シルクサスペンションを体験してきました♪楽しい~~~(≧∇≦)ノ

シルクサスペンションを体験してきました♪

なんか楽しそうで、前々から気になっていたシルクサスペンションの体験に行ってきました~(≧∇≦)ノ
 

シルクサスペンション体験レポート♪

シルクサスペンションをテレビで見てから、とにかく、見た目から伝わる楽しそうなイメージだけで気になってたんだけど、

シルクサスペンションは、リハビリ器具 “レッドコード” が発展したもので、

正しい姿勢を保つためのコアマッスル・インナーマッスルの強化、姿勢改善の効果があるらしい

・・・そう言われても、正直よくわからないし、『ふ~ん』って感じですよね(笑)

だから、やっぱり体験ですよ!体験

シルクサスペンションの体験の様子をぱっちりレポートしますね
 

シルクサスペンションで、自分の弱い部分が自覚できる!

最初に、普通に立った状態でトレーナーさんに体をチェックしてもらってから、シルクサスペンションの上に(っていうのかな?笑) 立ってみました

シルクサスペンションで姿勢(筋肉のバランス)チェック

シルクサスペンションの上に立つと、筋肉の弱い部分や姿勢のアンバランスさが際立つんですよ!

シルクサスペンションは、鏡の前でやるので、自分でも見えるから、筋肉のアンバランスや姿勢の悪さを自覚できるんですよね~

なんでも、自覚があるか?ないか?で改善スピードが違うものなので、これは大きいな~って思いました

ちなみに、さっきの写真は、ちょっとエクササイズをした後の姿勢チェックの時に撮ってもらったんだよね

最初に姿勢チェックした時は、もっと足が開いちゃってたんだ~(上の写真の2倍くらい)

ちょっとエクササイズするだけで、シルクサスペンションの上で上手に立てるようになったり、普通に立つのもラクになったりと、いろいろ変化があったのが面白かったです
 

シルクサスペンションは、意外と地味(笑)

シルクサスペンションって、ハンモックでエクササイズするものだから、けっこう派手なイメージですが・・・実際には、けっこう地味です(初級編は)

姿勢チェックをした後は、床に仰向けに寝た状態で、足だけをシルクサスペンションに引っかけて、息を吸ったり吐いたりしながら、骨盤を前傾&後傾させました

シルクサスペンションのイメージと違う!まるで、ピラティス!(笑)

足をシルクサスペンションに引っかけてる意味はあるのか?!と疑問に思いつつ、トレーナーの指示に従います(笑)

息を吐くときに、骨盤を後傾させる(おなかを引っ込める)んですが、

「アウターマッスルばっかり使っちゃってて、インナーが使えてない」「アウターの力は、抜いてください」と言われる

『え~、インナーでおなか引っ込めるって、よくわかんな~い』って思いながら、とりあえず外側の筋肉に力を入れないように頑張る(笑)

そしたら、「あっ、良くなってきた」「そうですそうです」と言われました

「そうです」って言われても、自分ではインナーを使えてる感覚は全然なくて、ひたすらおなかの力を抜いてました

これで、インナーを使えてるんかい?インナーマッスルって不思議だねぇ(笑)

この後は、腰をちょっと上げてみたり、膝を90℃に曲げて腰を上げてみたりして、裏ももも鍛えました

次に、うつ伏せに寝て、足をシルクサスペンションに引っかけた姿勢で、いくつかエクササイズをしました

仰向けにせよ、うつ伏せにせよ、シルクサスペンションに足をひっかけてるだけのエクササイズなので、だいぶ地味ですよ~

いや、効果はめちゃくちゃあるけどね!

効果はあるけど、シルクサスペンションの持ってる楽し気なイメージとは違います(笑)
 

シルクサスペンションに立ってエクササイズ!

地味なトレーニングが終わると、また姿勢チェックをしました

シルクサスペンションで姿勢(筋肉のバランス)チェック

↑この写真がその時の様子です

さっきも書きましたが、最初より足を閉じられるようになってました

姿勢チェックの後、この状態で足を閉じたり開いたり、足を内股にしたり外股にしたりするエクササイズをしました

見た目には「それ効いてるの?」って感じに見えると思うんですが、めちゃくちゃ効くんですよ!

すごいですね、シルクサスペンション!
 

いよいよ、ハンモック登場♪

最後に、ハンモックをつけてエクササイズです(≧∇≦)ノ

ハンモックが出てこないと、シルクサスペンションって感じがしないですよね~♪

シルクサスペンションの醍醐味は、ハンモックだ!(笑)

本当はやるつもりじゃなかったみたいなんだけど、「写真撮りたいですよね」とサービスで(?)やらせてもらいました(笑)

ちなみに、シルクサスペンション体験の人は、写真を撮りたがる人が多いらしい(笑)

シルクサスペンションらしいこのポーズ、よく考えてみれば、ただのV字バランスなんですよね~

しかも、ハンモックでおしり~腰が支えられてるから、床でやるより簡単なんですよね~

意外でした!

でも、床でやるV字バランスはあんまり好きじゃないけど、ハンモックのV字バランスは楽しくて好き~
 

最後に、血行促進エクササイズをしました

シルクサスペンションで人気のポーズ

ハンモックに座った姿勢から、クルリと後ろに倒れて、逆さになるポーズです

シルクサスペンションにはまる人は、みんなこのポーズが好きらしい

中には「今日はエクササイズはしなくていいから、逆さのだけやらせてください」とか言う人もいるんだとか(笑)

個人的には『そんなに?』って思う(笑)

でも、たしかに血行は良くなります。逆立ち健康法みたいな感じかな?
 

以上、シルクサスペンションの体験レポートでした~

翌日は、がっつり筋肉痛になりました

地味だけど、しっかり効いてる

ただ地味なだけだと、あんまりやる気になれないけど、ハンモックというご褒美(?)があるから楽しくできます(≧∇≦)ノ

→ シルクサスペンションを体験する

ちなみに、今回やったのは初級編です。体験だから当然だよね

シルクサスペンションのポーズ・エクササイズも、中級編・上級編とあるらしい

上級編は、もっとアクロバティックなエクササイズできるのかな~?とか思うと、ちょっと興味ある(笑)

通ってみようかな~♪

>> 加圧トレーニングを体験する♪

エステっぽい雰囲気のトレーニングスタジオだし、トレーナも女性なので、
マンションの1室で、男性トレーナーと2人きりになるのが不安な人には、すごくオススメです♪

話題の “シルクサスペンション” も体験できるよ♪

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