おばさん体型にならないために、筋トレはじめます!

「35歳を過ぎると、体型が変わる」

これって、何度も聞いたことあったけど、実際に35歳をこえるまでは「別にそんなに変わらないでしょう」と思っていました

もちろん、若い頃と比べると、いろいろ変わってくるのは確かだけど、ちょっとずつ変わるもので35歳を超えたからって急にどうこうなるものでもない・・・と思っていました

でも、実際に35歳を過ぎてみると、やっぱり体型が大きく変わったような気がします

今まで、そんなに気にならなかった部分まで気になるようになってきました(´;ω;`)
 

たぶん、35歳ってのは目安で、人によって体型の変化にショックを感じる年齢は、ちょっとずつ違ってくると思いますが、

35歳前後からのライフスタイル次第で、おばさん体型になるのか?若々しい体型のままいられるのか?が変わってくるのは女性全員共通だと思います
 

35歳、おばさん体型への分かれ道

「筋トレはしたくない」と思っていたけど、「適度な筋トレは必要不可欠かもしれない・・・」と感じるようになった今日この頃

筋肉って、使わないと弱ってしまうものなんだよねぇ

そして、筋肉って、鍛えればつくものなんだよね
ありがたいことに、おばあちゃんくらいの年になってたとしても、鍛えれば筋肉はつくんだよね

筋肉が衰えていくと、体はたるんでいく一方!

仕方ないので(?)、筋トレはじめます!

筋トレって、1日20分を週に2~3回で十分な効果があるんだよね(ダイエットおたくと呼ばれていたこともあるほどなので、知識はバッチリ 笑)
 

おばさん体型にならないために

鍛えるのは・・・

この3つです

体重を減らしたい人(基礎代謝をあげたい人)の場合は、太もも周辺の筋肉を鍛えたほうが効率がいいんだけど、私はそうじゃないから、とりあえず気になる部分からはじめます
 

ちなみに、足も細くしたいです

でも、これは昔からの悩みで、年齢のせいで太くなったわけじゃないし、また別の対策が必要かな~ということで、別枠で考えます(美脚ダイエット

>> 加圧トレーニングを体験する♪

エステっぽい雰囲気のトレーニングスタジオだし、トレーナも女性なので、
マンションの1室で、男性トレーナーと2人きりになるのが不安な人には、すごくオススメです♪

→ 加圧トレーニング&シルクサスペンションの体験レポートを読む!

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

ヒップアップに1番効果があるエクササイズ(筋トレ)

ヒップアップのための筋トレエクササイズ~ブルガリアンスクワット~

ヒップアップのためのエクササイズと聞くと、あなたが思い浮かべるのは足を後ろに振り上げるような動きをするものじゃないですか?もっとヒップアップに効く筋トレを教えます♪

関連記事

二の腕のたぷたぷをなくすエクササイズ(筋トレ)

たぷたぷの二の腕を引き締める筋トレエクササイズ~フレンチプレス~

二の腕はほっておくと、どんどんたるたるたぷたぷになってしまいます!二の腕を引き締める筋トレで、引き締まった二の腕を手に入れましょう!


加圧ビューティーテラスに4回通ってみることにしました

加圧ビューティーテラスに4回通ってみることにしました♪

加圧ビューティーテラスの加圧トレーニング30分コースに、とりあえず4回通って、体がどれくらい変わるか?を試しみることにしました♪


Victoria's Secret(ヴィクトリアズ・シークレット)のエンジェルたち2016

ヴィクトリアズ・シークレットの現役エンジェルたち2016-2017

Victoria’s Secret(ヴィクトリアズ・シークレット)の現役エンジェルを、2016年のファッションショー衣装で紹介。エンジェル歴と身体データも調べてみた


凝りで身体を支えてた?肩凝りがなくなって知る衝撃の事実!(笑)

最近、肩凝りがかなり良くなってきたんですが、筋肉が柔らかくなって初めて「今までは凝りで体を支えてたんだ!」と実感しました!まさか…凝りで支えてたとは!(笑)


セルライトがあると筋トレしないほうがいいって本当?

筋肉をつけるか?セルライトをなくすか?どっちを選ぶ?

「セルライトがある状態で筋肉をつけてしまうと、セルライトが取れにくくなる」という話を聞き、筋トレをつづけるべきか、先にセルライトをなくすべきか、迷ってます


綺麗な姿勢を保つためのトレーニング

体幹を鍛えるトレーニング ~綺麗な姿勢でいるために~ スタビライゼーション

体幹を鍛えるトレーニングって簡単に見えるけど、実は細かいポイントがたくさんあるんですよね。代表的な体幹トレーニング(ハンド・ニー、プランク)のポイントがよくわかる動画をご紹介します


SIXPAD(シックスパッド)の効果を実感した瞬間

SIXPAD(シックスパッド)の効果を実感した瞬間 ~生理前の下腹部~

ちょっとサボる時期もあったけど、SIXPAD(シックスパッド)を使い始めて約1ヶ月。生理前の下腹部を見て、SIXPAD(シックスパッド)の効果を実感しました♪


新着記事

SIXPAD(シックスパッド)、もう1セット欲しい!ボディフィット2かレッグベルトか、悩む!

SIXPAD(シックスパッド)、もう1セット欲しいんだけど、ボディフィット2かレッグベルトか、悩む!部位別に、どっちがいいのか?を考えてみました


2018年、あけましておめでとうございます

覆面はしこ♥のダイエット相談コーナー、はじめました♪

2018年、覆面はしこ♥のダイエット相談コーナーをやってみることにしました!ダイエットに関することならなんでも、お気軽にご相談ください♪


ノンFドラゴンが凄い!

マッコイのノンエフドラゴンが凄い!エステ施術との相乗効果で…♥

いつも通ってるエステでノンFドラゴンをオプションでつけられるようになったので、試してみたら…凄かった!毎回ノンエフドラゴンのオプションつけるぞ~♪


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ