シルクサスペンションを体験してきました♪楽しい~~~(≧∇≦)ノ

シルクサスペンションを体験してきました♪

なんか楽しそうで、前々から気になっていたシルクサスペンションの体験に行ってきました~(≧∇≦)ノ
 

シルクサスペンション体験レポート♪

シルクサスペンションをテレビで見てから、とにかく、見た目から伝わる楽しそうなイメージだけで気になってたんだけど、

シルクサスペンションは、リハビリ器具 “レッドコード” が発展したもので、

正しい姿勢を保つためのコアマッスル・インナーマッスルの強化、姿勢改善の効果があるらしい

・・・そう言われても、正直よくわからないし、『ふ~ん』って感じですよね(笑)

だから、やっぱり体験ですよ!体験

シルクサスペンションの体験の様子をぱっちりレポートしますね
 

シルクサスペンションで、自分の弱い部分が自覚できる!

最初に、普通に立った状態でトレーナーさんに体をチェックしてもらってから、シルクサスペンションの上に(っていうのかな?笑) 立ってみました

シルクサスペンションで姿勢(筋肉のバランス)チェック

シルクサスペンションの上に立つと、筋肉の弱い部分や姿勢のアンバランスさが際立つんですよ!

シルクサスペンションは、鏡の前でやるので、自分でも見えるから、筋肉のアンバランスや姿勢の悪さを自覚できるんですよね~

なんでも、自覚があるか?ないか?で改善スピードが違うものなので、これは大きいな~って思いました

ちなみに、さっきの写真は、ちょっとエクササイズをした後の姿勢チェックの時に撮ってもらったんだよね

最初に姿勢チェックした時は、もっと足が開いちゃってたんだ~(上の写真の2倍くらい)

ちょっとエクササイズするだけで、シルクサスペンションの上で上手に立てるようになったり、普通に立つのもラクになったりと、いろいろ変化があったのが面白かったです
 

シルクサスペンションは、意外と地味(笑)

シルクサスペンションって、ハンモックでエクササイズするものだから、けっこう派手なイメージですが・・・実際には、けっこう地味です(初級編は)

姿勢チェックをした後は、床に仰向けに寝た状態で、足だけをシルクサスペンションに引っかけて、息を吸ったり吐いたりしながら、骨盤を前傾&後傾させました

シルクサスペンションのイメージと違う!まるで、ピラティス!(笑)

足をシルクサスペンションに引っかけてる意味はあるのか?!と疑問に思いつつ、トレーナーの指示に従います(笑)

息を吐くときに、骨盤を後傾させる(おなかを引っ込める)んですが、

「アウターマッスルばっかり使っちゃってて、インナーが使えてない」「アウターの力は、抜いてください」と言われる

『え~、インナーでおなか引っ込めるって、よくわかんな~い』って思いながら、とりあえず外側の筋肉に力を入れないように頑張る(笑)

そしたら、「あっ、良くなってきた」「そうですそうです」と言われました

「そうです」って言われても、自分ではインナーを使えてる感覚は全然なくて、ひたすらおなかの力を抜いてました

これで、インナーを使えてるんかい?インナーマッスルって不思議だねぇ(笑)

この後は、腰をちょっと上げてみたり、膝を90℃に曲げて腰を上げてみたりして、裏ももも鍛えました

次に、うつ伏せに寝て、足をシルクサスペンションに引っかけた姿勢で、いくつかエクササイズをしました

仰向けにせよ、うつ伏せにせよ、シルクサスペンションに足をひっかけてるだけのエクササイズなので、だいぶ地味ですよ~

いや、効果はめちゃくちゃあるけどね!

効果はあるけど、シルクサスペンションの持ってる楽し気なイメージとは違います(笑)
 

シルクサスペンションに立ってエクササイズ!

地味なトレーニングが終わると、また姿勢チェックをしました

シルクサスペンションで姿勢(筋肉のバランス)チェック

↑この写真がその時の様子です

さっきも書きましたが、最初より足を閉じられるようになってました

姿勢チェックの後、この状態で足を閉じたり開いたり、足を内股にしたり外股にしたりするエクササイズをしました

見た目には「それ効いてるの?」って感じに見えると思うんですが、めちゃくちゃ効くんですよ!

すごいですね、シルクサスペンション!
 

いよいよ、ハンモック登場♪

最後に、ハンモックをつけてエクササイズです(≧∇≦)ノ

ハンモックが出てこないと、シルクサスペンションって感じがしないですよね~♪

シルクサスペンションの醍醐味は、ハンモックだ!(笑)

本当はやるつもりじゃなかったみたいなんだけど、「写真撮りたいですよね」とサービスで(?)やらせてもらいました(笑)

ちなみに、シルクサスペンション体験の人は、写真を撮りたがる人が多いらしい(笑)

シルクサスペンションらしいこのポーズ、よく考えてみれば、ただのV字バランスなんですよね~

しかも、ハンモックでおしり~腰が支えられてるから、床でやるより簡単なんですよね~

意外でした!

でも、床でやるV字バランスはあんまり好きじゃないけど、ハンモックのV字バランスは楽しくて好き~
 

最後に、血行促進エクササイズをしました

シルクサスペンションで人気のポーズ

ハンモックに座った姿勢から、クルリと後ろに倒れて、逆さになるポーズです

シルクサスペンションにはまる人は、みんなこのポーズが好きらしい

中には「今日はエクササイズはしなくていいから、逆さのだけやらせてください」とか言う人もいるんだとか(笑)

個人的には『そんなに?』って思う(笑)

でも、たしかに血行は良くなります。逆立ち健康法みたいな感じかな?
 

以上、シルクサスペンションの体験レポートでした~

翌日は、がっつり筋肉痛になりました

地味だけど、しっかり効いてる

ただ地味なだけだと、あんまりやる気になれないけど、ハンモックというご褒美(?)があるから楽しくできます(≧∇≦)ノ

→ シルクサスペンションを体験する

ちなみに、今回やったのは初級編です。体験だから当然だよね

シルクサスペンションのポーズ・エクササイズも、中級編・上級編とあるらしい

上級編は、もっとアクロバティックなエクササイズできるのかな~?とか思うと、ちょっと興味ある(笑)

通ってみようかな~♪

>> 加圧トレーニングを体験する♪

エステっぽい雰囲気のトレーニングスタジオだし、トレーナも女性なので、
マンションの1室で、男性トレーナーと2人きりになるのが不安な人には、すごくオススメです♪

話題の “シルクサスペンション” も体験できるよ♪

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

空中ヨガ(エアリアルヨガ)

シルクサスペンションって何?空中ヨガ(エアリアルヨガ)との違いは?

最近話題の空中エクササイズ シルクサスペンション(無重力ヨガ?)と、空中ヨガ(エアリアルヨガ)って、どう違うの?ヨガとピラティスの違いと似てるかも

シーボディ イルコルポ お風呂でしっかり汗を出すセット!ホームエステだ~

汗をかくと、本当に痩せるんだよ!お風呂の汗出しアイテム

汗をかいて痩せるなんて、バカじゃないの?って思ってたけど、お風呂でたくさん汗をかくと、本当に痩せるんだよね~。ぜひ1回試してみて!


関連記事

加圧ビューティーテラスで、加圧トレーニング体験してきました♪

加圧ビューティーテラスの加圧トレーニング体験メニュー詳細レポ

加圧ビューティーテラスで、加圧トレーニングを体験した時のメニュー内容をレポートします♪人によって内容は変わってきますが、一例として参考にしてください


SIXPADトレーニングスーツ タイツを試着してみた♪

SIXPADトレーニングスーツ~着てるだけで筋肉が鍛えられる♪~

EMSよりも さらに簡単に筋肉を鍛えられる?! SIXPADトレーニングスーツを着てるだけで、日常がトレーニングに♪ずぼらさんには、特におすすめです(笑)


35歳からの筋トレダイエット2日目~二の腕引き締めプレス~

35歳からの筋トレダイエット2日目~二の腕引き締めプレス~

35歳からの筋トレダイエットは、年齢のせいで筋肉痛がなかなかとれない(笑) だから、日によって筋トレする部位を変えるといいよ♪


二の腕のたぷたぷをなくすエクササイズ(筋トレ)

たぷたぷの二の腕を引き締める筋トレエクササイズ~フレンチプレス~

二の腕はほっておくと、どんどんたるたるたぷたぷになってしまいます!二の腕を引き締める筋トレで、引き締まった二の腕を手に入れましょう!


空中ヨガ(エアリアルヨガ)

シルクサスペンションって何?空中ヨガ(エアリアルヨガ)との違いは?

最近話題の空中エクササイズ シルクサスペンション(無重力ヨガ?)と、空中ヨガ(エアリアルヨガ)って、どう違うの?ヨガとピラティスの違いと似てるかも


シルクサスペンションで脇腹を鍛え中~

シルクサスペンション、楽しく通ってます♪トレーニング写真いろいろ

シルクサスペンションに通いはじめて半年以上が経ちました。シルクサスペンションのトレーニング写真を公開します!シルクサスペンションって、こんな感じ~♪


Victoria's Secret(ヴィクトリアズ・シークレット)のエンジェルたち2016

ヴィクトリアズ・シークレットの現役エンジェルたち2016-2017

Victoria’s Secret(ヴィクトリアズ・シークレット)の現役エンジェルを、2016年のファッションショー衣装で紹介。エンジェル歴と身体データも調べてみた


新着記事

この冬は、スマーティ レッグホットで、足ぽかぽか♪

冬の冷えを乗り切るため、スマーティ レッグホットを買ってみた

憧れの全身用遠赤外線ドーム スマーティ…じゃなくて、脚用のレッグホットを買ってみた(笑) 膝下だけでも全身あたたまるし、移動もラクだし、足の冷え対策には十分です♪


私にあったSIXPAD(シックスパッド)の使い方を部位別の筋肉量・脂肪量からアドバイスしてもらえます

SIXPAD(シックスパッド)を試せるお店。効果的な使い方アドバイスも♪

SIXPAD(シックスパッド)を試してみた人、どのSIXPADを買うか?で迷ってる人は、表参道にあるSIXPAD実店舗に行くと、自分にあった効果的な使い方を教えてもらえるよ


ブログ・SNS用の写真を撮るデジカメ選び ~どの機能が大事?~

高級デジカメのはしり→光学24倍ズームのデジカメという順で使ってますが、私には24倍ものズームは必要ないっぽい(笑) いろいろ考えて、今度は超広角にしようかと…


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ