8月も週1で加圧トレーニングに行きました!

バストアップ(育乳)を助ける成長ホルモンを出すため、きれいなボディラインになるため、8月も週1ペースで、加圧トレーニングに通ってました!

8gatu-kaatu

8月の加圧トレーニングについて、簡単にまとめておきます
 

加圧トレーニング8月1回目

8月1回目の加圧トレーニングは、そんなにキツくなくて、けっこう余裕だった気がする

二の腕を加圧してバスト周辺と、太ももを加圧しておなか周りのトレーニングをやりました

筋肉痛は、下腹部以外はこなかった
 

加圧トレーニング8月2回目

8月2回目は、二の腕の加圧しかせず、上半身(バスト周辺)を重点的にトレーニングしました

バストのまわりを丸くぐるーっと鍛えたよ♪

ただ、バスト周りの筋肉が弱りすぎてて(っていうか、バスト周りの筋肉を意識したことがなさすぎて?)うまく使えてるのか?は、よくわかりませんでした(笑)

でも、翌日は、バストのまわりに鈍い筋肉痛があったから、一応 使えてたんだと思う
 

加圧トレーニング8月3回目

1回目&2回目と、私が平気そうにしてたからか、3回目からはトレーニング内容がかなりハードになりました

加圧トレーニングをやった人から、「加圧トレーニングって、本当にしんどい」って聞いてたんだけど、

私は今まで「加圧トレーニングって、そんなに大変じゃないよね?」とか思ってました

それが、「あの人が言ってた加圧トレーニングのしんどさって、これか!!」って思いましたよ(笑)

ちょっとくらくらして、倒れるかと思ったもん!

自宅用の加圧ベルトで、自分で加圧トレーニングをするなんて危険だ!」って意見を聞いた時は、「ちょっと大袈裟じゃない?」って思ったけど、

自己流加圧トレーニングで、調子にのって絞めまくってトレーニングしてると、本当に倒れちゃうこともあるだろうな~と思いました

ただ、自分1人でやる時は、辛かったら自分で加圧ベルトをはずせるけどね!

この時、「まだ圧を緩めないんですか?いったん血液 流しましょうよ(´;ω;`)」って思いながら、トレーニングしてたもん(笑)

1人でトレーニングしてたら、絶対 除圧してる!(笑)
 

おしりを丸くしたい!

3回目のトレーニングが終わった後に、「おしりを丸くしたい」という希望を伝えました

ヒップアップすれば、自動的におしりも丸くなるのかな~って、なんとなく思ってたんだけど、

会話の流れでおしりを引き締めるという話題が出たので、ついでに「おしりのほっぺが凹んでるのが嫌で、丸くしたい」って言ってみたんですよね

そしたら、おしりを上げるのと、おしりを丸くするのとは、またちょっと違うと言われました!

そうだったんだ!!

今まで、「ヒップアップしたい」って希望は伝えてたけど、「おしりを丸くしたい」とは伝えてなかったから、ちゃんと希望を伝えられてよかった♪
 

加圧トレーニング8月4回目

8月2回目のトレーニングでは、胸まわりの筋肉を使えてる感じがあんまりわからなかったけど、4回目になるとちょっとわかるようになってきました♪

あと、3回目の終わりに伝えて「おしりを丸くしたい」という私の希望にそって、ヒップのトレーニングもしたんですが、

意外なことに、トレーニング内容はいつもと同じでした(ショルダーブリッジです)

ただ、おしりを丸くするには、筋肥大させる必要があるということで、おなかの上に重りを置いてショルダーブリッジしました!

かなりしんどかったけど、しっかり、おしりのほっぺが痛くなったので、「丸いおしりに近づいてる♪」と思えてよかったです(笑)
 

バランスボールが欲しい…

今は、BOSUバランスボールTRXといった特別な器具を多用したトレーニングをしています

だから、自宅でできるトレーニングは、少ないんですよね~

まぁ、週1ペースで通ってると、自宅で筋トレなんてしようと思わないんだけどね(笑)

でも、9月からは2週間に1回にする予定なので、バランスボールが欲しくなってます(笑)

バランスボールなら安いし、もし使わなくなった場合も、空気を抜けば場所もとらないし、いいと思うんですよね~

>> 加圧トレーニングを体験する♪

エステっぽい雰囲気のトレーニングスタジオだし、トレーナも女性なので、
マンションの1室で、男性トレーナーと2人きりになるのが不安な人には、すごくオススメです♪

→ 加圧トレーニング&シルクサスペンションの体験レポートを読む!

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

キャビスパRFコア ビフォーアフター写真(1) 腰・ヒップ(左)

キャビスパRFコア&キャビスパEXを1ヶ月使ってみた効果(ビフォーアフター写真)

腰にあったセルライトに、1ヶ月間で6回キャビスパしてみた効果をビフォーアフター写真で比べてみました!キャビスパRFコアは、セルライトによく効きます♪

とにかく簡単なバストアップラボで、バストアップ(育乳)します!

バストアップラボを始めて1ヶ月が経ちました!ちゃんと続いてるよ~♪

今までのバストアップ失敗経験から学び、とにかく続けやすいことを重視して選んだバストアップラボ。実践して1ヶ月、ちゃんと続いてます♪


関連記事

実は、太もも痩せは簡単です

美脚ダイエットSTEP5:太ももを細くする!太もも痩せは簡単です

難しいと言われることもある太もも痩せだけど、太ももが細くなる仕組みさえわかってしまえば、太ももを細くするのは簡単です!


窮屈なブラ生活からの解放だ~♪

2週間ブラをしなかっただけで、乳が垂れた!右胸の下垂が復活しちゃったよ~(^_^;)

ブラジャーってしんどいだけで、何の役にも立ってない気がしてたけど、2週間ブラせずに過ごしただけで、右胸の垂れが復活してしまいました(^_^;)


マッサージ方法が書かれた紙

お風呂で体を洗うついでに、脚をマッサージするためのトライアルセット☆

美脚のために、無理なくマッサージを日常に取り入れるためには、お風呂で体を洗うついでにマッサージできるといいですよね。便利アイテム見つけました♪


腸腰筋=大腰筋+腸骨筋

筋肉のスイッチが入ってるかどうか?をチェックしてみたら…

パーソナルトレーニング体験に行くと、筋肉のスイッチが入ってるかどうか?のチェックをしてくれました。スイッチ入ってないのに、筋トレとかしても無駄らしい…


キャビテーションで痩せる時と痩せない時の違いは?

キャビテーションで痩せる時と痩せない時の違い

今までエステ体験で、キャビテーションをかけてもらったことが何度かありますが、効果の有無がバラバラなので、痩せる時と痩せない時の違いを考えてみました


内ももの隙間、つくるぞ~~~

内もも(内転筋)を鍛えれば、太ももが細くなるって本当なのか?確かめるよ!

内もも(内転筋)を鍛えれば、太ももが細くなって、太ももの間に隙間ができるって本当なのか?1ヶ月の内ももチャレンジで検証するよ!


ブラジャーの延長ホック、使ってみました!

延長ホックでブラジャーのアンダーを長くして、バストアップ先生に見てもらったよ~

ブラジャー延長ホックを使って、ブラのアンダーを大きくしたら、キツイのが楽になっただけじゃなく、バストが綺麗にカップにおさまるように♪ブラ選びって奥が深い!


新着記事

脚ヤセのためのむくみ講座~老廃物を流すには、浮腫みが必要?~

脚ヤセのためのむくみ講座~老廃物を流すには、浮腫みが必要?~

むくみには、水分だけで浮腫む場合と、老廃物が原因で浮腫む場合があります。脚ヤセに関係してくるのは、老廃物のむくみだと思うんですが、老廃物を効率よく流すには…


UVカット効果のあるストッキング

UVカット効果のあるストッキングが意外と凄い!@脱毛のために日焼け対策中~

しまむらで、UVカット機能のあるストッキングを見つけたので使ってみたら…すごく良い♪焼けたくない人は、絶対使うべきだね!ストッキングで日焼け対策☆


デコルトクリーム~乳頭から育乳成分を浸透させられるバストアップクリーム

さらなるバストアップのために、デコルトクリーム再開します!

プエラリア・ミリフィカ入りだから副作用の危険性があるんだけど、デコルトクリーム再開します!だって、前に使ってた時、バストの育ちが1番良かったんだもん!


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ