足の冷えをなくすには、まずは内臓を温める!内臓を温める方法・食べ物は?

足が冷えると、靴下をはいたり、レッグウォーマーしたりして、足を温めようとしちゃうけど、

実は、内臓(おなか)を温めたほうがいいらしい

足が冷えるのは、内臓を冷やさないために、内臓に優先して血液を送るからなんだって!

だから、おなか(内臓)を温めると、体(脳)が安心して、足にも血液を送ってくれるようになるの
 

おなかは、別に冷えてないんだけど?

この話を最初に聞いた時は『うん、そういう事もあるだろうね。でも、私はおなか冷えてないから』って思ったの

でも、エステティシャンが「腹巻きしてください」って言うし、アドバイスを聞かないわけにもいかないので、シルク腹巻きをつけてみた

そしたら、足の冷えがマシになったんだよね~

エステティシャンに『腹巻きしたら、足の冷えがマシになりました~♪』って報告すると、

「ですよね。みなさん、自分では気付いてないんですけど、けっこう内臓が冷えてるんですよね

って言ってました

さらに・・・

「もっと、思い切って温めましょう!カイロを使ってください」

『えっ?カイロですか?(そんなに温める必要あるの?)』

「はい。汗をかきやすい体質だから、汗をかくと思うんだけど、それでもカイロを使ってください」

『…わかりました』

って感じで、去年はカイロも使ってました(笑)

カイロを使うと、より一層 冷えがマシになりました

今年も、カイロを使ってるんだけど、将来的には、カイロを使わなくても冷えない身体になりたいので、

今年は、内側からの温めケアも取り入れてみることにしました
 

内臓を温める食べ物は?

ただ単に体を温めるんじゃなくて、内臓を温める食べ物を調べてみました

特に私の場合、熱が頭のほうにのぼってきちゃうと、皮膚に熱がこもって肌荒れしちゃうから、そういうカーっと熱くなるようなの(例:トウガラシ)は避けたい

暖かいものは上に上がり、冷たいものは下に下がるっていうのは、どうしても避けられないことなんだけど、

内臓をしっかり温めてくれて、じんわりぽかぽかするような食材ってないのかな?と思って、調べてみました
 

生姜(しょうが)

体を温める食べ物といえば・・・生姜!ですよね~

東方栄養新書によると・・・

生姜は微温性(体をやや温める)で、薬効の向きとしては昇・散(昇らせる・発散する)ということでした

体を温める食材として、超有名なのに微温性(体をやや温める)にとどまっているというのには、ちょっと驚きました

でも、胃腸を温めてくれるらしい

内臓を温めるには、ぴったりだね♪

あと、散(発散)作用があるということで、風邪でゾクゾクする時に、寒気を追い払うのに適してるんだって

私は、毎日ウルトラ生姜(乾燥粉末しょうが)を飲んでるんだけど、飲みすぎると皮膚に熱がこもる感じがします(特に夏は)

だから、量には気を付けないといけないけど、生姜は今後もつづけます!
 

ニンニク

ニンニクも、体を温める食材として、有名ですよね~

東方栄養新書によると・・・

ニンニクは、温性(体を温める)で、薬効の向きとしては昇・散(昇らせる・発散する)だそうです

胃を温め、五臓の機能を活性化してくれるということで、内臓を温めるのに良さそうですよね♪

ただ、体内に余分な水分を溜めちゃうタイプの人は、食べすぎに注意が必要らしいです

具体的には、目やに・痰が出やすい、アトピー性皮膚炎、ニキビ、高血圧、糖尿病…などの人は、注意したほうがいいそうです

ニンニクって、臭いの問題があるから、ほとんど食べないんだけど、

今年は、圧倒的に冷え対策するって決めたわけだから、試しに食べてみようと思って黒にんにく【訳あり】を買ってみました

前に友達が「黒ニンニクは、全然 匂い気にならないよ」って、言ってたから♪

訳ありにしたのは、あんまり熟成してないのや熟成しすぎてるのが混ざってるということで、いろいろ食べ比べて、自分の好みがわかるかな~と思ったからです(笑)

私は、余計な水分を溜め込みやすい体質で、ニキビもできやすいから、量には注意しなくちゃね
 

トウガラシ

私にはあわないと思うから摂るつもりないけど、あう人もいるだろうから、トウガラシについても書いておきますね

トウガラシは、熱性(だいぶ体を温める)で、薬効の向きは昇・燥(昇らせる・乾燥する)です

血液循環を促すので、血行が悪くて冷えてる人にはピッタリ♪

でも、熱がこもりやすい人は、避けたほうがいいです
 

シナモン

東方栄養新書を見ていてビックリしたんだけど、

シナモンは、大熱性(ものすごく体を温める)の食材なんだって!

シナモンって、温める作用がそんなに強いとは、知らなかったです

薬効の向きは、(昇らせる)です

かなり温める力が強いので、冷えに冷えてる時や冷えに冷えてる体質の人以外は、要注意です

妊婦さんも控えたほうがいいらしいので、気を付けてくださいね
 

冷え・低体温に効く食材

東方栄養新書は、1つ1つの食材の説明が載ってて「この食べ物には、どんな作用があるんだろう?」って時にはいいんだけど、

「○○の効果がある食材を知りたい!」という時には、使いにくい(笑)

なので、他の漢方の本をアレコレ読んでみたところ、五味パズルでマスター かんたん薬膳がわかりやすくて良かったので、この本を参考にすることに

五味パズルでマスター かんたん薬膳によると、にんにく・パセリ・ニラ・シソが良いらしい

冷えにいい食材~にんにく・パセリ・にら・しそ~

なんか、意外なものも入ってるよね(パセリとか)

パセリだけは、涼性(体を冷やす)なんだけど、血管を拡張して、血の巡りを良くする効果があるから良いらしい

にらは、体を温める作用が強く、「瘀血(おけつ)=老廃物で汚れた血のこと」を取る作用があるそうな

しそには、おなかの冷えや痛みを取る効果があるんだって~

にら・しそは、温性(体を温める)なので、熱がこもりやすい人は注意が必要というのは、今までと同じ

熱をこもらせないように、パセリを適度に使うのがポイントかもしれません

他にも、ネギ・しょうが・玉ねぎ・らっきょうがいいって書いてたけど、詳しい理由は書いてなかった(笑)

ネギ・玉ねぎ・らっきょうについて、東方栄養新書で確認してみると、どれも内臓を温める系でした

この中に、普段あんまり食べない食材がある場合は、ちょっと意識して摂るようにするといいですね♪

私は、まず黒にんにくを食べる!

そんで、パセリ・にら・しそを積極的に、ネギ・玉ねぎ・らっきょうはちょっと意識して摂るようにしてみます

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

冷えるから浮腫むのか?むくむから冷えるのか?

冷えるから浮腫むのか?むくむから冷えるのか?個人差あると思うけど、私の場合は浮腫みが先!そして、むくむのは老廃物のせい!だから、老廃物を流す簡単ケアを…

この冬は、スマーティ レッグホットで、足ぽかぽか♪

冬の冷えを乗り切るため、スマーティ レッグホットを買ってみた

憧れの全身用遠赤外線ドーム スマーティ…じゃなくて、脚用のレッグホットを買ってみた(笑) 膝下だけでも全身あたたまるし、移動もラクだし、足の冷え対策には十分です♪


関連記事

SIXPADで内ももトレーニングしたら、数日で太ももの間の隙間が広がったよ♪

SIXPADボディフィットで、内ももがどんどんスッキリしてく!凄い(≧∇≦)ノ

SIXPADで内ももトレーニングしてみたら、たった数日で太ももがスッキリしてきた!シックスパッドって、やっぱり凄いね♪ちなみに、太ももがスッキリする理由は…


Justin Gelband(ジャスティン ゲルバンド)のモデルフィットダイエット、やってみました♪

ミランダ・カーもやってる!!モデルフィットダイエットをやってみた

ミランダ・カーもやってるというModelFITダイエット(モデルフィットダイエット)のエクササイズDVDをやってみました!そんなに辛くないのに、けっこう効く!!


サボリ癖からの脱却!初心に戻って、美脚の習慣を身につける!

サボリ癖から脱脚!初心に戻って、脚やせ習慣を身につけます!

一度、サボリ癖がついてしまうと、そこから抜けるのに苦労します!覆面はしこ♥もサボリ癖に悩まされていましたが、また良い習慣が身に付きつつありますよ~♪


顔用の制汗剤 サラフェプラスを試してみました~

サラフェプラスで顔のテカリを防げるのか?効果を試してみたら…

皮脂はだいぶマシになったんだけど、汗のせいでテカる!顔の汗を抑えてくれるという事で気になってたサラフェプラスを試してみた口コミレポート♪


カッピングで巡りを良くする

カッピングを初体験♪効果はすごくあったけど・・・

スリムビューティーハウスの骨盤ダイエット体験で、カッピングを初体験♪カッピングって気持ちいいですね!体も軽くなったし、効果を感じられたのですが・・・


ネイルを塗る

ネイルしてると、ネイルベッド(爪のピンクの部分)が伸びやすい!!

ジェルネイルでも、ポリッシュ(普通のマニキュア)でも、とにかく爪に何か塗ってると、ネイルベッド(爪のピンクの部分)が伸びやすいらしい。ジェルネイルじゃなきゃダメ…


リンパの流れを良くして脚ヤセ♪…は、難しい

冷えでリンパが滞る~リンパの流れを良くして脚ヤセ!は難しい~

エステの痩身マシンを使わなくても、リンパマッサージで痩せられるって本当なのか?を確かめたい気持ちもあって、リンパの流れを良くする努力をしていましたが…


新着記事

やっぱりサボるとダメ?~脚痩せ・バストアップ・肩凝り解消のその後~

脚ヤセ・バストアップ・肩凝り解消のため3年間がんばってきたけど、頑張り疲れて2ヶ月思いっきりサボっていました(笑) サボってる間の改善っぷりは…


覆面はしこの老廃物・むくみを流せるエステ体験ランキング

老廃物・むくみを流せるエステ体験ランキング♥脚痩せに重要なのは老廃物を流すこと!

脚痩せに重要なのは、老廃物を流すこと!最初は信じられなかったけど、結局そうなの!…というわけで、老廃物・むくみを流せるエステ体験ランキングを考えてみました


覆面はしこの痩身エステ体験めぐり「こうすれば良かった」と思う理想の脚痩せプラン

痩身エステ体験めぐり「こうすれば良かった」と思う理想の脚痩せプラン

「今の知識を持ってもう一度最初の状態から脚やせをするとしたら…」という質問をいただいたので、覆面はしこ♥の「こうすれば良かった」な理想プランを考えてみたよ


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ