最近、加圧トレーニングレポートを書いてないけど、５月はビックリする出来事があったんですよ！
BOSUという器具を使ったトレーニングの時に起こりました
手はBOSU、足はバランスボールにのせて、腕立て伏せみたいな姿勢から始めるトレーニングです
１年以上前の写真だけど、↓こんな感じ↓のトレーニングで、手はBOSUの上にある感じ
ちなみに、BOSUは丸いほうが下になってるので、けっこう不安定です
あっ、↓こんな感じ↓ですね
これで、足はバランスボールに乗せます
上の私のトレーニング写真は、トレーニングを始めたばかりの頃だから、足を引き付けるトレーニングしかやってないんだけど、
今では、この状態で “バンザイ” をするというかなりレベルアップしたトレーニングをしています
最初の頃は、床に手をついた状態でも “バンザイ” できず、トレーナーに支えてもらってやってました
５～10回するだけなのに、私もトレーナーも汗だくになっていたハードなトレーニングです(笑)
そんな大変なトレーニングを、手をBOSUの上に置いてやるというのは、かなり大変なので、毎回はやらずに、時々「今日は頑張ってみようかー！」って日にやってました
大変だけど、今までは、そこそこ出来てたんですよ
ところが、５月２回目のトレーニングの時に、久しぶりにやってみたら…
めちゃくちゃグラグラして、今までより下手くそになってる！！
なんで？？って思ったんだけど、考えられる理由は１つ
肩凝りが良くなったから
つまり、今までは、凝り固まった筋肉で支えられてたけど、
肩凝りをなくす努力の結果、老廃物が流れて筋肉が柔らかくなったので、支えられずグラグラするようになったんだと思われます
いやぁ、凝りで支えてたとは…ビックリです(笑)
凝りを取ったら、首が支えられなくなる？
凝りで支えてたっていうのが、けっこう衝撃的だったので、この話を、マッサージに通ってるエステの人に話したんです
そしたら・・・
「そうなんですよ！」
「私も、お客様に『これ以上 首の凝りを取ると首が支えられなくなるから、もう取らないで』って言われたことあるんです」
と教えてくれました！
もちろん、凝りを取ったからって、首が支えられなくなるなんてこと、ないんですけどね(笑)
でも、感覚的にそんな気がしちゃったみたいです
老廃物で硬くなった筋肉も役立ってる？いや…
凝りって、同じような姿勢をしてると、筋肉が張って、そこに老廃物が溜まってできる
だから、エステティシャンにしても整体師にしても、いつも同じ姿勢でいないで、時々動かすように言われる
でも、凝りで身体を支えてたとなると、
凝りっていうのは、同じ姿勢を続けるための人体の知恵でもあるのか？？
って気がしてくる(笑)
いや、もちろん、凝りじゃなくて、筋力で支えるのがベストですけどね
凝って固まった筋肉は使えないから、代謝が悪くなっちゃうし…
老廃物が溜まって硬くなった筋肉は使えない！
そう！私、前にエステで「老廃物が溜まって硬くなった筋肉は使えない」って話を聞いたんです
筋肉は伸縮して働くのに、凝り固まってると伸縮できないから
この話を聞いたときは「なるほど、そうなんだ～」と思いつつも、ちょっと「でも、ちょっとは使えてるでしょ？」って気持ちもあったんです
でも、今回の今まで出来てたトレーニングが下手くそになる事件で、肩まわりの筋肉を全然使えてなかったんだと実感しました
この日(５月２回目のトレーニング)の翌日から、肩まわりが物凄い筋肉痛になったしね(笑)
SIXPADトレーニングタイツの体験談にも書いたけど、こんなにひどい筋肉痛になるのは、今まで使ってなかったからなんだよね～
実際、５月３回目も同じトレーニングをして、グラグラ大変だったけど、その後はそんなに筋肉痛にならなかったし
ひどい筋肉痛になるのは、使えてない筋肉を使った１回目なんだよね～
今までも、同じトレーニングをしてたのに、その時は筋肉を使えてなかったんですよ
なぜなら、凝りで支えてたから(笑)
凝りで支えてたという衝撃の事実
人の身体って凄いし、身体が変わっていくのが感じられるのは楽しいですね
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