バストアップ(育乳)のためには、全身の巡り（血液やリンパの流れ）を良くすることが重要です
全身の巡りをよくするってことは、全身のコリをなくすってことです
“凝ってる” ＝ “血行が悪い”ってことだからね
背中・肩の凝りをほぐすのは、けっこう大変
バストアップ(育乳)のために、背中・肩の凝りをほぐせ！って言われても、
背中・肩の凝りをほぐすって、けっこう大変なんですよね～(^_^;)
だって、簡単だったら、肩凝りに悩む人なんて、いないはずでしょ？(笑)
マッサージに行ってほぐしてもらっても、その効果は一時的で、またすぐに凝っちゃうし、
自分でストレッチしてみても、そんなに効いてる感じしないし、
「凝るのは、姿勢が悪いからだ！」って言われても、気付いたら悪い姿勢になっちゃってるんだから、どうしようもなくない?!
って感じで、お手上げ状態でした
背中・肩の凝りをほぐすのが難しい理由
背中・肩の凝りをほぐしたいけど、ほぐすのが難しい理由を考えてみると…
そもそも根本原因の悪い姿勢を直そうと思っても、正しい姿勢をキープすることができない
なぜなら、姿勢が悪い状態で、筋肉が固まってるから！
悪い姿勢にロックされてしまってるから、姿勢を正そうとしても難しいんですよね
ストレッチで、ほぐせばいい？
じゃあ、毎日ストレッチして、硬くなった筋肉をほぐそうと思っても…
ガチガチの筋肉は、そう簡単には ほぐれてくれません
ストレッチしてる時は、「伸びてる！」「気持ちいい～♪」って思うんだけど、
ストレッチが終わって、普段の生活に戻ると、「あれは、何か意味があったんですか？」くらいの変化の無さ(^_^;)
筋肉がほぐれた感じもないし、正しい姿勢を保てるようになるわけでもない
・・・こんな悪循環(?)に陥っていた私が、背中・肩の凝りをほぐすために活用したのが、プロのマッサージです
え？マッサージの効果は、一時的だろって？
はい、たしかに一時的な効果しかありません
でもね・・・
プロのマッサージが、１番ほぐれるという事実！
自分の体験をふり返ってみると、なんだかんだ言って、プロにマッサージしてもらうのが、１番 筋肉がほぐれるんですよ！
ただ、確かに効果は一時的です
マッサージの効果が持続するのは、せいぜい２～３日でしょうか？
でも、逆にいえば、２～３日はほぐれてるんだから、この時がチャンスなんですよ！
筋肉がほぐれてる間に、正しい姿勢を強く意識するんです
あと、筋肉がほぐれた状態をキープするために、ストレッチもします
ストレッチって、筋肉をすぐにほぐせるわけじゃないけど、ほぐれた状態をキープするのには、とても役立ちます
おすすめマッサージ♪
マッサージにも、いろんな種類があるので、マッサージ後のほぐれ具合は、
どういう手技でマッサージしてもらうか？にかかってるんです！
私が行った中でよかったのは、ウルトラ矯正リンパスリム体験です
「強圧もみ出し」とアピールしてるだけあって、しっかり揉みほぐしてもらえました♥
痩身効果もあるし、一石二鳥な感じでおすすめです♪
あと、筋膜リリース体験もよかったです！
加圧トレーニングとセットなので、凝り固まった筋肉をほぐすエクササイズも教えてもらえるので、
筋肉がほぐれた状態をキープするのに役立ちます♪
揉み返しに注意！
プロにマッサージしてもらうのが、コリが１番ほぐれるし、背中・肩の凝りをなくす１番の近道なんですが、注意してほしいのは揉み返し
揉み返しがあるくらい、しっかりほぐしてもらったほうが効果あるんですが、
揉み返しって、筋肉痛みたいな感じだから、痛みで姿勢が悪くなっちゃう可能性があるんですよ
せっかくほぐしてもらっても、また元の悪い姿勢に戻るんじゃ意味がないので、しっかり正しい姿勢を意識してください
私は、揉み返しの痛みを、正しい姿勢をキープするのに役立ててました
「痛い！」→「あっ！正しい姿勢をキープしないと！」みたいな感じです(笑)
ただ、「ほぐれて楽だな～♪」ってだけだと、知らず知らずの間に、元の悪い姿勢になっちゃいますが、
痛みというサインがあると、正しい姿勢をキープしやすいです♪
正しい姿勢をキープするための小道具
「正しい姿勢をキープせよ！」って言われても、長年しみついた悪い姿勢を正すのって、けっこう難しいですよね
だから、正しい姿勢を保つためには、工夫も必要です
私は、こんな方法で、正しい姿勢キープ＆正しい姿勢をキープする筋肉を鍛えてます
意識だけで、正しい姿勢を取り戻すのは、けっこう難しいと思うので、
小道具を活用してみてください♪
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