ミランダ・カーもやってる!!モデルフィットダイエットをやってみた

年末に買って、1月からやるはずだったModelFITダイエット

やっと、やってみました(笑)

Justin Gelband(ジャスティン ゲルバンド)のモデルフィットダイエット、やってみました♪

ModelFITダイエットDVD2枚組で、1枚目のDVDの内容は↓こんな感じ↓

体の調子を知るウォームアップ
※フルボディワークアウトに入る前に必ず行い体を整え、ケガを防ぎ効果もアップ!

Part1 立って行う運動用のウォームアップ
※ダンスステップが入ったエクササイズでウォーミングアップ!

Part2 ボールを使って行う運動
※角度を変えて足をあげ、内側と外側の2エリアに分かれた腹筋を鍛えよう!

Part3 ひじとひざを使った運動
※ひざを引きあげる楽しい動作でお腹を中心に全身を鍛えよう!

Part4 腕を床について足をうごかす運動
※ミランダもやっているエクササイズで、股関節・おしり・ももを合わせて鍛えよう!

Part5 体の両脇や骨盤を動かす運動
※マットの上に横になり様々な角度から下半身を集中的に鍛えよう!

2枚目のDVDの内容は、どこにも書かれていないので、不明(笑)

私は余裕がなくてまだ見てませんが、amazonのレビューによると、ゴムリングを使ったエクササイズが収録されてるらしいです

モデルフィットダイエットに慣れてきた人用のエクササイズかな~?と予想してます
 

モデルフィットダイエットをやってみた感想

1枚目のDVDは127分あるんですが、127分 全部通してやってみました!

終わった時には、けっこうぐったりしましたよ~(笑)

でも、運動不足で、なまってる私でも、通してやれちゃうくらいのエクササイズです

あっでも、私は “Part4 腕を床について足をうごかす運動” の時、おしりがめちゃくちゃキツかったので、回数を減らしてやりました(笑)

Part4でおしりがキツかった以外は、ちょっと効いてる感じがする部分はあるものの、そんなに辛くなかったです

トレーナーのジャスティンが「腹筋を意識して~」「腹筋を使って~」って言うから、

腹筋を意識してやってるのに、全然 腹筋に効いてる感じがしないので、「これでいいのかな?」って思ったんだけど、

翌朝 起きてみると、腹筋&背中~おしりに軽い筋肉痛がありました

「腹筋に効いてる感じしなかったけど、ちゃんと使ってたんだな」と実感できたので、よかったです
 

体幹に効くエクササイズ

ModelFITダイエットで紹介されてるエクササイズは、どれもこれも体幹を鍛えるエクササイズです

おなか、背中、おしり周辺です

・・・まさに、私が筋肉痛になったところだ(笑)

あと、太ももも、鍛えられるみたいです

私は、太ももは筋肉痛にならなかったんだけど、もしかすると、太ももの筋肉が足りない人は、筋肉痛になるのかもです
 

ModelFITダイエットの嫌なところ

ModelFITダイエットの嫌なところはですね、トレーナーのJustin Gelband(ジャスティン ゲルバンド)が、だらだら話すところ!

1回目はまだいいけど、DVDを見ながらエクササイズしようと思うと、何度も見ることになるわけです!

・・・毎回毎回だらだらしゃべられたら、うざいですよね(笑)
 

全然ゆっくりじゃない!

トレーナーのジャスティンは「ゆっくり~」「どこを動かしてるかを意識して!」って言ってるのに、

DVDに収録されてる動きが、意外と早い!!(笑)

動きが早いから、使ってる筋肉の意識が追いつきません(^_^;)

・・・これは、慣れの問題なのかな?

言葉だけで「ゆっくり」って言われると、私はもっとゆっくりエクササイズすることを想像するんだけど、

「ゆっくりって、そんなに早くていいんだ」って感じでした

トレーナー本人も、そのスピードでやってるので、そのスピードでOKって事なんですね
 

モデルの動きが間違ってる?!

日本と違って、アメリカはいい加減なんでしょうか?

「きちっと作られてないな」という印象を、ところどころで受けたんですが、

1番ひどいのが、モデルさんが間違った動きをしてるのに、そのまま収録されてしまってること!!

「これでもOK」ってことなのかもしれないけど、DVDを見ながらやると、その動きにあわせなきゃいけないから、

左右で違う動きをしなきゃいけないことに・・・

カウントが違うから、自分だけ正しい動きをすると、回数があわなくなるんです

回数を合わせようと思うと、画面のモデルさんの動きにあわせるしかないんですよね(^_^;)

さすがに、これは1ヶ所のみで、違うって言っても、ちょっと違うだけなんですが、

本についてる特典DVDならまだしも、DVDがメインの商品でこれは・・・って感じでした

amazonのレビューでも、「動きを覚えたら、付属のブックレットを見ながら、自分のペースでやってます」ってのがあったけど、それも納得のクオリティです(笑)
 

・・・という感じで、DVDのクオリティとしてはどうなんだ?と思う点は、いっぱいあるんですが、

エクササイズとしてはいいと思うので、DVDのマイナス点を覚悟のうえで買うのはいいと思いますよ

→ ModelFITダイエット
 

私は週3ペースで続けてみようと思ってるので、身体がどう変化したか?また報告しますね~♪

ちなみに、DVDを見ながら、すべてのエクササイズをすると、127分もかかっちゃうんですよね(^_^;)

全部通してやるのは、体力的にも、時間的にも、大変なので、

ウォーミングアップ → エクササイズ → クールダウン(ストレッチ)で1時間以内で終われるように、

ローテーションを考えたほうが良さそうですね

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