「水飲んでも太る」の正体?! 1日わずか20kcalの食べ過ぎで、1年で1kg太る!!

森谷教授のSIXPADセミナーに行った時、すごい衝撃を受けたのが

1日わずか20kcalの食べ過ぎで、1年で1kg太る!

という事実!!

わずか20kcalで…?

毎日、きっかり20kcal食べ過ぎた場合、20kcal×365日=7300kcal

脂肪1kg分は、約7200kcalになるそうで、

毎日たった20kcal食べ過ぎるだけで、1年で1kg太る…という計算になるわけです(^_^;)

私は、カロリーを気にするタイプじゃないんですが、20kcalがわずかな事はわかります
 

20kcalって、どれくらい?

20kcalってどれくらいなんだろう?と気になって調べてみたら・・・

ちょうど、ビスコ1枚分(正確には、19.6kcal)でした

ビスコ たった1枚で、約20kcal

ビスコ1袋じゃなくて、1枚ね!たった1枚!重さにすると、4.1g…軽っ!(笑)

ちょっとヘルシーな気がするこんにゃくゼリーでも、1個13kcalでした

20kcalの食べ過ぎなんて、簡単ですね!

そりゃ、「そんなに食べてないのに、年々太って…」っていう人が、たくさんいるのも、わかるよね!!

毎日20kcalの食べ過ぎなんて、気づけないよ!!

20kcalどころか、100kcalだって、簡単に食べ過ぎることができますよね!(笑)

だって、ビスコ5枚分だよ~

ビスコ1袋(5枚)で約100kcal

重さにすると、約20g!

コアラのマーチは、1袋50g入りで266kcalだから、これまた20g足らずで100kcal(個数にすると4個くらい

ポテチも20g足らず(コンビニに売ってるポテチは85g入りだから、約4分の1袋)で、100kcalだって~(^_^;)

何?お菓子って、だいたい20gで100kcalなの?(笑)
 

1年で5kg太るのは、意外と簡単…

ビスコ5枚 or コアラのマーチ4個 or ポテチ4分の1袋・・・を食べ過ぎたとしても、

「あぁ、食べ過ぎちゃったな」って思う人は、少ないだろう

むしろ、「コアラのマーチ、4粒に抑えた!」「ポテチ4分の1袋でやめるなんて、私、えらいな~」ぐらいの勢いじゃない?

でも、100kcalの食べ過ぎを毎日続けると、1年で5kgも太るんだから、恐ろしいよね!!

まぁ、体型に敏感な人は、5kgも太る前に気づいて調整するから、

結果的には、1年で5kgも太ったりしないけどね(太る人と太らない人の差は、これですよね)
 

そんな事より、私が言いたいのは・・・

1年で5kgも太るほど食べ過ぎてても、
「そんなに食べてないのに」って思えちゃう

ってことです!!

事実、量にすると、体重をキープしてる人と、さほど変わらないんだよね~

だって、20gの違いしかないんだから(^_^;)

20g多く食べてるからって「私、食べ過ぎだ!」とは、思えないよね~

でも、たった20gなのに、毎日積み重ねで、1年で5kg太っちゃうんだね

そして、20g・100kcalの食べ過ぎに気づかず「水飲んでも太る」とか言っちゃうんだ(^_^;)
 

1年で5kgって聞くと、「よくそんなに太れるな」って気がするんだけど、

こうやって考えると、1年で5kg太るなんて、簡単なことなんだとわかって、ゾッとします
 

20分間のSIXPADで…

ちなみに、森谷教授によると20HzのEMSを20分間すると、どんなに軽い刺激でも50kcalは消費できる計算になるらしい

…ということは、1年で2.5kgの食べ過ぎに対応

もしくは、食べ過ぎてなければ、1年で2.5kgのダイエットに成功ということですね♪

1年で2.5kg痩せるって言われても、全然魅力的じゃないけど(笑)

知らず知らずの食べ過ぎを、ちょっとは帳消しにできるんだから、

とりあえず、SIXPAD(シックスパッド)しとこ!って思いました(笑)

>> 最新のEMSマシンで鍛える

rakuten ポイントの貯まる楽天支店を見てみる♪

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

覆面はしこのダイエットメソッド(1)食事編 間食禁止

覆面はしこ♥ ダイエット中の食事・食生活は?

覆面はしこ♥は、食事制限が嫌いなので、基本的には間食禁止なだけで、食事の量は減らしません。外食でも、普通にいっぱい食べますよ~♪

糖尿病を図解:どうして血糖値が高いままなの?

SIXPAD(シックスパッド)と糖尿病~糖分の消費量を増やせばいいんだよ~

SIXPADセミナーで、まさか糖尿病の話を聞くとは…でも、速筋を効率よく動かせるシックスパッドなら、糖分の消費量を増やせるから、糖尿病にいいんだって!


関連記事

35歳からの筋トレダイエット2日目~二の腕引き締めプレス~

35歳からの筋トレダイエット2日目~二の腕引き締めプレス~

35歳からの筋トレダイエットは、年齢のせいで筋肉痛がなかなかとれない(笑) だから、日によって筋トレする部位を変えるといいよ♪


エステの体験コースで脚を細くする作戦(1)

エステの体験コースで脚を細くする作戦☆第1回トライアル

エステの体験コースで脚を細くする作戦を立ててみた(笑) もし、エステの体験コースだけで、脚が細くなったらすごくない?ちょっと夢を見ています♪


美脚の習慣を身につけるダイエット、はじめます

美脚の習慣を身につけるダイエット、はじめます!

脚ヤセには2回成功したことがあります。でも、せっかく脚が細くなっても保てなきゃ意味がない!今度は美脚の習慣を身につけることを重視します!


SIXPADの電池は、ボタン電池。アマゾンでお得にお買物

SIXPAD(シックスパッド)の電池を変えたら、強力に!

「SIXPAD(シックスパッド)の刺激が弱いな~、EMSに慣れちゃったかな~」と思ってましたが、電池を替えたら強力に!!電池は早めに替えたほうがいいっぽい(笑)


加圧ビューティーテラス本コース4回目に行ってきました

今までで1番キツイ!加圧トレーニング最終回

とりあえず4回で契約した加圧トレーニングの最終回です!今までで1番キツイ内容になりました(^_^;)すんごい疲れたけど、しっかり効いてます♪


両足の体脂肪率&体脂肪量の変化

約1ヶ月間のエステ体験はしご生活で、こんな感じに痩せました

「エステ体験のはしごって、効果あるのかな?」という疑問をもっているあなた!約1ヶ月のエステはしご生活で、これだけ細くなりましたよ♪これからも頑張る!!


足マッサージ器、レッグリフレ

気持ちいい~♪パナソニックのレッグリフレ(足~ふくらはぎのマッサージ器)

評判のパナソニックのレッグリフレ、むくみまくりの時とむくみのない時で2回試してみました!2回とも気持ちよかったな~欲しい~~~


新着記事

デトックスにかかる期間~20年分の老廃物を出し切るには、どれくらいかかる?~

20年分の老廃物をデトックスで出し切るには、どれくらいの期間がかかるのか?1年間デトックスしてみた実体験をもとに、考えてみました


シルクサスペンションで脇腹を鍛え中~

シルクサスペンション、楽しく通ってます♪トレーニング写真いろいろ

シルクサスペンションに通いはじめて半年以上が経ちました。シルクサスペンションのトレーニング写真を公開します!シルクサスペンションって、こんな感じ~♪


2017年9月10日の作り置き料理8品

作り置き6回目は、その後もよく作るヒットレシピが3つもできた♪

作り置き6回目は、その後の作り置きでたびたび作ることになるヒットメニュー(ヒットレシピ)が3つも増えちゃいました♪簡単で美味しいから良いのよ~


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ