションのハンドルの上に立った時、どこにどう力を入れれば、足先が真っすぐになるのか?は、自分ではわからないんですが、

1回目・2回目は、トレーナーさんの指導にそって、このねじれた状態を治すため(内股のトレーニングを治すため?)のトレーニングをしました

で、2回目の後は、普段もそのトレーニングを意識して過ごしました!

…って言っても、シルクサスペンションが自宅にあるわけじゃないから、同じトレーニングはできません(笑)

だから、私にやれる事といったら、歩いてるときに内股にならないように気をつけるだけ

歩き方って癖だから、上手くできてるかわからないんだけど、

内股にならないように歩いて、シルクサスペンションのトレーニング時と同じ部分に効いてればOKって感じでやってました

2回目から3回目までは2週間あいてたんですが、2週間で変化を感じられてうれしい(≧∇≦)ノ

シルクサスペンションって、身体のバランスが大きく誇張されて見えるから、自分の体の弱点が丸わかりになるんだけど、

その分、良くなったのも わかりやすいんだね♪

自分でも、変化が感じられると、やるのも楽しいよね☆

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シルクサスペンション3回目のレポート

さて、3回目のシルクサスペンションに行ってきたわけですが、

1回目・2回目は、上級トレーナーって感じのトレーナーさんがみてくれたんだけど、3回目は若手トレーナーさんでした

上級トレーナーさんは、私の身体のバランスを見て、私に必要なトレーニングを選んでやってくれたんですが、

若手さんは、なんかマニュアル通りって感じで、ちょっと不安になりました(^_^;)

地味な体幹トレーニングをけっこうたくさんやったんだけど、『こんなんじゃ、全然効かないよ~(>_<)』ってトレーニングばかりだったの!

ところが、翌日はお腹が筋肉痛に!

やっぱり、インナーマッスルって、鍛えてる時、鍛えてる感ないんだな~(1回目もそうだった)

2回目の後は、筋肉痛にならなかったから、2週間あいてるのも関係してるのかもしれないけど、

マニュアル通りなトレーニングメニューでも、ちゃんと効いてることがわかって、良かったです(笑)

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マンションの1室で、男性トレーナーと2人きりになるのが不安な人には、すごくオススメです♪

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