10月の加圧トレーニングMEMO~ハワイに腹筋忘れてきてる!~

もう11月も半分が終わっちゃったけど、10月の加圧トレーニングについて書きます(笑)

10月は、8泊10日でハワイに行ってたから、トレーニングに行けない時期があったにもかかわらず、加圧トレーニングに4回行きました!

がんばってる~(≧∇≦)ノ

…っていっても、10月1回目は9月4回目分だから、そう考えれば10月は3回か

10月1回目のレポートは、9月の加圧トレーニングMEMOに書いてるので、10月2回目のトレーニングからレポートします
 

加圧トレーニング10月2回目

トレーニングの間隔があきすぎないように、ハワイに行く前日に加圧トレーニングに行きました

正直、トレーニング内容はあんまり覚えてない(^_^;)

腕立て伏せをやって、フォームが綺麗と褒められた…ような気がします(笑)

あっあと、ランジという前に1歩踏み出す筋トレをしました(たしか加圧なしだったと思う)

そんなに前ももは使わずにできたと思う(内ももには効いた)

この頃は、日常生活でも、体の使い方が変わってきてるのが感じられて、自分でも「いい感じ~♪」って思ってました

ところが・・・

加圧トレーニング10月3回目

ハワイから帰ってきた2日後、加圧トレーニングに行きました

そしたら、腹筋が弱りまくってて、BOSUから落ちる落ちる!

今まで、こんなに落ちたことないってくらい落ちました(^_^;)

ハワイにいる時から、腹筋が弱ってるのは感じてたけど、こんなにわかりやすい変化があるとはっ!

私が『腹筋 弱っちゃってますね』というと、トレーナーは「いや、ハワイに腹筋 忘れてきてるから!」って言われました(笑)

弱ってるどころじゃないらしい(笑)

腹筋が弱ると、うまくできなくなる筋トレっていくつもあって、全体的にフォームが乱れてしまいました

ちなみに、ハワイに忘れた腹筋が戻るまでに、2週間半くらいかかりました(^_^;)

・・・もったいない

これからは、旅先に腹筋を忘れないように気をつけなきゃ!
 

あっ、この回からトレーニングウェアを変えました!

PINKのヨガパンツ、Victoria SPORTのスポーツブラ&タンクトップ

↑この写真のヨガパンツをはくようになったの

今までは、脚のラインがでないパンツをはいてたんだけど、このヨガパンツは脚のラインが出るので、

トレーナーさんに「もっと○○を鍛えなきゃ」と、わかってもらえていいんじゃないかと思ってます

この事は特に伝えてないけど、トレーニングウェアを買うくらいやる気に満ち溢れてることはアピールしておきました(笑)

・・・腹筋は、ハワイに忘れてるけどね(笑)
 

加圧トレーニング10月4回目

30日間スクワットチャレンジのアレンジバージョンをしてもいいか?』と聞いた回

トレーナーさんも「いいじゃないですか~」とノリノリでOKしてくれました

スクワットの代わりにショルダーブリッジをやるのにも賛成してもらい、筋トレする時の細かい注意点(フォームとか)を教えてもらいました

他にも、いろいろ質問しまくった回でした

トレーニング内容は、いつも通りな感じだったかな~
 

10月のボディメイクっぷり

10月は、ハワイに行ってたせいで、ボディメイクはあんまり進みませんでした(´-ω-`)

そのせいで、ちょっとやさぐれてました(笑)

トレーナーさんは、旅先でもジムに行って、ちゃんと体を鍛えるんだって!

旅って、気をつけなきゃいけないんだね

でも、この停滞があったからこそ、「くそ~っ!」って気になってやる気も出たので、まぁいいかな

今年中に、ある程度 体型を変えたい、もしくは、「この方向でいけば、理想の体型になるんだ!」という手応えをつかみたいので、

11月12月は、気合入れて頑張ります!

>> 加圧トレーニングを体験する♪

エステっぽい雰囲気のトレーニングスタジオだし、トレーナも女性なので、
マンションの1室で、男性トレーナーと2人きりになるのが不安な人には、すごくオススメです♪

→ 加圧トレーニング&シルクサスペンションの体験レポートを読む!

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

内ももの隙間、つくるぞ~~~

内もも(内転筋)を鍛えれば、太ももが細くなるって本当なのか?確かめるよ!

内もも(内転筋)を鍛えれば、太ももが細くなって、太ももの間に隙間ができるって本当なのか?1ヶ月の内ももチャレンジで検証するよ!

30日間スクワットチャレンジをアレンジして、丸いお尻になっちゃう作戦♪

丸いお尻になるために、30日間スクワットチャレンジをアレンジして挑戦!

丸くて、プリッとした綺麗なお尻になるために、30日間スクワットチャレンジをアレンジしたバージョンで、ヒップアップに挑戦してみようと考えてます!


関連記事

11月の加圧トレーニングMEMO

11月の加圧トレーニングMEMO~重りデビュー?~

11月は“丸いお尻”になるために、すごい頑張りました!筋トレに、はまっちゃったかもしれない…(笑) やればやっただけ結果が得られるから楽しいよね♪


8月も週1で加圧トレーニングに行きました!

8月も週1ペースで加圧トレーニングに行ってきました。8月の加圧トレーニングの記録を簡単にまとめました。…バランスボールが欲しいです(笑)


加圧ビューティーテラスの筋膜リリースは、マッコイのノンFモンスター使用!

マッコイ ノンFエナジークリームを使った筋膜リリースを体験しました♪

加圧ビューティーテラスで、マッコイのノンFエナジークリームSPを使った筋膜リリースを体験しました!筋膜リリースの効果って、どうなの?


Decollete Spa(デコルテ スパ)のマッサージオイルは、3つの香りから選べる♪

デコルテマッサージ!新宿のDecollete Spa(デコルテ スパ)に行ってみた♪

新宿のDecollete Spa(デコルテ スパ)で、全身アロママッサージを受けてきました!デコルテマッサージは、すごく気持ちよかったよ~~~♪


3D立体プロポーション測定

AAカップからAカップになりました(≧∇≦)ノ 2ヶ月半でやったことは…

AAAカップよりのAAカップだった私ですが、バストアップを始めて2ヶ月半でAカップになりました(≧∇≦)ノまだまだ貧乳だけど、人並みに小さい胸になれた~♪


35歳からの筋トレダイエット2日目~二の腕引き締めプレス~

35歳からの筋トレダイエット2日目~二の腕引き締めプレス~

35歳からの筋トレダイエットは、年齢のせいで筋肉痛がなかなかとれない(笑) だから、日によって筋トレする部位を変えるといいよ♪


腹部の超音波画像

超音波検査で、内臓脂肪の量はわかるのか?

DSクリニックの超音波脂肪厚測定機で体脂肪を調べたら、内臓脂肪が多いという結果が出たんだけど、超音波検査で内臓脂肪の量ってわかるものなの?


新着記事

水太り・脂肪太り・筋肉太り・固太り…何太りか?を確実に見極める方法

水太り・脂肪太り・筋肉太り・固太り…自分がとのタイプなのか?がわからない(>_<)というあなたに朗報!自分が何太りなのか?を確実に見極める方法♪


モンテカティーニの温泉治療(2) 4つの源泉を症状にあわせて処方

モンテカティーニ・テルメって、どんなところ?

神に愛された土地 モンテカティーニにある温泉治療施設って、どんな所なのか?を知る機会がありました。やっぱり、モンテカティーニって凄いんだね!


カラダファクトリーに14回通ったら、骨盤がすごく安定してきた♪

骨盤がすごく安定してきた♪整体師 vs エステティシャン

最後のカラダファクトリーの整体から1ヶ月、私の骨盤はすごく安定してます♪ところで、整体師とエステティシャンでは「骨盤歪んでる」の基準が違うって…知ってる?


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ